Tungpustethet: hovedårsakene og løsningene

Det er flere årsaker til at man kan oppleve tungpustethet. Vi forteller deg hva som er de vanligste og hva du bør gjøre i hvert tilfelle.

Det medisinske begrepet på åndenød eller tungpustethet er dyspné, og det kan skyldes flere årsaker. Det som er klart, er at det er en svært ubehagelig følelse. I tillegg kan det være et tegn på noen svært alvorlige underliggende helseproblemer.

For eksempel er åndenød et av symptomene på SARS-CoV-2-infeksjonen, som er årsaken til COVID-19-pandemien vi går gjennom akkurat nå. Det er derfor viktig å vite hva du bør gjøre dersom du lider av det.

Her er de vanligste årsakene og noen ting du kan gjøre.

Hva er tungpustethet?

Som vi allerede har sagt, er tung pust også kjent som dyspné. Det er den subjektive følelsen av at vi har problemer med å puste og at luften ikke når lungene slik den skal.

Normalt skjer pustingen vår ufrivillig og ubevisst. Når noen opplever tung pust, kan den ubehagelige sensasjonen det forårsaker gjøre at personen føler seg svært redd, og dermed gjøre det hele enda verre.

Hva er hovedårsakene til tungpustethet?

Angst

Angst er en av hovedårsakene til åndenød hos personer som ikke har andre helseproblemer. Når de blir utsatt for et angstanfall, et panikkanfall eller svært stressende situasjoner, kan den som lider føle kortpustethet eller føle at de kveles.

I disse tilfellene er nøkkelen å lære å identifisere disse anfallene. Når man lider av et angstanfall, må man først sette seg ned for å prøve å finne roen. Deretter må man prøve å puste normalt for å prøve å få kontroll på situasjonen.

Ofte er det nødvendig å søke profesjonell hjelp fra en fagperson som kan lære dem spesifikke verktøy for å hjelpe dem med å håndtere og overvinne situasjoner som dette. Det er ikke noe galt i å få litt ekstra hjelp. Faktisk kan det virkelig gjøre en forskjell og bidra til å forhindre fremtidige anfall!

Overdreven trening

Noen ganger kan for mye trening, eller å det å trene på feil måte, føre til kortpustethet. Dette kan skje både blant folk som er vant til å drive med idrett og de som er i dårlig form. Det er imidlertid vanligere hos mennesker som har en stillesittende livsstil eller som er overvektige.

I disse tilfellene er det viktig å tilpasse aktiviteten du driver med til din individuelle fysiske tilstand og deretter øke intensiteten ettersom kroppen din tillater det. Litt etter litt vil du kunne gjennomføre mer anstrengende øvelser.

Hjerteproblemer

Hjertet ditt pumper blod gjennom hele kroppen. Når det ikke fungerer som det skal av ulike årsaker, vil det ikke utføre denne jobben på riktig måte. Dette skjer vanligvis når noen med hjerteproblemer utfører en aktivitet som gjør at pulsen øker betydelig.

Dette betyr at visse deler av kroppen ikke får det blodet og oksygenet de trenger. Som et resultat vil de sende et signal til sentralnervesystemet, og dette vil manifestere seg som en følelse av åndenød. Det kan også være ledsaget av brystsmerter.

I disse tilfellene er det viktig å dra til en spesialist. De vil finne riktig behandling for deg og gi deg retningslinjer som du må følge som er tilpasset nettopp ditt tilfelle.

Svangerskap

Når en kvinne har kommet langt ut i svangerskapet, gjør morkaken og fosteret at morens mellomgulv har mindre plass til å utvide seg. Resultatet av dette er at lungene ikke klarer å utvide seg ordentlig, noe som gjør at moren føler tungpustethet.

Dette er ganske normalt for de fleste gravide. I disse tilfellene er det viktig å holde seg i ro. Å sitte på noen puter i en vinkel på 45 º kan bidra til å kontrollere denne følelsen. Når den gravide kvinnen sitter, bør hu prøve å puste normalt og unngå å få panikk.

Det samme gjelder når du sover, noe som er årsaken til at gravide kvinner bør unngå å sove horisontalt. Den horisontale stillingen forverrer følelsen av kortpustethet. Dette skyldes rett og slett at tyngdekraften legger mer trykk på mellomgulvet.

Pusteproblemer

Her kan vi samle flere svært forskjellige patologier. Allergi, astma, bronkitt, KOLS, lungebetennelse og andre luftveisproblemer kan forårsake kortpustethet.

I denne kategorien kan vi også inkludere respirasjonssvikt på grunn av koronaviruset. Dyspné er nemlig et av symptomene på COVID-19-infeksjon.

I disse tilfellene er det viktig at man tar kontakt med legen. Hen vil være den som diagnostiserer respirasjonspatologien og bestemmer riktig behandling dersom det er nødvendig. Behandlingen kan variere fra hvile til mer spesifikke behandlinger, som for eksempel antibiotika.

Fedme

I tilfelle av overvekt, ligner det på det ved graviditet. Når fett samler seg i mageområdet, presser det mellomgulvet og gjør det vanskelig for det å utvide seg, noe som forårsaker den ubehagelige følelsen av dyspné.

I disse tilfellene anbefaler vi at du drar til en ernærings- og kostholdspesialist, som vil gi deg noen retningslinjer slik at du kan gå ned i vekt på en sunn og ansvarlig måte.

Nevromuskulære sykdommer

Ulike nevromuskulære sykdommer kan påvirke både mellomgulvet og musklene i brysthulen, noe som resulterer i at luftveiene ikke fungerer som de skal. I disse tilfellene vil en spesialist måtte diagnostisere og foreskrive passende behandling.

Konklusjon: dette bør du gjøre ved tungpustethet

I perioder hvor du føler deg kortpustet, er det viktigste at du holder deg rolig. Du bør sette deg ned på et rolig sted og prøve å kontrollere pusten din.

Hvis den ikke går tilbake til normalt etter en stund, kan du ringe legen eller dra til legevakta, avhengig av hvor intense symptomene er.

Hvis dyspnéen er forårsaket av andre sykdommer, bør du snakke med en spesialist for å få tatt de nødvendige prøvene. Det er viktig å følge behandlingen som foreskrives for deg for å kontrollere symptomene så mye som mulig.