8 enkle måter å raskt forbrenne 100 kalorier

september 26, 2017
Det er mange daglige aktiviteter du kan gjøre for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier enkelt, raskt og nesten uten å merke det. Prøv dem!

Å forbrenne kalorier er noe som ikke alltid kommer lett. Men takket være disse åtte måtene å gjøre det på på bare noen få minutter, kan det være det.

Du trenger bare å ta en titt på hvordan du kan gjøre dette, og du vil se forskjellen. Disse er gode, enkle og billige måter å komme i form på.

1. Forbrenn kalorier ved å danse

Dansing er en god måte å forbrenne kalorier på. Du må bare velge fire eller fem sanger, og dans med alt du har!

Dette blir til femten minutter med energetiske bevegelser. Dette hjelper deg å forbrenne 100 kalorier enkelt mens du har det gøy.

2. Gå og handle

handle mat

Med dette kan du bruke ca. 40 minutter på å gå. Dette vil forbrenne 100 kalorier.

Alt du trenger å gjøre er å handle. Dette er alt som trengs for å innse hvor raskt tiden går, og hvor lett det er å forbrenne dette antallet av kalorier.

3. Har du en gårdsplass, hage eller terrasse? Ta vare på den!

Noe så avslappende og produktivt som å ta vare på hagen din, gjør at du forbrenner 100 kalorier på noen få minutter.

Du trenger bare å bruke tjue minutter. Denne tiden på å gjøre hagen din vakker, er nok til å forbrenne antallet kalorier vi snakker om.

Det er like praktisk som det er hyggelig!

4. Meld deg frivillig som flyttehjelp

flyttehjelp

Hvis du har en venn som flytter, hjelp dem. Dette er ikke bare en måte å vise dem støtte på. Det er også flott for å forbrenne kalorier!

På bare 20 minutter har du forbrent 100 kalorier.

5. Gjør intervalltrening

Å trene er alltid en god idé. Hvis du gjør det i intervaller, når du målet ditt uten å slite deg ut, eller i det minste ikke så mye.

Intervalltrening er rutiner du må utføre i korte tidsintervaller. Du kan forbrenne mange kalorier på denne måten.

Blant disse rutinene er det denne:

  • Stjernehopp i 20 sekunder.
  • Hvil i 10 sekunder.
  • Kneløft i 20 sekunder.
  • Hvil i 10 sekunder.
  • Hopp tau i 20 sekunder.
  • Hvil i 10 sekunder.

For å forbrenne 100 kalorier, må du gjenta disse øvelsene minst 9 ganger.

6. Rengjør huset ditt

vaske gulv

Du må gjøre dette uansett. Men rengjøring av huset kan begynne å føles enda mer nyttig hvis du ønsker å forbrenne kalorier.

Støvsuging, feiing eller mopping av gulvet i tretti minutter vil hjelpe deg å enkelt bruke 100 kalorier.

7. Lag mat

Kjøkkenet trenger ikke å være din fiende hvis du ønsker å forbrenne kalorier.

Matlaging hjelper deg å spise sunnere. Og, hvis du gjør det i 55 minutter, har du brent 100 kalorier.

Fra nå av har du en grunn til ikke å gå for takeaway!

8. Ta trappen

ga i trapp

Å ikke bruke heisen hjelper deg til å bli i bedre fysisk form. I tillegg, å gjøre dette regelmessig, hjelper deg å forbrenne kalorier.

For å forbrenne 100 kalorier, må du gå opp og ned i 10 minutter.

Andre gode alternativer

Selv om denne naturlige juicen ikke vil få deg til å forbrenne 100 kalorier som aktivitetene, er det en kraftig fettforbrenner. Dette vil kunne hjelpe din fysiske form.

Prøv å legge den til kostholdet ditt!

Ingredienser

  • 1 agurk
  • 3 gulrøtter
  • 1/2 kopp ananas
  • Halvparten av en gul paprika
  • 1/2 sitron, presset

Slik gjør du

  • Vask og desinfiser alle ingrediensene.
  • Skrell agurk, gulrøtter og ananas. Ta ut frøene og de hvite delene av agurken.
  • Ha alle ingrediensene i en juicer. Deretter blander du dem sammen.
  • Til slutt ha i sitronsaft.

Når er den beste tiden å drikke den?

Det mest tilrådelige er å drikke denne juicen om morgenen.

Først når du står opp, bør du drikke et glass lunkent vann.

Etter 10 minutter vil kroppen din være klar. Juicen vil ha den største effekten.

Andre tips å huske på

Du må huske på at hvis du lider av et magesår, er det best hvis du ikke har i ananas.

Drikk denne juicen 2 eller 3 ganger per uke. De andre dagene, alterner med en vanndrivende juice. Du vil raskt merke en forskjell.

Kroppen din vil bli kvitt fett og giftstoffer som den har akkumulert.

Dette er en juice som balanserer pH-nivået og gjør deg alkalisk. Hvis kroppen din er mer alkalisk enn syrlig, har du en tendens til å forbrenne fett raskere.

I tillegg gjenoppretter denne drikken også skadede celler takket være ingrediensene. På denne måten vil du oppmuntre de metabolske funksjonene til å fungere bra hele tiden.

FRA NETTET