Garcinia Cambogia – Et naturlig middel for vekttap

Garcinia Cambogia er en asiatisk frukt som kan skryte av antibiotiske og astringerende egenskaper. Det er anerkjent for sin evne til å lindre angst og forbrenne kroppsfett.
Garcinia Cambogia – Et naturlig middel for vekttap

Siste oppdatering: 28 januar, 2021

Garcinia cambogia er en asiatisk frukt som vokser i popularitet over hele verden. Den er kjent som et naturlig supplement som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt lettere.

Finn ut mer om denne spennende frukten og hvilke egenskaper den har for å hjelpe deg ned i vekt og forbedre din generelle helse.

Hva er garcinia cambogia?

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia er en asiatisk frukt som kan skryte av antibiotiske og astringerende egenskaper. Den har samme sitronsyre som finnes i sitroner, appelsiner og grapefrukt, noe som er veldig gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt.

Denne plantens skall er veldig surt og brukes i noen land i Sørøst-Asia som krydder for forskjellige typer karriretter (tørket).

Ved matlaging brukes fruktens frø som en god vegansk erstatning for ghi eller klarnet smør.

Vi anbefaler deg å lese denne artikkelen: Konsekvensene av overspising og hvordan unngå det

Helsefordeler

Garcinia cambogia tilbyr følgende helsemessige fordeler:

  • Brukes primært til vekttap.
  • Øker levras og musklenes evne til å lagre energi.
  • Øker serotonin og forbedrer dermed humøret, noe som reduserer angst og nervøsitet.
  • Spesielt indikert for å forbedre kolesterolnivået, siden det har kraftige antioksidanter og forhindrer fettavleiringer i arteriene.
  • Garciniaekstrakt er en kraftig antiinflammatorisk og gastrisk beskytter.
  • Reduserer halsbrann og behandler betennelse i fordøyelseskanalen.
  • Bidrar til å regulere diabetes naturlig.
  • Bekjemper revmatiske smerter med antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper.
  • Den forbedrer idrettsutøveres ytelse merkbart, siden den øker produksjonen av glykogen, som lagrer muskelenergi.

Slik hjelper den deg ned i vekt

Hvordan den hjelper deg med å gå ned i vekt

Garcinia cambogia jobber på flere nivåer for å fremme vekttap:

  • Den er veldig mettende: Takket være innholdet av hydroksysitronsyre (HCA), er det et utmerket middel for tvangsspisere eller personer med stor appetitt. Dessuten er det effektivt uten å endre nervesystemet ditt. Faktisk kommer denne effekten fra å blokkere enzymer og øke metabolismen.
  • Det forbrenner lagret fett og forhindrer at det dannes nytt: På denne måten kan du slanke deg ved å forbrenne fettet du har lagret.
  • Reduserer mattrang: Den er ideell for de som spiser av tvangsmessige og emosjonelle årsaker, eller de som spiser på grunn av stress eller nervøsitet. Garcinia gir denne fordelen ved å øke utskillelsen av serotonin, også kjent som lykkehormonet.

Disse tre funksjonene gjør garcinia cambogia veldig effektivt for å miste vekt lett.

Å bruke garcinia cambogia

Garcinia selges vanligvis i kapsler. Pulveret de inneholder er et konsentrat av frukten som har sunne egenskaper for vekttap.

Beholderens etikett bør si at den inneholder minst 50% hydroksysitronsyre. Hvis den ikke er spesifisert, har den sannsynligvis mindre.

Den daglige anbefalte mengden er mellom 1500 og 2000 mg. Ta kapslene en halv time før du spiser og fordel dem utover dagen i henhold til mengden på hver kapsel.

Du bør også sørge for at de ikke inneholder kunstige konserveringsmidler eller bindemidler.

Tips for vekttap

Tips for vekttap

I tillegg til å ta garcinia-kapslene i omtrent tre måneder, anbefaler vi å følge disse tipsene for å gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte uten å få tilbake vekten:

  • Drikk to glass vann på tom mage med den første dosen garcinia. Gjør dette minst en halv time før frokost.
  • Spis ferske grønnsaker hver dag som er rå eller i juice og smoothies.
  • Spis til du føler deg fornøyd, men ikke mett. Ta deg tid til å tygge alt du spiser og nyt smakene – med andre ord, spis med alle sansene dine.
  • Unngå mel og raffinert sukker, spis komplett mat.
  • Bytt ut dårlig fett (kjøttpålegg, margarin, bakverk, halvfabrikat) mot sunt fett (avokado, tørket frukt, ghi, kokosolje, osv.).
  • Spis lette middager på et tidspunkt som lar deg fordøye maten din før klokken 21, det er da kroppen din trenger å hvile for å regenerere og lette vekttap.
Det kan interessere deg ...
Prøv sunne ukentlige menyer for vekttap
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Prøv sunne ukentlige menyer for vekttap

Ved å følge sunne ukentlige menyer for vekttap, vil du oppnå raske og varige resultater. Det er viktig å ha et variert kosthold.



  • Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental. 2003;64(8):551-567. doi:10.1016/j.curtheres.2003.08.006.
  • Hydroxycitric Acid: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. (n.d.). Retrieved October 8, 2018, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1461/hydroxycitric-acid
  • Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. Journal of Obesity. 2011;2011:509038. doi:10.1155/2011/509038.