6 fordeler med å drikke druejuice regelmessig
Druer er høyt verdsatt i gastronomi og tradisjonell medisin. Dette er ikke bare fordi de er så allsidige, men også på grunn av deres høye innhold av næringsstoffer som gir kroppene våre mange fordeler. Å drikke druejuice er den beste måten å dra nytte av alle fordelene på.
Druene skiller seg hovedsakelig ut som en kilde til resveratrol og polyfenoler. De er to kraftige antioksidanter, som motvirker virkningen av oksidativt stress, og dermed reduserer risikoen for kroniske sykdommer. De inneholder bioaktive forbindelser, som sammen med vitaminer og mineraler har vanndrivende, rensende og antiinflammatoriske effekter.
Druer kan spises alene, eller legges til i desserter. Det å gjøre dem til juice kan imidlertid la deg få det beste ut av deres egenskaper. Dette gjør det lettere å inkludere dem i ditt vanlige kosthold, og tilbyr også en deilig måte å forbedre flere aspekter av helsen din på.
Oppdag 6 gode grunner til å begynne å drikke druejuice.
1. Reduser kolesterolnivået ved å drikke druejuice
Takket være det høye innholdet av naturlige fibre, vann og polyfenoler, er druejuice bra for helsen til kardiovaskulærsystemet.
- Innholdet av resveratrol hindrer oksidasjon av dårlig kolesterol (LDL) i arteriene, og forhindrer dermed dannelsen av plakk.
- Dette stoffet reduserer absorpsjon av fett i tarmen, ved å dekomponere det før det når blodstrømmen.
- Det bidrar til å beskytte leveren, et organ som spiller en nøkkelrolle i produksjon og syntese av kolesterol i hele kroppen.
2. Det bidrar til å avgifte blodet
Druejuice har høye nivåer av vitamin C, kalium og polyfenoler. Disse ingrediensene er alle nødvendige for å stimulere til avgiftning av blodet.
- Absorbering av disse næringsstoffene stimulerer funksjonen av lymfesystemet, som er ansvarlig for filtrering og fjerning av toksiner og tungmetaller.
- Det styrker funksjonen av leveren og galleblæren, som begge deltar i fordøyelsen av fett og avfall.
- Det beroliger irritasjon av magesekken, og bidrar til å gjenopprette blodets naturlige pH.
3. Det bekjemper urininfeksjoner
På grunn av de alkaliske effektene, er denne naturlige drikken et godt supplement for å nøytralisere effekten av virus og bakterier som forårsaker urininfeksjoner.
- Å drikke det endrer miljøet som disse mikroorganismene trenger for å formere seg, som legger til rette for bedre kontroll over infeksjonen.
- Det inneholder antiinflammatoriske forbindelser som forbedrer helsen til det infiserte vevet. Dette kan bidra til å redusere symptomer som smerte og følelsen av svie under urinering.
- Takket være de vanndrivende egenskapene, bidrar det til å få i gang produksjonen av urin, og hjelper dermed kroppene våre til å eliminere bakterier.
- Innholdet av resveratrol virker som et naturlig antibiotikum, som effektivt bekjemper bakterier.
4. Det beskytter din kognitive helse
Selv om det kan virke utrolig, har antioksidantegenskapene til naturlig druesaft interessante fordeler når det kommer til kognitiv helse.
- I studier utført av University of Leeds (Storbritannia), viste eksperter at denne drikken har flere fordeler for hjernens aktivitet, spesielt for personer over 50 år.
- Antioksidantene forbedrer helsen til nervesystemet, og hjelper takket være dette kommunikasjonen mellom nerveceller.
- Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, som er nøkkelen til transport av oksygen og næringsstoffer mot hjernen.
- Det forbedrer konsentrasjonen, og bidrar til å redusere hukommelsestap forårsaket av aldringsprosessen.
5. Det beroliger smerter av migrene
Takket være den antiinflammatoriske effekten, anses druejuice for å være en naturlig løsning mot hodepine forårsaket av migrene.
- Innholdet av vitamin B2, i tillegg til magnesium og aminosyrer, bidrar til å redusere spenningen i musklene, og bidrar til å opprettholde en sunn oksygeneringsprosess.
- I motsetning til rødvin, inneholder det ikke alkohol, som bidrar til å kontrollere dette symptomet.
- Det anbefales å drikke druejuice om morgenen, som en forebyggende metode mot denne sykdommen.
Vi anbefaler at du leser: 3 naturlige smertestillende midler for å lindre migrene
6. Det øker energinivået
I stedet for å drikke brus og kommersielle energidrikker, er det bedre å lage deg et glass naturlig druejuice.
- Selv om det er lavt på kalorier, bidrar innholdet av naturlig sukker som glukose og fruktose til å øke fysisk og mental ytelse.
- Ved å forbedre sirkulasjonen, bidrar det til å transportere oksygen til cellene, som er nøkkelen til å opprettholde gode energinivåer.
Har du ikke prøvd det ennå? Nå som du vet hvor bra det er å drikke druejuice er for helsen din, kan du prøve å inkludere det regelmessig i kostholdet ditt.
Prøv å lage det hjemme med 100% naturlige ingredienser, fordi kommersielle versjoner inneholder sukker og kjemiske tilsetningsstoffer som reduserer egenskapene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
Folts, J. D. (2002). Potential health benefits from the flavonoids in grape products on vascular disease. In Flavonoids in cell function (pp. 95-111). Springer, Boston, MA.
-
Krikorian, R., Nash, T. A., Shidler, M. D., Shukitt-Hale, B., & Joseph, J. A. (2010). Concord grape juice supplementation improves memory function in older adults with mild cognitive impairment. British journal of nutrition, 103(5), 730-734.
-
Rowe, C. A., Nantz, M. P., Nieves Jr, C., West, R. L., & Percival, S. S. (2011). Regular consumption of concord grape juice benefits human immunity. Journal of medicinal food, 14(1-2), 69-78.
-
VINSON, J. A., YANG, J., PROCH, J., & LIANG, X. (2000). Grape juice, but not orange juice, has in vitro, ex vivo, and in vivo antioxidant properties. Journal of medicinal food, 3(4), 167-171.
