Unngå dette hvis du har en overaktiv blære

Å unngå overdrevent vanninntak er et åpenbart første skritt i å håndtere dette problemet - men det finnes også visse matvarer som du bør unngå hvis du har en overaktiv blære.

Vurdert og godkjent av legen José Gerardo Rosciano Paganelli.

Skrevet av José Gerardo Rosciano Paganelli

Siste oppdatering: 04 januar, 2023

En overaktiv blære kan slippe ut urinen når som helst uten det minste varsel.

Det er et problem som kan være mer enn irriterende. Men den gode nyheten er at det er et problem som vi kan løse hvis vi behandler det tidlig og riktig.

Hva du trenger å vite om en overaktiv blære

Før du ser på hvordan du skal håndtere problemet, er det lurt å vite litt om det. En overaktiv blære, også kjent som “hyperaktiv blære”, påvirker mange. Personer som lider av to eller flere av de følgende symptomene kan ha dette problemet:

• Å urinere mer enn 8 ganger om dagen og to ganger om natten (uten å ha drukket store mengder væske).
• Sterk, repeterende trang til å gå på toalettet.
• Tap av væske etter urinering.

Flere årsaker kan skyldes tap av blærekontroll. Imidlertid er følgende vanligvis de viktigste skyldige:

• Nerver
• Stress
• For mye kaffe
• Inntak av veldig store mengder vann

I tillegg tilsvarer omtrent 20% av tilfellene en nevrologisk tilstand som Parkinsons sykdom, hjernesvulster eller ryggmargsbrokk.

Personer som lider av en overaktiv blære kan ende opp med å føle seg ute av stand til å delta i visse aktiviteter. På samme måte kan de ha følelser av skam om sin tilstand.

Det plutselige behovet for å gå på toalettet og mulig urinlekkasje “på vei”, kan føre til sosial isolasjon og problemer på jobben. En person med denne lidelsen vil sannsynligvis ende opp med å bruke mye mental energi på å bekymre seg for problemet.

Mat å unngå hvis du har en overaktiv blære

Ulike behandlinger er tilgjengelige for denne tilstanden.

• Noen er foreskrevet av en helsepersonell, for eksempel en botox-injeksjon.
• Andre er relatert til daglige vaner. Disse inkluderer fysiske øvelser for å styrke bekkenet, og et kosthold som kutter ned på visse drikker og infusjoner.

Hvis du er en av de mange som lider av en hyperaktiv blære, foreslår vi at du unngår følgende matvarer:

Krydret mat

Indiske sauser, meksikanske retter, asiatisk mat, hot chili. De kan være deilige, men de kan også forårsake problemer når det gjelder helsen til urinsystemet.

Tenk bare: Hvis du spiser disse matvarene, brenner det i munnen din. Vil de ikke gjøre det samme med blæren? Svaret er ja!

Krydret mat og krydder vil forverre symptomene på tilstanden. Derfor anbefaler vi at du unngår dem helt eller reduserer mengden du bruker når du lager mat.

Sukkerholdige matvarer

Søtsaker – som enhver mat som inneholder en stor mengde sukker – kan være farlig for helsen din. Det samme kan sies for desserter som inneholder kunstige søtningsmidler i stedet for sukker.

Av denne grunn er det lurt å unngå godterier, kjeks, kaker og andre søte godbiter. I stedet, hvorfor ikke prøve å spise mer friske og tørkede frukter? De er et flott, velsmakende og sunt alternativ.

Kaffe

Koffein har flere negative effekter på kroppen som er verdt å notere seg. For eksempel forårsaker kaffe hyperaktivitet i hjernen, hjertet og blæren. 

Det er derfor det å drikke for mye kaffe gjør at blæren blir overarbeidet. Dette forverrer symptomene på en overaktiv blære.

Imidlertid er kaffe ikke den eneste vanlige drikken som kan øke mengden urin blæren må kvitte seg med på daglig basis. I tillegg er brus (spesielt cola), visse typer te og varm kakao også skyldige.

Blåbær- eller sitrusjuice

Det er ingen tvil om at blåbær er bra for helsen til blodet og hjertet ditt. De er i tillegg sterkt anbefalt for personer som lider av høyt blodtrykk og diabetes. Dessuten er de et godt verktøy for å bekjempe urinveisinfeksjoner.

En av bivirkningene er imidlertid at symptomene på en hyperaktiv blære forverres. Syren som finnes i disse små bærene gjør at vi trenger hyppigere turer på badet.

I tillegg bør du også unngå sitronsyre og syrlige drikker som appelsinjuice og grapefruktjuice, selv om deres høye innhold av vitamin C gjør dem gode til å øke immunforsvaret.

For de som lider urininkontinens, er disse fruktene ikke tilrådelige. Dette skyldes at de inneholder elementer som irriterer blæren ytterligere.

I tillegg kan alkohol ha massevis av sekundære effekter, spesielt når du drikker i overskudd. Og siden alkohol er kraftig vanndrivende, er en av disse effektene at det irriterer blæren.

For eksempel, hver gang du drikker en øl, inntar du åpenbart væske. Imidlertid øker alkoholen i ølet samtidig arbeidet til nyrene, noe som betyr at blæren må jobbe raskere for å kvitte seg med væsken.

I motsetning til øl anbefales det imidlertid et glass vin om dagen for personer med hyperaktiv blære. Dette skyldes at vin ikke har samme nyrestimulerende effekt som øl. I tillegg har det mange potensielle fordeler for kardiovaskulærsystemet.

Tomater

Tomater er en veldig syrlig frukt. Det er derfor de har en potensielt skadelig effekt på blære og urinveiene. Dessuten inneholder de en stor mengde vann, og har en sterk vanndrivende effekt.

Hvis du spiser tomat som er kokt, er det enda verre, spesielt hvis tomaten blir konsumert i form av en saus. Dette er fordi mange tilsetter sukker i tomatsausen for å “maskere” den litt sure smaken. Som vi diskuterte ovenfor, er sukkerholdige matvarer ikke tilrådelige for personer med inkontinens.

En god teknikk for å lage deilige sauser med lavere sukkerinnhold, er å legge til revet rå gulrot. Du kan også prøve å legge til en liten mengde fløte, melk eller til og med natron i blandingen.

Alle disse vil bidra til å motvirke tomatens naturlige surhet.

Hovedbilde: © wikiHow.com.