Fordelene med å tilbringe en hel dag på landet

august 15, 2019
Å tilbringe en dag på landet gjør at du slapper av og kobler deg til naturen. Hvis dette er noe du vanligvis ikke gjør, kan du begynne å reise mer ut på landet, og du vil legge merke til fordelene umiddelbart!

Å tilbringe en dag på landet gir mange fordeler. Tross alt hjelper det deg å forlate den overfylte og stressende byen for et roligere sted hvor det er perfekt å slappe av. Du kan koble deg fra teknologien og ha tid til å virkelig fokusere på deg selv.

Enten du reiser alene eller sammen med familien eller venner, gir naturen og et rolig miljø som er forfriskende etter å ha brukt uendelige timer i en slitsom jobb. Dette fantastiske miljøet lar deg også reflektere og ha dypere samtaler med deg selv eller med andre.

Tilsvarende har flere studier vist at det å samhandle med naturen er veldig gunstig. Mange forskjellige fordeler har blitt nevnt i disse studiene. Fordelene for fysisk helse, kognitiv ytelse og fysiologisk velvære har fått mer oppmerksomhet enn sosiale eller åndelige fordeler.

I denne artikkelen skal vi se på dem alle.

Fordelene med å tilbringe en hel dag på landet

Frisk luft på landet.

1. Du får kontakt med naturen

Naturen har makt til å gjenopplive sinnet. Faktisk gir den oss muligheten til å forhindre negativitet og forsterker positiviteten vår, noe som er gunstig for vår mentale helse.

Å tilbringe en hel dag i naturen gir deg også muligheten til å utforske og nyte naturens skjønnhet.

2. Det reduserer stress

Å tilbringe en hel dag frakoblet fra stresset i ditt daglige liv, påvirker velværet ditt positivt. Å tilbringe en hel dag i naturen borte de fra daglige distraksjonene reduserer stresset og fremmer en sunnere, mer avslappet tilstand. Naturen har jo en beroligende effekt.

Tro det eller ei, det å ha glede av et vakkert og naturlig miljø har også vist seg å forbedre den kognitive ytelsen. En rapport utgitt av Natural England, fant at å delta i naturbaserte aktiviteter hjelper mennesker som lider av psykiske sykdommer. Natural England er det offentlige byrået som gir råd til den britiske regjeringen om miljøet. Videre kan det redusere nivået av stress, angst og depresjon.

3. En tur på landet gir deg vitamin D

Eksponering av D-vitamin er en grunn til at aktiviteter utendørs forbedrer helsen din, ettersom D-vitamin produseres av solen. Dette vitaminet er viktig for kroppens generelle ytelse.

Faktisk har mangel på vitamin D blitt koblet til flere problemer, inkludert kreft, overvekt, psykiske lidelser og andre helseproblemer. Dermed er det å tilbringe en dag i naturen perfekt for å få den daglige dosen av naturlig vitamin D. Samtidig høster du de andre fordelene med å tilbringe tid i naturen.

Du kan også være interessert i: Seks vitaminer du må ha i kostholdet ditt

4. Det forbedrer konsentrasjonen din

Konsentrasjon.

Hvis du noen gang føler deg sliten eller mangler kreativitet i arbeidet ditt eller i et prosjekt, kan en tur på landet være den perfekte løsningen!

Å tilbringe en dag utendørs gir deg ikke bare en mental pause, men det lar deg også være i et nytt og vakkert miljø som er uten distraksjon. På denne måten kan du få bedre kontakt med deg selv og tenke klarere. I tillegg kan det å vandre i naturen bidra til å forbedre konsentrasjonen.

Når du vandrer i naturen legger du kjaset og maset i ditt normale liv fysisk til side, og derfor er du i stand til å fokusere på andre ting og åpne sinnet ditt for nye ideer og tanker.

Oppdag: 6 ting du kan gjøre for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt

5. En tur på landet gir deg mulighet til å spise godt

Å tilbringe en dag på landet er også en god mulighet til å prøve hjemmelaget mat tilberedt med sesongens ferske ingredienser. Derfor bør du ikke gå glipp av denne muligheten til å prøve lokale restauranter eller lage mat selv!

Dessuten inviterer mange lokale gårder besøkende til å prøve produktene deres. Dette er også en mulighet til å støtte lokale næringer, anerkjenne lokale bønder og oppdage ferske og lokale produkter. Det er en opplevelse du helt sikkert ikke vil angre på!

Husk at å tilbringe en hel dag på landsbygda er en mulighet til å virkelig fokusere på deg selv. Vi anbefaler å ta denne pausen i den hektiske hverdagen for å meditere og fokusere på ditt generelle velvære. Hvis du drar med familie eller venner er denne naturferien perfekt for å slappe av og utdype forhold.

«Hver dag består av 1,400 minutter. Det betyr at vi har 1,400 muligheter hver dag til å utgjøre en positiv forskjell.»

-L. Brown-