Visste du at ferier holder virussykdommer borte?

Vi har noen gode nyheter for dere alle ferie-elskere: Å dra på ferie er ikke en luksus, det er en nødvendighet! Lær hvordan det å dra på ferie faktisk kan bidra til å holde deg frisk.

Vi elsker alle å reise eller komme oss ut av huset for noen dager. Vi kommer tilbake med følelsen av at vi er fornyet og med batteriene våre ladet, selv om vi bare reiser bare noen få kilometer i helgen. I dagens artikkel vil vi fortelle deg hvorfor ferier holder virussykdommer borte.

Ferier holder sykdommer (og legen) unna

Når var den siste gangen du tok en pause fra kontoret, trafikken, rushtiden eller timeplanen din? Å dra på ferie er ikke en “luksus”, men en nødvendighet.

Du får mange fordeler av å reise, selv om det bare er en helgeferie eller en dag ute på landsbygda. Disse fordelene spenner fra å redusere stress til å hindre utviklingen av flere sykdommer (spesielt virussykdommer).

Å være på ferie fremmer vårt velvære, fjerner tankene våre og lar oss ta viktige beslutninger. Det er også en måte å lade opp energien vi har brukt gjennom året på. Vi lengter desperat etter de dagene hvor vi kan hvile når hjernen vår er “utbrent”, noe som har sin pris på kroppen.

Å etterlate alt for et par dager og koble fra, dedikere øyeblikk til oss selv og våre kjære, slappe av og nyte oss selv er den beste behandlingen for å forhindre alle slags sykdommer eller løse ethvert problem.

Folk som vanligvis får virus eller infeksjoner som går rundt har et svakt forsvarssystem.

Stress, søvnmangel og mengden daglige problemer vi står overfor, lar ikke kroppen vår håndtere patogener. Dette er grunnen til at influensa, forkjølelse og tett nese er så tilbakevendende.

Når vi drar på ferie, sover kroppen vår mer, er roligere og bryr seg nesten ikke om noe. Det er derfor vårt immunsystem styrkes og vi sier “farvel” til mange sykdommer.

Og det er ikke alt. Å ha noen dager unna og vekk fra rutinen vår hjelper oss også med å:

• Regulere blodtrykksnivåene
• Forbedre søvnkvaliteten
• Redusere stress og muskelsammentrekninger

Ferie er imidlertid ikke bare roser og regnbuer, så det er også viktig å huske på noen helseproblemer som faktisk kan oppstå på ferie:

• Forstoppelse
• Vektøkning
• Endringer i sovesykluser

Dette skyldes at vi ikke tar hensyn til hva eller hvor mye vi spiser, og heller ikke når vi går til sengs når vi er på ferie.

Hva er fordelene med å reise på ferie?

Imidlertid er det mange flere positive konsekvenser av å komme seg ut av rutinen i tillegg til de helsemessige fordelene det gir.

Det trenger heller ikke å være en ferie som varer i måned, tusenvis av mil hjemmefra (selv om dette ville være perfekt). Selv bare flere utflukter gjennom året kan være nok for å se en endring i naturen, få noen dager ute, og forbedre humøret vårt bemerkelsesverdig. Andre fordeler med ferier inkluderer:

Ferier holder oss i live lengre

Hvis vi senker våre nivåer av stress, kolesterol og blodtrykk, betyr dette at vi kan leve lenger. Så, hvis du vil nå 90 år, må du bare organisere flere pauser noen ganger i året.

De gir oss en kraftboost

Kronisk utmattelse er et vanlig problem i dag. Det er forårsaket av mangel på hvile og av den store mengden daglige aktiviteter vi gjennomfører, blant annet. Når vi drar på tur, lader vi opp batteriene våre og føler oss mer levende.

Turen øker kreativiteten din

Synes du det er vanskelig å tenke ut noe nyskapende, ta briljante beslutninger eller forbedre arbeidsytelsen din? Kanskje du mangler en ferie eller to.

Det er riktig. Å komme deg ut av rutinen din frisker opp tankene dine og lar deg få mer interessante ideer. En ferie er også nødvendig hvis du må ta en viktig beslutning.

Disse fordelene med ferier holder i opptil en måned etter at du har kommet hjem. Derfor er det tilrådelig å ta kortere turer, men oftere. Dette betyr ikke å vente på at du har femten eller tjue dager med ferie, men å planlegge helgeferier (og dra nytte av feriedagene dine).

Du bør også gjøre dette slik at endringen ikke er så brå, og slik at du ikke blir mer syk eller stresset enn vanlig. Som om det ikke var nok, vil det å ta korte, men hyppige turer forhindre etter-ferien-nedturen som forårsaker depresjon.

Strand eller fjell? Sommer eller vinter?

Hovedformålet med ferien bør være å forbedre trivselen din. Basert på dette, bør du velge ditt reisemål veldig nøye.

For eksempel, hvis du lider av hypertensjon, anbefaler vi at du reiser til stranddestinasjoner eller steder på havnivå. Hvis du imidlertid har lavt blodtrykk, bør du velge et sted i fjellet.

Hvis du har veldig hvit eller sensitiv hud, anbefaler vi ikke destinasjoner som inkluderer utendørsaktiviteter i solskinnet i flere timer. Kanskje det kan være lurt å reise om vinteren eller gå ut tidlig om morgenen eller ved solnedgang i dette tilfellet. Destinasjoner med fjell eller høyder er ideelle for de som lider av allergisk rhinitt, da det er mindre forurensning og nesten ingen tilstedeværelse av midd.

Personer som er allergiske mot insektbitt, bør unngå steder med jungler, sumper eller skoger og bør alltid ha riktig medisinering. Varme og lange flyturer er nære fiender av åreknuter fordi de forhindrer blodsirkulasjonen i bena. Det samme skjer hvis du vanligvis lider av væskeansamlinger eller ødem.

Vær oppmerksom på dette når du planlegger din neste tur, og nyt de fantastiske fordelene som ferier holder!