Tre vaner for å avgifte kroppen din kontinuerlig

Hvis du vil avgifte kroppen din, er det viktig at du prøver å spise økologisk frukt og grønnsaker for å unngå overflødige kjemikalier som vanligvis brukes i dyrking.
Tre vaner for å avgifte kroppen din kontinuerlig

Siste oppdatering: 24 mars, 2021

Du har sikkert hørt at du bør avgifte kroppen din for å redusere risikoen for lever, tykktarm, bukspyttkjertel eller hjertesykdommer.

Det kan imidlertid hende du kanskje ikke gjør det så ofte fordi du kanskje synes det er veldig vanskelig, eller du bare ikke aner hvor du skal begynne.

I begge tilfeller finner du veldig enkle og raske alternativer for å holde kroppen din i optimal tilstand.

1. Bytt ut et av måltidene dine med en avgiftende smoothie

Persillesmoothie for å avgifte kroppen din helt

Er du bekymret for å måtte slutte å spise maten du liker helt? Hvis kostholdet ditt er veldig dårlig, vil det være tilrådelig at du i tillegg til å avgifte kroppen din, forbedrer kvaliteten på maten din.

Men hvis du virkelig ønsker å ta vare på kostholdet ditt og bare vil eliminere giftstoffene som er der på en eller annen måte, kan du prøve en daglig smoothie.

Dette tiltaket er veldig praktisk. I tillegg sørger det for at du aldri forlater hjemmet uten frokost hvis du velger å bytte frokost eller aldri spiser frokost.

Det er også en fin måte å få noen av grønnsaker du ikke liker i kostholdet ditt. Smoothier lar deg tross alt leke med smaker og teksturer, slik at du kan inkludere det du trenger uten å legge merke til smaken du ikke liker.

I tillegg er det veldig billig å inkludere en daglig smoothie fordi de nødvendige porsjonene er minimale.

For at denne vanen virkelig skal fungere og være nyttig, er det viktig at du sørger for at du:

  • ikke tyr til ekstreme tiltak. Det handler bare om å lage en smoothie til ett måltid, ikke slutte å spise fast mat helt
  • velger naturlige produkter av god kvalitet for å sikre at du ikke erstatter giftstoffene du eliminerer
  • er oppmerksom på kroppens reaksjon og spør alltid en ernæringsfysiolog hvis du merker noen dekompensasjon

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du prøve denne shaken for å avgifte kroppen din:

Ingredienser

  • 65 g rene og vaskede grønnkålblader
  • 725 ml mandelmelk
  • 1 grønt eple skåret i terninger
  • 1 moden banan
  • 2o g vasket persille

Forberedelse

  • Bland alle ingrediensene i blenderen og bearbeid til du får en smoothie som er lett å drikke.
  • Ikke bekymre deg hvis det virker for mye. Siden du skal erstatte frokosten, er det viktig at du drikker alt for å unngå sult innen få timer.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 7 matvarer som hjelper deg med å gå opp i vekt på en sunn måte

2. Bruk alltid økologiske produkter når det er mulig

Grønnsaker som kan forårsake allergi

Vi vet at inntak av økologiske produkter ikke alltid er tilgjengelig for alle. En god måte å avgifte kroppen din på er imidlertid å inkludere dem så mye du kan.

Et godt triks er å plante dine egne grønnsaker. Det er enkelt og kan spare deg for mye penger.

Selv om du bor i en liten leilighet, er det alltid plass til et par potter, til for eksempel tomater. Sørg imidlertid alltid for at frøene du planter er økologiske. De er vanligvis relativt billige, spesielt med tanke på mengden tomater de kan produsere.

Andre alternativer er:

  • Ananas. Du trenger bare å plante kronen og vente på at den skal vokse.
  • Frukttrær. Her trenger du litt mer plass og tålmodighet, men etter ca 5 år kan du høste de første plommene, pærene eller eplene. Andre frukter krever mer tid, men det er verdt det.
  • Bladbete og spinat. Bare plant noen frø for å få busker som fortsetter å vokse selv etter at du har plukket noen.
  • Krydder. Krydder som lavendel, timian, mynte og basilikum er enkle å dyrke.

Husk at det å være økologisk handler om å unngå bruk av plantevernmidler og herbicider. Sørg for å bare vanne disse plantene med rent vann og tilsett økologisk gjødsel for å avgifte kroppen din.

3. Dra nytte av fordelene med en massasje for å avgifte kroppen din

En kvinne som får en terapeutisk massasje

Tenker du at det å få massasje bare er en luksus? Selvfølgelig kan det virke som det, og det får deg til å føle deg kongelig, men funksjonen går utover det. De fleste massasjer søker å avgifte kroppen din på en eller annen måte.

Avhengig av problemene du har, vil massøren din anbefale det ene eller det andre. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du be om en lymfemassasje.

  • Målet med denne typen massasje er å eliminere giftstoffer fra organene. Det er en behandling som krever litt ekstra innsats fra massøren din, men som gir deg utmerkede resultater.
  • Den ideelle tidsrammen er å få massasje en gang i måneden, men det avhenger av din økonomiske situasjon og dine preferanser.
  • Hvis du henvender deg til alternativ medisin, kan du prøve å besøke et temazcal. Dette er dampbad som utnytter fordelene med forskjellige urter, avhengig av det medisinske problemet du vil bekjempe.

Hvilke andre alternativer bruker du for å avgifte kroppen din? Har du prøvd de vi nevnte? Hvilken er din favoritt?

Det kan interessere deg ...
Hvor mange måltider bør du spise for å gå ned i vekt?
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Hvor mange måltider bør du spise for å gå ned i vekt?

For å gå ned i vekt er det best å snakke med en ernæringsfysiolog. De hjelper deg med å velge den riktig metoden for deg.