4 infusjoner med honning for å forbedre helsen din
Honning er et organisk produkt som har vært en del av menneskers kosthold i tusenvis av år, hvor det også har blitt brukt i infusjoner med honning. Bier produserer det fra transformasjonen av nektar fra blomster. Faktisk er hovedformålet å gi næring til bikuben.
På grunn av sammensetningen har den også vært en kilde til mat og energi for mennesker. Totalt sett inneholder den en kompleks blanding av karbohydrater, vann og en liten andel av proteiner, vitaminer, mineraler og fenolforbindelser, blant andre mindre bestanddeler, ifølge forfatterne av en fersk studie.
Ulike medisinske egenskaper tilskrives det. Faktisk har flere av dem blitt bevist, for eksempel tilstedeværelsen av antioksidanter, antibakterielle og antibiotiske, samt en høy konsentrasjon av enzymer og antioksidanter som beskytter kroppen.
Det mest interessante er at det enkelt kan kombineres med andre ingredienser for å få naturlige midler som forbedrer livskvaliteten. Nedenfor ønsker vi å dele fire forskjellige måter å bruke den på, slik at du ikke nøler med å dra nytte av egenskapene. Ta notat!
1. Infusjoner med honning: En infusjon av honning, sitron og androsmarin
Denne infusjonen av honning og sitron er en av de tradisjonelle midlene for å lindre ubehag i halsen eller det generelle ubehaget ved forkjølelse og influensa.
Slik lager du det.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- Saften fra en sitron
- 1 kopp rosmarinhonning (335 g)
- 1 spiseskje sitronskall (10 g)
Forberedelse
- Tilsett først koppen med honning i en gryte. Varm den deretter opp i en dobbel kjele i ca 10 minutter.
- Etter hvert som den blir varm, tilsett skallet og sitronsaften også.
- Etter den anbefalte tiden, fjern den fra varmen. Vent til den er avkjølt, og oppbevar deretter blandingen i en krukke.
- Fortynn to spiseskjeer av væsken i en kopp varmt vann for konsum.
- Drikk to eller tre kopper om dagen.
Vi tror du vil like denne artikkelen: Sunne snacks til enhver tid på dagen
2. Infusjoner med honning: Honning, ingefær og kanel
De tre ingrediensene i denne infusjonen er preget av deres smertestillende, antibiotiske og energigivende egenskaper. Ifølge noen styrker det regelmessige inntaket immunforsvaret. Faktisk kan det hjelpe ved å gjøre følgende:
- Beskytte halsen
- Forenkle eliminering av giftstoffer
- Forhindre for tidlig aldring
- Øke stoffskiftet og fremme vekttap hos de som er overvektige
- Bidra til å forhindre tretthet og stress og øke energinivået
Ingredienser
- 1 liter vann
- 1 kanelstang
- 5 ss fersk ingefær (50 g)
- 4 ss honning (100 g)
Forberedelse
- Varm først vannet. Så, når det koker, tilsett ingefær og kanel.
- Senk varmen og la det deretter koke i 10 minutter.
- Deretter venter du til den har kjølt seg ned og tilsetter så de fire spiseskjeene med honning.
- Ta en kopp på tom mage. Gjenta dosen før hvert hovedmåltid.
3. Infusjoner med honning: nellik og honning
De smertestillende og anti-inflammatoriske egenskapene til nellik kombineres med næringsstoffene i honning for å bekjempe ulike typer plager.
Denne infusjonen kan inntas for å lindre tannpine, irritasjon og sår hals. Men hvis du liker smaken, kan den også inntas før du går på trening, siden honning er en energigivende mat.
Ingredienser
- 10 nellik
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 kopp honning (335 g)
Forberedelse
- Varm først koppen med honning i et vannbad og tilsett de 10 nellikene.
- Senk varmen. La det koke i 10 minutter. Hell den deretter i en krukke med lokk.
- Når det har satt seg, varm opp en kopp vann og tilsett to spiseskjeer av preparatet.
- drikk to kopper om dagen.
Vi tror du vil like denne artikkelen: De beste tipsene for å spise ute på en sunn måte
4. En infusjon med eplecidereddik og honning
Denne infusjonen med eplecidereddik og honning er en alkalisk drink som regulerer pH i blodet og favoriserer eliminering av giftstoffer. Dette er fordi begge ingrediensene har anti-inflammatoriske, rensende og antioksidantegenskaper.
Ingredienser
- 5 teskjeer honning (25 g).
- 1 kopp vann (250 ml).
- 1 teskje eplecidereddik (5 ml).
Forberedelse
- Varm opp koppen med vann. Tilsett en spiseskje med honning og eplecidereddik.
- Etter at den er avkjølt, innta den i små slurker, helst på tom mage.
- Gjenta den samme dosen hver morgen, i minimum to uker.
Husk at egenskapene til disse naturlige infusjonene med honning avhenger av kvaliteten på produktene som brukes. Pass på at du kjøper 100% økologisk honning, siden noen presentasjoner er laget med sukker og kjemiske tilsetningsstoffer og ikke er like effektive.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ulloa, A., Mondragón Cortez, P. M., Rogelio, Q. F. B., Rodríguez, R., Juan, Q. F. B., Reséndiz Vázquez, A., … Ulloa, R. (2010). La miel de abeja y su importancia. Revista Fuente. https://doi.org/10.1007/978-3-642-35125-9_6
- Echazarreta González, C. M. (2005). Apicultura y producción de miel. El Estado.
- Kumul, R. C., Ruiz, J. C. R., Vázquez, E. O., & Campos, M. R. S. (2015). Potencial antioxidante de la miel de melipona beecheii y su relación con la salud: Una revisión. Nutricion Hospitalaria. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.4.9312
- Estrada, H., Gamboa, M. del M., Arias, M. L., & Chaves, C. (2005). Evaluación de la actividad antimicrobiana de la miel de abeja contra Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, salmonella enteritidis, Listeria monocytogenes y Aspergillus niger. Evaluación de su carga microbiológica. Archivos Latinoamericanos de Nutrición. https://doi.org/10.1016/S0925-5214(01)00151-X
- Profeco. (2001). Calidad de miel de abeja. Revista Del Consumidor.
