Naturlig drikk for et sterkere skjelett
Ønsker du å få et sterkere skjelett? Bein og ledd er ansvarlige for kroppen din. Tross alt forbinder de seg med hverandre og letter bevegelsen.
Men spenningen og smerten som de kan utvikle gjentagende ganger er et vanlig problem. Mesteparten av tiden forårsakes dette av en inflammatorisk respons på immunsystemet.
Denne smerten kommer med slitasje på grunn av aldring. Det kan imidlertid også forekomme hos yngre mennesker på grunn av skade eller sykdom.
Uansett er de problemer som har betydelig innvirkning på livskvaliteten, spesielt når de forhindrer oss i å gjøre hverdagslige oppgaver.
Heldigvis, ved å holde øye med kostholdet vårt, kan vi sørge for at vi får i oss de essensielle næringsstoffene som bidrar til å styrke våre bein og ledd.
Nedenfor deler vi en oppskrift på en naturlig drikke som bidrar til å styrke beinene og lindre smerter.
Ikke gå glipp av det!
Få et sterkere skjelett og lindre smerter med denne naturlige drikken
Denne naturlige drikken laget av mandelmelk, gulrøtter og gurkemeie er et gammelt middel som har blitt brukt for sine smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper.
Det er en drikke som er rik på antioksidanter og næringsstoffer. Inntak av denne bekjemper betennelse og smerter som påvirker bein og ledd.
Drikken skiller seg ut på grunn av sine betydelige mengder av kalsium, et mineral som bidrar til å opprettholde beintettheten i perfekt stand.
I tillegg, takket være dens innhold av kalium og magnesium, er den også bra for å redusere overskudd av natrium. Natrium, som du kanskje allerede vet, kan forårsake betennelse i omgivende vev.
Les også: Naturpreparat mot muskel- og leddsmerter
Fordelene med mandelmelk for et sterkere skjelett
Mandelmelk er en vegetabilsk drikke som anbefales som et naturlig alternativ for de som er laktoseintolerante.
Den inneholder kalsium, vitamin E og omega-3-fettsyrer, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og inflammatoriske prosesser.
Inkludering av mandelmelk i kostholdet bidrar til å styrke beinene og reduserer gjentakende leddsmerter.
Fordelene med gulrøtter for et sterkere skjelett
Antioksidantene som gulrøtter inneholder er svært viktige for å forhindre for tidlig aldring av kroppsorganer.
Deres nivåer av betakaroten, samt vitamin C og E, bidrar til å holde leddbåndene og senene i god stand for å forhindre forverring av leddene.
I tillegg er det flott for sirkulasjonen, noe som er viktig for oksygenering av celler i alle kroppsvev.
Fordelene med gurkemeie for et sterkere skjelett
Gurkemeie er et naturlig krydder som oftest brukes til behandling av hodepine og leddproblemer.
Dette skyldes kraften fra den aktive forbindelsen curcumin. Foruten å gi farge, har den en anti-inflammatorisk og antioksidant-virkning.
Vanlig inntak beskytter beinene mot slitasje forårsaket av giftstoffer. I tillegg gir den også en beskyttende barriere mot de negative effektene fra frie radikaler.
I tillegg er gurkemeie en stor alliert i bekjempelse av væskeansamling, et problem som ofte er relatert til overdreven betennelse.
Ikke gå glipp av: 5 imponerende antiinflammatoriske midler med gurkemeie
Hvordan lages denne naturlige drikken for et sterkere skjelett?
Utarbeidelsen av denne naturlige drikken er veldig enkel. Faktisk kan du enkelt lage den som et forebyggende middel for å ta vare på kroppen din.
Bare vær sikker på å velge ingredienser av høyeste kvalitet for å få mest mulig ut av deres egenskaper.
Ingredienser
- 1 kopp (250 ml) mandelmelk
- 1 ts (5 g) gurkemeiepulver
- 3 gulrøtter
- 1 ts (5 g) ingefær (valgfritt)
- 1 ss (25 g) honning (valgfritt)
Fremgangsmåte
- Hell mandelmelken i en blender og bland sammen med hakket gulrot, gurkemeie og ingefær (valgfritt).
- Bland alt godt på maksimal hastighet til du får en glatt blanding uten klumper.
- Tilsett en spiseskje honning for søtning, og blandingen er klar for å drikkes.
- Hvis du vil, kan du drikke drikken som to shots om dagen; ellers drikkes blandingen sakte.
- Innta drikken minst 3 ganger i uken.
Som du kanskje har lagt merke til, er denne naturlige drikken enkel å lage og vil ikke ta lang tid. Vi oppfordrer deg til å lage denne med jevne mellomrom for å nyte alle fordelene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Almárcegui, Cristina Julián. “Estilo de vida y salud ósea:¿ cómo podemos fortalecer nuestros huesos?.” Revista Española de Nutrición Humana y Dietética 21 (2017): 30-31.
- Barnard, Neal. Alimentos que combaten el dolor. Vol. 37. Grupo Planeta (GBS), 1999.
- Colbert, Don. La Nueva Cura Biblica Para la Osteoporosis: Verdades Antiguas, Remedios Naturales y los Ultimos Hallazgos Para Su Salud. Charisma Media, 2012.
- Jackson, Mildred. Manual De Remedios Naturales. Vol. 145. Edaf, 2003.
- Pacheco, Diego Felipe Peral, et al. “La medicina popular en la ciudad de Badajoz.” Revista de estudios extremeños 65.3 (2009): 1389-1438.
