Flatere mage: Hvilke frukter kan gi oss det?

Etter et stort måltid kan det være lurt å spise litt ananas for vekttap. Den inneholder mye fiber og bromelin som hjelper kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer og unngå vektøkning.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 17 november, 2018

Alle ønsker seg en flat mage, ikke bare av helsemessige årsaker, men også av estetiske grunner. Vi føler oss bedre i klærne våre, har en sprekere figur og ser generelt sunnere ut. Men hvordan oppnår vi en flatere mage? Med litt godvilje og riktig frukt. Vi skal vise deg hvilke disse er.

Hvordan kan frukt gi oss en flatere mage?

Først og fremst må vi gjøre en ting klart, som alle ernæringsspesialister vil være enige i: Det er ikke mulig å ha en flat mage hele døgnet, i alle fall ikke hver dag. 

Visse matvarer vil gjøre at magen blåser seg opp og noen ganger fører fordøyelsen til oppblåst mage, men det er ikke noe å engste seg for. Dersom du kontrollerer ditt kosthold vil du kunne kvitte deg med noe av fettet.

Du vet allerede at du må drikke rikelig med vann, spise mindre fett og raffinert mel og salt. Dette fører ikke bare til vektøkning, men også vann i kroppen. La oss snakke om frukt. Hvordan kan dette hjelpe? I bunn og grunn fordi de regulerer temperaturen i kroppen.

Dette brenner fett, hjelper fordøyelsen og fjerner giftstoffer. Det finnes til og med frukt som hjelper til med å fjerne lipider.

Noen frukter inneholder sunt fiber som kan forebygge irritasjon i magen og flavonoider som hjelper til med å brenne fett og gå ned i vekt. Det er virkelig verdt å spise frukt som forbedrer helsen og gir deg en flatere mage.

Du kan få i deg disse fruktene i form av naturlig juice, som oppskåret til frokost, eller i en salat til lunch. De gir deg vitaminer og mineraler og er en naturlig ressurs for velvære. Følger du fortsatt med? Bra!

Frukt som gir deg flatere mage

1. Fordeler med grønne epler

Granny Smith-varianten er mest kjent. Du er sikkert klar over at forskere ved universitetet i Washington har påvist at grønne epler er bra mot fett. De inneholder stoffer som kan rense tarmene, brenne fett og giftstoffer, samt produsere sunne bakterier.

I følge disse studiene inneholder eplene vitaminer og polyfenoler, med få karbohydrater. Det er lurt å spise dem to ganger om dagen. De er perfekte å ha for hånden mens du er på farten og på vei til en flatere mage.

2. Bananer for energi

Mange tror at bananer er fetende, men dette er ikke sant. Det er best å spise en banan om dagen, helst om morgenen eller på kvelden. De inneholder mye kalium og hjelper til med å balansere saltet i kroppen. Dette regulerer vannet i kroppen og gjør at du føler deg lettere. Prøv og se selv!

3. Papaya har anti-inflammatorisk effekt

Liker du papaya eller holder du deg helst unna? Vi anbefaler at du skriver det ned på handlelisten. Papaya gir oss rikelig med vitamin C, i tillegg til at den har enestående anti-inflammatoriske egenskaper.

Den hjelper til med å rengjøre tarmene, fjerne giftstoffer, balansere kroppen og forbedre fordøyelsen. Du kan ha det i en salat til lunch eller i en fruktsalat med jordbær og kiwi. Den smaker nydelig og hjelper deg å oppnå en flatere mage. Du vil ikke gå glipp av dette, vil du??

4. Bær

Hemmeligheten ligger i deres beskyttende og helbredende virkning på tarmene og fordøyelsen. De beskytter mot hevelser, hjelper fordøyelsen og utvikler sunne tarmbakterier. De er også bra for blæra og hjelper oss å gå ned i vekt ved å rense oss fra innsiden.

5. Fordeler med sitron

Det er et enkelt redskap som hjelper til å rense kroppen og fjerne giftstoffer, brenne fett, tilføre C-vitamin og styrke immunsystemet. Dette er flotte egenskaper man ikke bør gå glipp av.

6. Sunt med ananas

Det er en smakfull frukt du kan spise for seg eller drikke i juiceform. Ikke hopp over denne, du kan spise så mye du vil uten å gå opp i vekt. Dette er et av naturens underverker som er bra for alle. Hva venter du på?