5 grunner til at du bør drikke ananasvann
Ananas eller Ananas comosus, kommer fra Sør-Amerika og er en flerårig plante fra bromeliadfamilien. Fra et ernæringsmessig synspunkt er det sunt å drikke ananasvann. Det er en av de mest næringsrike fruktene, ikke bare på grunn av vitamin- og mineralinnholdet, men også for enzymer, antioksidanter og fiber.
Folk har tilberedt ananas siden antikken på grunn av smaken, som er både søt og syrlig, og passer godt til drikker, desserter og bakevarer.
I tillegg er ananas et populært middel mot betennelse, fordøyelsesproblemer og andre komplikasjoner, takket være de medisinske egenskapene.
Selv om rå ananas gir rikelig med helsemessige fordeler, velger noen å tilberede ananasvann for å få mest mulig ut av alt den har å tilby, fra masse til skall.
Vi vet at mange av våre lesere har ønsket å prøve denne drikken. Nedenfor vil vi fortelle deg hvordan du lager det og hvorfor du bør ta det med i ditt daglige kosthold.
Ikke gå glipp av det!
Ananasvann er et deilig alternativ for å holde deg hydrert. Det hjelper deg med å dekke ditt daglige vannbehov, og det gir også et løft av viktige næringsstoffer.
Ingredienser
- ½ ananas med skall
- 4 kopper vann (1 liter)
Forberedelse
- Kutt kuber av ananas uten å kutte den ut av skallet.
- Ha terningene i en gryte med vann og kok den opp på svak varme i 5 minutter.
- La den hvile ved romtemperatur eller til vannet er avkjølt.
Bruk
- Sil vannet og drikk et glass på tom mage uten sukker eller søtningsmidler.
- Lag porsjoner av vannet for å drikke det flere ganger i løpet av dagen.
Les også: Gå ned i vekt hver dag med ananasskall
Grunner til å drikke ananasvann regelmessig
Å drikke ananasvann regelmessig kan gi kroppen betydelige helsemessige fordeler.
Mens mange velger å drikke ananasvann som en behandling, kan det faktisk være et godt forebyggende tiltak for problemer du kan ha.
1. Det renser
Tilberedning av denne ananasdrikken hjelper med å konsentrere fruktens fordøyelsesenzymer som hjelper til med å rense kroppen.
Disse stoffene hjelper ekskresjonsorganer, som lever og nyrer, med å arbeide mer effektivt for å fjerne avfall fra kroppen, i tillegg til å være antioksidante forbindelser.
- De hjelper med å rense blodet og forbedrer oksygeneringsprosessen i cellene.
- Takket være en lett avføringseffekt forhindrer det forstoppelse i tykktarmen.
- Det renser rester som er igjen i nyrene og forhindrer nyrestein.
2. Bekjemper betennelse
Bromelain, som er enzymet som finnes i ananas, virker naturlig antiinflammatorisk for vev. Som et resultat reduserer det smerten knyttet til inflammatoriske lidelser.
Denne vannkonsentrasjonen av bromelain kan utfylle behandlinger for leddgikt og beinsykdommer.
- Det reduserer overdreven gassproduksjon og forhindrer hevelse i magen.
- Enzymet reduserer også opphopningen av urinsyre, som forårsaker gikt og nyrestein.
3. Grunner til å drikke ananasvann: Det fukter kroppen
Ananasvann er en av de sunnere drikkene som kan hydrere kroppen når du mister væske og mineralsalter.
Det inneholder høye nivåer av kalium og magnesium, samt essensielle mineraler som regulerer elektrolyttnivået for å holde cellene hydrert.
- Beroliger tørst og regulerer spyttets pH-verdi.
- Forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å holde kroppen sunn generelt.
- Holder huden og håret hydrert.
- Forhindrer utmattelse og kramper.
Se også: Konsekvensene av dehydrering
4. Bekjemper væskeretensjon
En annen av fordelene med bromelain er at den fungerer som et naturlig vanndrivende middel for kroppen. Det er en nyttig egenskap for pasienter som er tilbøyelige til å holde på væsker.
Ananasens diuretiske egenskaper bidrar til å forhindre:
- Høyt blodtrykk
- Leddbetennelse
- Blodsirkulasjonsproblemer
5. Grunner til å drikke ananasvann: Det hjelper med vekttap
Denne naturlige drikken inneholder lite kalorier. Til tross for dette inneholder den naturlige sukkerarter og essensielle næringsstoffer som kan hjelpe oss med å gå ned i vekt.
- Kostfiberet forbedrer fordøyelsen og hjelper oss til å føle oss mette lenger.
- Drikkens rensende virkning renser kroppen og forhindrer forstyrrelser i stoffskiftet.
- Det hjelper med å kontrollere oppbygging av lipider så vel som med dekomponering.
- Drikken hjelper også kroppen til å bruke glukose som energikilde.
Visste du om fordelene med ananasvann? Nå vet du hvorfor det er så populært. Prøv de fantastiske helsemessige fordelene selv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rathnavelu V., Alitheen NB., Sohila S., Kanagesan S., et al., Potential role of bromealain in clinical and therapeutic applications. Biomed Resp, 2016. 5 (3): 283-288.
- Hatano KI., Takahashi K., Tanokura M., Bromein, a bromalain inhibitor from pieapple stem: structural and functional characteristics. Protein Pept Lett, 2018. 25 (9): 838-852.
- Warrilow A., Mellor D., McKune A., Pumpa K., Dietary fat, fibre, satiation and satiety – a systematic review of acute studies. Eur J Clin Nutr, 2019. 73 (3): 333-344.
