Symptomer på og naturlige behandlinger mot grå stær

Hvis du oppdager grå stær i tide, har du muligheten til å forhindre at den blir verre.

Hvor godt vil du si at synet ditt er? De fleste av oss vil nok gjerne si at vi synes at det er eksepsjonelt og at det vil holde seg slik en stund. Grå stær er imidlertid et problem for 40 % av personer over 60 år. Lær om symptomene på og noen behandlinger mot grå stær i denne artikkelen.

Over tid blir dette problemet verre. Nettopp på grunn av dette er det viktig at du tar hensyn til hva som skjer med øynene dine. Så snart du legger merke til noe rart, bør du konsultere øyelegen med det samme for å få en kontroll.

Hvis du oppdager problemer som dette i tide, har du større mulighet til å forhindre at de blir verre.

Hva er grå stær?

Grå stær, eller katarakt, er små oppsamlinger som forekommer i øyet. Når de dukker opp, gjør de linsen på øyet tåkete og fortsetter gradvis å vokse.

Det er vanlig å begynne å legge merke til disse problemene i 40-årene, selv om de begynner å intensiveres i 60-årene.

Symptomer på grå stær

Når grå stær begynner å dukke opp, vil du legge merke til små forandringer i et lite område av øyet. Over tid vil du legge merke til synstap eller en følelse av at du har noe i øyet.

De vanligste symptomene er:

• tåkesyn
• lysfølsomhet
• problemer med å se i mørket
• å se glorier eller skygger rundt lys
• tap av evnen til å se fargen gul
• dobbeltsyn i det berørte øyet
• konstante forandringer i linsene dine
• problemer med å lese noe på en hvit bakgrunn

Naturlige behandlinger mot grå stær

Som vi nevnte tidligere, er det mulig å forhindre grå stær ved å ta godt vare på øynene dine og opprettholde gode vaner. Selv om det er noen faktorer som kan ha stor innflytelse, som genetikk, finnes det alltid ting du kan gjøre for å hjelpe.

Dette er de beste naturlige behandlingene for å bekjempe grå stær:

1. Minimer kontakten din med skadelige stoffer

Øynene dine er svært følsomme organer, og det er fort gjort at de kommer i kontakt med skadelige stoffer. Siden grå stær er en ansamling av avfall, er det viktig at du unngår eller begrenser kontakten din med:

• Alkohol. Det å konsumere alkohol skader ikke bare leveren din. Blodstrømmen din kan gjøre at noe av avfallet når øynene dine og kan føre til at de forverres over tid.
• Tobakk. Hvis du røyker regelmessig, er det utrolig viktig at du slutter med det ettersom det, akkurat som alkohol, kan føre til at rester når øynene dine.

Det viktigste er at du unngår å ha kontakt med sigarettrøyk. Tenk på det faktum at rester fra tobakk kan nå øynene dine direkte gjennom røyk.

• Kjemiske stoffer. Bruker du reseptfrie øyedråper? Selv om det kan virke som noe helt ufarlig, kan ingrediensene i disse produktene forårsake problemer.

Hvis du opplever tørrhet eller irritasjon i øynene, bør du kontakte øyelegen. Hen kan sjekke øynene dine for å se om du trenger en annen behandling.

2. Spis fersk frukt og grønnsaker hver dag

Spiser du vanligvis altfor bearbeidede matvarer? Det kan være lurt å endre denne vanen og prøve å konsumere fersk frukt og grønnsaker.

Disse er rike på naturlige kjemikalier kalt fytonæringsstoffer. Funksjonen deres er å opprettholde øynenes helse og bremse opptreden av synsrelaterte sykdommer som grå stær.

• Hvis du ikke liker rå grønnsaker, kan du prøve å inkludere dem i salater med ulike krydder.
• Når det gjelder frukt, må du huske på å ikke spise for mye av dem, da dette kan øke glukosenivået ditt.

3. Inkluder A-vitamin i kostholdet ditt

A-vitamin er vanligvis forbundet med synet. Hvis du ikke får i deg riktige mengder av det, vil øynene dine begynne å vise degenerative problemer og kan utvikle grå stær, skadede netthinner og makuladegenerasjon.

Noen måter du kan få i deg A-vitamin på er ved å spise:

• gulrøtter
• grønne bladgrønnsaker
• søtpoteter

4. Mat som er rik på C-vitamin mot grå stær

En annen matvaregruppe som reduserer sjansene dine for å utvikle grå stær er de som inneholder C-vitamin. Dette vitaminet er like viktig som A-vitamin, og du bør konsumere det så ferskt som mulig.

Hvis du har alvorlige mangler av dette næringsstoffet, bør du snakke med legen din og ta et daglig kosttilskudd. Hvis ikke, husk å inkludere to eller tre av følgende matvarer i kostholdet ditt hver dag:

• 75 gram rå paprika (1/2 kopp)
• 1 appelsin eller 2 mandariner
• 1/2 kopp ananas
• 1 grapefrukt
• 6 jordbær
• 1 tomat
• 150 gram rå brokkoli (1 kopp)
• 12 druer

5. Ta et spesielt vitamintilskudd

Du kan finne alle slags multivitaminer på apoteket og dagligvarebutikken. Vi anbefaler at du tar en type som er spesiallaget for bedre syn, i samråd med legen din.

Emballasjen bør tydelig vise at vitaminene er for bedre syn, men hvis du ikke finner denne typen, bør du sjekke at de inneholder lutein. De er relativt økonomiske og kan hjelpe deg med å forhindre andre problemer i tillegg til grå stær.

Hvis du ikke er sikker på hva som er det beste alternativet for deg, bør du ta kontakt med legen eller øyelegen din for anbefalinger.

6. Matvarer med omega-3 mot grå stær

Det å regelmessig få i seg fisk og andre kilder til omega-3 reduserer risikoen for at man utvikler grå stær. Det anbefales at man får i seg minst én porsjon av følgende matvarer hver dag:

• sardiner i olje
• chiafrø
• laks
• tunfisk
• nøtter fra trær