Din Ikigai, den japanske hemmeligheten til et bedre liv
Ikigai er det som kalles “grunnen til å være”. Den japanske kulturen mener at hver og en av oss har det. Har du funnet din ikigai?
Dette er et ukjent ord for mange mennesker. Det er en referanse til det som gir mening til livet vårt. Hva er målet ditt i livet? Hvorfor er du her?
Denne grunnen å være lever i hver og en av oss. Faktisk er vi født med den. Likevel er det et problem.
Selv om vi alle har en ikigai, er det ikke alle som finner den. Dette er et problem med ikigai. Noen mennesker trenger bare måneder, andre år, mens andre kjenner deres grunn til eksistens siden de var barn.
Søk etter ikigai og vær glad
I den japanske kulturen er det umulig å ikke være lykkelig når du har funnet ikigai. Du har funnet hva som gjør livet ditt meningsfylt. Som et resultat, står du opp hver dag med energi og i godt humør.
Dette er et problem som mange mennesker i vestlig kultur har. Veldig få mennesker kjenner grunnen til deres eksistens. På grunn av det, lever de som om de er på autopilot.
De nyter ikke livet, men lever uten å endre seg.
Vet du hvordan du skal se etter din ikigai? Vet du om du har funnet den? Vet du hva du skal gjøre for å unngå å miste den?
Vær oppmerksom på disse tipsene.
Følg din ikigai
Selv om du kanskje ikke har funnet din ikigai akkurat nå, er det viktig å vite en ting: Det er en lidenskap eller et talent du ikke har lagt merke til inne i deg akkurat nå.
For eksempel, kanskje du ikke har lagt merke til en spesiell gave som du har. Kanskje du har et talent for å motivere dine venner. Kanskje din ikigai vil gjøre deg til en coach eller motiverende taler.
Se inne i deg selv, det er målet ditt. Senere, forfølg din ikigai i hvert trinn du tar.
Lev i øyeblikket
Som vi tidligere har nevnt, er det mange som lever på autopilot. Dette er ikke noe som skjer med de som kjenner deres grunn til å være her.
Grunnen til å leve i øyeblikket er å legge til side tanker fra fortiden og bekymringer for fremtiden. Disse opptar verdifull plass i tankene dine.
Prøv å praktisere mindfulness eller en annen form for meditasjon. Kanskje du vil oppdage hva som gir mening til livet ditt når du minst forventer det.
Ikke slå deg til ro, fortsett fremover
Noen ganger liker vi å ta ferier for å ikke gjøre noe. Vi kan rett og slett bare ønske å ha nok penger slik at vi en dag kan slutte å jobbe, og i stedet leve.
Imidlertid kan det å bare bruke, men ikke gjøre noe som beriker deg selv, bli til ulykkelighet ettersom årene går. Ikke bare slå deg til ro i livet ditt.
Ikke slå deg til ro i en middelmådig jobb som ikke oppfyller deg. Du må heller ikke slå deg til ro i forhold som ikke oppfyller deg. Gjør en innsats, forbedre deg selv og gå videre.
Du har noe å tilby denne verden, så ikke kast bort tiden.
Ikke gå glipp av: Råd for å tiltrekke positiv energi til livet ditt
Gjør det du elsker
Hva liker du å gjøre? Liker du å stå på ski, spille et instrument, lese eller reise? Gjør det du elsker og ikke kom med unnskyldninger. Hvis du ikke gjør det, vil du miste din ikigai, og du må gå tilbake og finne den.
Til tider vil unnskyldninger som “Jeg har ikke tid”, “Jeg skal gjøre det senere” eller “Jeg har ikke nok penger”, hjelpe oss med å prokrastinere hva vi egentlig vil gjøre her og nå.
Kanskje vi tror at vi kommer til å gjøre det en dag. I virkeligheten er det imidlertid ikke slik. Husker du at du må leve i nåtiden?
Ikke utsett det du vil gjøre, fordi det er egentlig knyttet til ditt formål.
Ta vare på omgivelsene dine
Ditt miljø er svært viktig. Å o mringe deg selv med naturen, ha sunne vennskap i nærheten av deg, og å være positiv, vil hjelpe din ikigai.
Ofte klager vi og holder folk rundt oss som er giftige. Hvorfor? Dette gjør ikke noe godt for oss.
Ta vare på omgivelsene dine og sørg for at du er komfortabel der du er. Du vil legge merke til at alt er mye enklere enn det virker, og at din ikigai er der, rett rundt hjørnet.
Har du funnet din grunn til å stå opp hver morgen? Den kommer ikke til å dukke opp fra ingenting hvis du ikke ser etter den og hvis du ikke tar initiativet.
Å klage og gjøre deg selv frustrert vil ikke hjelpe deg. Begynn å være mer positiv, ta små steg, kjenn deg selv bedre, og når du minst forventer det, vil du finne ut hvorfor du er her i denne verden.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Khoury, B.; Lecomte, T.; Fortin, G., et al. (2013). “Mindfulness-based therapy: a comprehensive meta-analysis”, Clin Psychol Rev, 33 (6): 763-771.
- Nolen-Hoeksema, S.; Wisco, B. E., and Lyubomirsky, S. (2008). “Rethinking rumination”, Perspectives on Psychological Science, 3 (5): 400-424.
- Segal, Z. V., Williams, J. M., y Teasdale, J. D. (2006). Terapia cognitiva de la depresión basada en la consciencia plena. Un nuevo abordaje para la prevención de recaídas. Bilbao: Desclée de Brouwer.
