9 grunner til å starte dagen din med fersk limonade
Fersk limonade er en av de mest forfriskende og deilige drikkene som du kan lage hjemme. De fleste foretrekker å nyte det på varme sommerdager, men det er perfekt til nesten enhver tid på uken.
Den fordelen fersk limonade har over andre typer juice og brus, er at den inneholder svært lite kalorier, men inneholder mange næringsstoffer som har fordeler for helsen.
Takket være dette, kan du inkludere det i alle slags dietter, og selv nyte det flere ganger om dagen.
På grunn av alle de fordelene den har, har den nylig blitt en mer populær drikk for tidlig på dagen.
Det er best å drikke fersk limonade om morgenen, så kroppen din er i stand til å absorbere alle næringsstoffene på denne tiden, og dermed bruke dem til å utføre ulike oppgaver i løpet av dagen.
Vi oppfordrer deg til å adoptere denne vanen fra nå av, og vi vil gi deg ni gode grunner til hvorfor. Ikke gå glipp av det!
1. Fersk limonade holder deg hydrert
En av grunnene til at det er lurt å drikke fersk limonade på tom mage om morgenen, er fordi kroppen din har tapt fuktighet over natten. Væske går tapt gjennom svette og urin, slik at de må erstattes med en fersk og forfriskende drikk.
2. Den forhindrer urinveisinfeksjoner
De antivirale og antimikrobielle egenskaper av denne drikken er nøkkelen til å forebygge og behandle infeksjoner som påvirker urinveiene. Det å drikke dette daglig på tom mage bidrar til å fjerne skadelige bakterier som har en tendens til å spre seg i nyrene og blæren.
3. Den har et svært lavt innhold av kalorier
Mange foretrekker å drikke kaffe om morgenen fordi denne drikken aktiverer hjernen og vekker deg opp slik at du kan starte arbeidsdagen din. Men noe få vet, er at frisk limonade har lignende fordeler som kaffe, samtidig som du får færre kalorier. Saften av en sitron i et glass vann inneholder bare seks kalorier, samtidig som den er fullpakket med vitaminer, mineraler og fiber.
4. Den forhindrer oksidativ skade
Sitroner inneholder en betydelig mengde av fytokjemikalier, en type antioksidanter som hindrer skader fra frie radikaler som skader vev i hele kroppen din. Dette betyr at når du drikker sitronsaft, vil den beskytte deg mot for tidlig aldring fra innsiden.
5. Den gir vitamin C
Som de fleste allerede vet, inneholder en sitron mer enn en sjettedel av den daglige anbefalte mengden av vitamin C. Dette essensielle næringsstoffet bremser cellulære skader, fremmer regenerering av hudceller, og fremmer bedringen fra ulike typer skader.
6. Den balanserer kroppens pH-verdi
Mange mennesker tror at den sure smaken av sitroner betyr at den øker kroppens syrenivåer, men dette er ikke riktig. Tvert imot. Det har blitt vist at sitroner er en av de beste naturlige alkaliske matvarene, og at de bidrar til å forbedre stoffskiftet og gjenopprette kroppens pH-balanse.
7. Den styrker immunforsvaret ditt
En annen funksjon av vitamin C som finnes i sitroner er at det øker kroppens immunsystem-respons. Når du drikker limonade for å starte dagen din, vil det forbedre forsvaret ditt og hindre utviklingen av virussykdommer.
8. Den forbedrer fordøyelsen
Mange av problemene som påvirker fordøyelsessystemet kan lindres ved at man drikker sitronvann på tom mage. Fibret og vanninnholdet bidrar til å hindre forstoppelser og betennelser, og også til å bekjempe halsbrann.
Les også: Vektnedgang med sitron og ingefær
9. Den bidrar til å holde huden din ungdommelig
Det høye innholdet av antioksidanter i limonade har også fordeler for helsen til huden din. Disse stoffene bekjemper frie radikaler og forhindrer fremkomsten av tidlige rynker.
Videre øker vitamin C produksjonen av kollagen og spiller en viktig rolle i hudens elastisitet. Fersk limonade holder også huden hydrert, noe som reduserer overflødig oljeproduksjon og forebygger akne.
Hvordan lager du en fersk limonade for å starte dagen?
For å få alle de fordelene som vi beskrev ovenfor, er den mest anbefalte oppskriften en limonade som er varm og uten tilsatt søtningsmiddel.
Ingredienser
- 1 kopp med vann (250 ml)
- Saften av 1 sitron
Forberedelse
- Ha vannet i en kasserolle eller kjele og varm det over middels varme til det når en behagelig temperatur for å drikke.
- Klem ut saften fra en sitron og bland den med det varme vannet.
Bruk
- Drikk dette hver dag, rett etter at du våkner.
- Vent 30 til 45 minutter før du spiser frokost.
Som du kan se, er denne naturlige friske limonaden en fantastisk drikk som har mange flere bruksområder enn å bare avkjøle deg på varme dager. Prøv å drikk det hver morgen, og du vil se hvor mye sunnere du føler deg.
