Sitron- og linfrøvann: Hjelper det deg ned i vekt?

· november 6, 2018
Har du prøvd å legge til sitron- og linfrøvann til kostholdet ditt? Prøv å lage denne oppskriften hjemme i dag og oppdag hvor flott den er for vekten og figuren din.

Naturlig sitron- og linfrøvann er et av kostholdstriksene som har blitt populære for vekttap. Hvis det å brenne fett hele natten lang ikke er nok, kan det også gi kostholdet vårt noen interessante fordeler.

Både sitroner og linfrø inneholder næringsstoffer som øker kroppens metabolisme (stoffskifte). Ved å inkludere dem i kostholdet vårt, kan vi redusere søtsug og forbedre fordøyelses- og leverfunksjonene våre, noe som spiller en viktig rolle i vekttap.

I disse dager er det mange som vil vite hvordan man lager et slikt sitron- og linfrøvann, fordi det gjør det enklere å bekjempe fedme.

Hva er de viktigste fordelene?

Vi vil forklare hvordan du kan dra nytte av denne drinken nærmere i detalj nedenfor.

Hva gjør sitron- og linfrøvann til et godt alternativ for vekttap?

Å gå ned i vekt er en komplisert prosess som kan variere avhengig av hver persons kropp. Selv om et sunt kosthold og mosjon er nøklene til suksess, er det noen som fortsatt har problemer med å møte målene sine.

Sitroner er nyttig i moderne medisin

For det første er det ikke lett å begynne å endre livsstilsvaner, spesielt hvis man alltid har hatt en stillesittende livsstil. Et annet problem er at ikke alles metabolisme fungerer på samme måte; Noen systemer fungerer raskere mens andre ikke gjør det.

Hvis vi imidlertid setter alt dette til side, er det flere naturlige triks som kan hjelpe oss å gå ned i vekt uten å måtte lide for mye. Sitron- og linfrøvann for eksempel, har næringsstoffer og slankende effekter som kan støtte kostholdet vårt.

Det å drikke det regelmessig vil ikke bare bidra til å avgifte kroppen din, men det vil også forbedre immunforsvaret og forhindre visse sykdommer. I tillegg kan denne drikken også redusere sekresjonen av sulthormoner, og den er en kalorifattig måte å holde kroppen hydrert på.

Du kan være interessert i å lese: Tre remedier med linfrø for å lindre forstoppelse

De slankende fordelene med sitroner

Sitronsaft er en naturlig ingrediens som ofte brukes i vekttapsplaner. Takket være sitt høye vitamin C- og essensielle mineralinnhold er det en god ingrediens som styrker immunforsvaret og forbedrer tilstanden vår generelt.

Det har vært kjent i flere tiår at sitroner har vanndrivende, antioksidantrike og alkaliserende egenskaper. Som et resultat er ikke denne sitrusfrukten bare flott for vekttap, men for helsen vår generelt sett. Det å konsumere sitron regelmessig kan bekjempe betennelse og celler fra flere antigener som kan gi oss problemer. Dette skyldes at de:

  • Inneholder antioksidanter, polyfenoler, som bidrar til å redusere mengden fettceller i kroppen vår.
  • Har sitronsyre som stimulerer gallsekresjon, som er et stoff produsert av galleblæren som jobber med å fordøye lipider.
  • Har et kostfiberinnhold som forbedrer fordøyelsen og demper trangen til å spise hele tiden.
  • Bidrar til å holde dårlig kolesterol under kontroll samtidig som risikoen for diabetes reduseres.

Fordelene med linfrø for vekttap

Linfrø

Nylig har flere og flere mennesker lagt til linfrø i kostholdet sitt. Etter å ha funnet ut at de er flotte for fordøyelsen og for å kontrollere vekten, begynte mange å bruke dem selv. Til tross for deres lille størrelse er de en utrolig kilde til næringsstoffer.

  • De inneholder en liten mengde omega-3-fettsyrer, som har en antiinflammatorisk virkning og kan skryte av kardiovaskulære fordeler.
  • 28% av vekten er kostfiber, som bidrar til å kontrollere kolesterol og forbedre fordøyelsen.
  • Linfrø inneholder antioksidanter som hjelper celler med å fungere på sitt beste og begrenser skaden som skyldes oksidativt stress.
  • I tillegg kan de også gi høye mengder av planteslim, som er et stoff som bidrar til å regulere blodsukkernivået.
  • Deres enzymer hjelper kroppen med å dekomponere fett og proteiner enklere, noe som hindrer at de samler seg opp.

Hvordan kan du lage sitron- og linfrøvann for å gå ned i vekt?

For å få mest mulig ut av slankegenskapene til disse matvarene, er det ikke noe bedre alternativ enn å følge denne oppskriften. Du bør drikke dette hver dag for å få de helsemessige fordelene mens du kommer nærmere dine vekttapsmål.

Kvinne drikker sitronvann

Ingredienser

  • 1 liter vann
  • 2 ss linfrø (20 g)
  • Saften av 1 sitron

Forberedelse

  • Hell vannet i en gryte og kok det opp.
  • Når det koker, legg til linfrøene og skru ned temperaturen.
  • La det stå på platen i 3 eller 4 minutter før du tar det av varmen.
  • Dekk det til og la det avkjøles.
  • Når det er kaldt nok til å drikkes, sil vannet og tilsett sitronsaften.

Les også: 9 fordeler med å drikke varmt vann med sitronsaft

Konsumering

  • Drikk et glass sitron- og linfrøvann på tom mage.
  • Del det gjenværende vannet opp i 3 eller 4 porsjoner til.
  • Drikk det igjen minst 3 ganger per uke.

Har du prøvd dette i kostholdet ditt ennå? Prøv å lage denne oppskriften hjemme i dag og oppdag hvor flott den er for både vekten og figuren din. Ikke glem å kombinere den med et fettfattig kosthold og nok mosjon.