De store fordelene med å være takknemlig

Å være takknemlig koster oss ingenting og gjør at vi ser på livet med andre øyne. De rundt oss vil også se denne endringen og reagere positivt.

Vi har hørt ved flere anledninger at det å være takknemlig er veldig positivt for oss. Derimot forstår vi fortsatt ikke hva dette egentlig innebærer.

Ordboken definerer takknemlighet som å anerkjenne og sette pris på en person som har gjort deg en tjeneste, og å føle et stort ønske om å tilbakebetale tjenesten.

Men takknemlighet er mer enn dette. Vi kan være takknemlige over å være i live, for å ha det livet vi har og for alt som er bra i verden.

Å tenke på alt dette og å være takknemlig gjør at vi blir glade. Så hvorfor er det så vanskelig for oss å være takknemlige?

Å være takknemlig er veldig lett

Å være takknemlig er ekstremt lett. Det tar bare et smil, et enkelt “takk” eller et lite skriv til personen der du takker for hva de har gjort for deg og hvor glad de får deg til å bli.

Som du kan se, må vi ikke legge mye energi i å gjøre dette. Takknemlighet koster oss ingenting. Kanskje det er derfor vi ofte glemmer det.

Noen ganger skjer det fordi vi ignorerer omgivelsene våre. Vi er så opptatt i vår egen verden at vi glemmer det som skjer rundt oss.

Hvor mange ganger har du stoppet for å tenke over hva du har? Og hvor mange ganger du har vært bevisst på at du ikke trenger noe mer fordi du har allerede alt du trenger?

Hvor mange ganger har du reflektert på menneskene rundt deg, som har støttet deg gjennom vanskelige tider? Vi er sikre på at du tilbringer mer tid på å tenke på de som har skadet deg enn på dem som har hjulpet deg.

Vi tror at venner og familie alltid vil være der for oss. Men vi forstår ikke ordentlig at alt kan endre seg i løpet av 24 timer, og da kan det være for sent å sette pris på de som vi har mistet.

Vi må øve oss på takknemlighet

Med alle disse problemene, er det vanskelig å være takknemlig om vi ikke øver oss på takknemlighet. I likhet med at det krever øvelse å være snill, ærlig, elske, også videre.

Derfor er det viktig for deg at du tar i betraktning de følgende stegene nevnt under.

Øvelse gjør mester.

• Fokuser på det som er “nå”: Vi lever livene våre med å konstant tenke på framtiden og fortiden. Dette forhindrer oss fra å nyte øyeblikket og å være bevisste på alt vi har å være takknemlig for. Å separere oss fra nåtiden fører til at vi lengter etter det vi allerede har. For å være bevisste på nåtiden må vi åpne øynene og ta en titt rundt oss.
• Ikke ta ting for gitt: Du tar for gitt at partneren din vet at du elsker dem, at moren din vet at du elsker henne. Å ta dette for gitt er en tabbe. Menneskene som betyr noe for oss må høre oss si dette eller så må vi vise det med det vi gjør med dem.
• Ikke forvent noe fra andre: en tabbe du kan gjøre er å forvente at andre gjør som du gjør. Dette vil ikke skje i de fleste tilfeller, så slutt å tenke at det kan skje. Å være takknemlig betyr å ikke forvente noe tilbake for det. Du burde prøve å være det for din egen del siden det vil gjøre at du føler deg lykkeligere.

Vær takknemlig hver dag

Vær takknemlig rett etter at du har stått opp. Og når du går til sengs, vær takknemlig for alt det gode som har skjedd den dagen.

Noen ganger må vi også være takknemlige for å være i live, og ikke bare for menneskene i livet vårt. Dette vil gjøre at du føler deg heldig. Det vil også gi deg et smil om munnen hver dag når du står opp og når du går til sengs.

Det koster ingenting og det vil gjøre deg lykkeligere.

Vær takknemlig for alle mulighetene du har fått takket være strevet ditt, og vær takknemlig for alt arbeidet du har oppnådd takket være utholdenheten din.

Lev livet ditt ved å være konstant takknemlig for alle de gode tingene i det, og framfor alt, takk menneskene rundt deg for alt de bidrar med.

Jo mer du øver på takknemlighet, jo lettere vil det bli, og en dag blir det en rutine.

Takknemlighet vil bli en del av deg.