Føler du deg fastlåst? Sjekk ut 7 disse tipsene for å komme deg av «hamsterhjulet»

Det raske tempoet i livet i disse dager og rutinemessige aktiviteter kan føre til at vi føler oss fastlåst eller som om vi var i et evig hamsterhjul. Lær hvordan du identifiserer når du står fast og kom deg ut av hamsterhjulet her!

Arbeidsrutine, konsumerisme og frykt for å ta risiko for personlige ønsker kan føre til en stagnasjon kjent som «hamsterhjulet». Dette er en standbytilstand, hvor livet går uten mye spenning, mens motivasjonen svinner hen. Finn ut hvordan du identifiserer situasjonen og hva som kan gjøres for å endre den.

Hva er det og hva vil det si å være i «hamsterhjulet»?

Begrepet er en metafor som representerer hjulene der hamstere løper uten å komme noen vei, og uten å kunne komme seg ut. Ved å overføre det til forskjellige situasjoner i moderne menneskeliv, er det en følelse som kan oppstå i forskjellige aspekter. For eksempel en uproduktiv rutine på jobben, et stillestående kjærlighetsforhold eller mangel på personlig utvikling.

Arbeidsvaner er en veldig vanlig måte å komme seg litt etter litt på «hamsterhjulet». Oppfyllelsen av timeplaner, faste rutiner og komfortsonen, økonomisk sett, danner feller der det blir vanskelig å komme seg ut. Dette kan være det personlige ønsket om utvikling.

Men for mange mennesker er det eneste som knytter dem til arbeidet det økonomiske behovet og komforten de har, noe som får dem til å utsette drømmene og de virkelige målene sine. Derfor er det viktig å identifisere i hvilket aspekt av livet vi sitter ved rattet, da dette er det første skrittet for en positiv endring.

7 tips for å komme deg av hamsterhjulet og bli fri

Å gjenkjenne den emosjonelle tilstanden og hindringene som holder oss i «hamsterhjulet» er et viktig skritt for å begynne å komme oss ut. Det trenger ikke å være en brå endring: noen ganger er det nok til å generere nye vaner eller rom for refleksjon og selvkunnskap. Her er syv tips for å komme deg ut av den uproduktive rutinen.

1. Senk farten

Livets nåværende tempo fører til et konstant krav om produktivitet. Det er klart at du trenger penger for å leve, men det er nytteløst hvis du ofrer din mentale helse. Å generere øyeblikk med avslapning, fritid og – selvfølgelig – uproduktivitet, er verdifullt for å senke tempoet og deretter komme tilbake fulladet.

Det finnes aktiviteter hvis eneste mål er glede og ikke generering av økonomiske eller arbeidsmessige fordeler. Hver person har sine spesielle øyeblikk for å koble fra, men det anbefales å skape rolige, avslappede miljøer og, hvis mulig, uten konstant innblanding fra mobiltelefonen.

2. Vær kreativ

En av de beste handlingene for å distrahere og få kontakt med seg selv er å utføre aktiviteter relatert til kreativitet. Å skrive, male eller gjøre håndverk stimulerer fantasien.

3. Få tilbake kontakten med gamle venner eller søk nye forhold

Mange fokuserer på repeterende rutiner som tar dem bort fra sosiale interaksjoner. Spesielt de som jobber alene. Derfor er det tilrådelig å gjenoppta kontakten med folk som tok avstand, i tillegg til å søke nye relasjoner utenfor sosiale nettverk.

4. Endre arbeidsrutinen din

Det er svært sannsynlig at «hamsterhjulet» er en jobb som ikke blir forlatt på grunn av diverse frykt. Dette er en kompleks sak, hvor du vanligvis venter på det rette øyeblikket som aldri kommer.

Det er viktig å ta mot til seg og imøtekomme andre sektorer av livet for å gjøre det mulig. Imidlertid er øyeblikket aldri helt ideelt. Det vil alltid være risiko og usikkerhet: Når situasjonen er uholdbar, må du ta sats og møte avgjørelsen.

6. Spar penger for å gå av hamsterhjulet og bli fri

En av hovedfryktene for å endre arbeidsrutinen har med det økonomiske å gjøre. Det finnes ulike strategier slik at beslutningen ikke forhastes og støttes for eksempel med ekstra inntekter generert i en annen aktivitet.

Dette, i tillegg til reservepengene, fremmer selvsikkerheten. På den annen side, tenk på hvilke forbruk som er unødvendige og begrens dem for en stund.

6. Møt tilbakeslag

Når du tar risikable handlinger, kan det alltid oppstå tilbakeslag. Det er viktig å møte dem og ikke snu seg tilbake, noe som vil bety å gå tilbake til «hamsterhjulet».

7. Ha klare mål

Jo mer synlige målene er, desto mer overbevisende vil veien til vaneendring være. Sett korte og mellomlangsiktige mål, stol på dine egne evner til å nå dem.

Hvordan vet du om du er i «hamsterhjulet»?

Det er flere grunner til at du kan havne i hamsterhjulet. Men de fleste av dem kommer av vaner og frykt som igjen er hovedhindringen for å komme seg ut. Derfor er den første handlingen for å identifisere det å gjøre en indre refleksjon over vår daglige aktivitet og stille oss selv noen nøkkelspørsmål.

Noen mulige årsaker er følgende:

• Føler stagnasjon i personlig utvikling.
• Å ha en automatisk og lite spennende jobb.
• Å ha et personlig forhold som ikke ser ut til å forbedres.
• Ønske å endre noe, men ikke gjøre det av frykt for økonomiske behov.

I tillegg er det viktig å spørre oss selv om vi gjør de aktivitetene vi ønsker å gjøre, om vi har klare mål eller om vi føler demotivasjon og mangel på lyst.

Press deg selv for å gå av hamsterhjulet

Det er sant at store endringer ikke er enkle. Ethvert aspekt av livet som går over i «hamsterhjulet» krever mot og eksponering for visse risikoer for å bli transformert. Men når vi først har identifisert vårt eget hjul, etter hvert som tiden går, blir det stadig vanskeligere å gå av.

Derfor er det verdt å spørre oss selv om vi er villige til å endre vårt perspektiv og endre denne stillestående situasjonen. Hvis du av frykt ikke tør å gjøre dype transformasjoner, husk å følge rådet om å gjøre det på en gradvis og planlagt måte. Å møte tilbakeslag og definere oppnåelige mål er grunnleggende for å komme seg av hjulet.