Halebeinsmerter: 9 mulige årsaker og hvordan du kan lindre det
Halebeinsmerter, også kalt coccygodynia, er smerter som oppstår i enden av ryggraden, akkurat der baken begynner. Intensiteten varierer, men noen ganger øker ubehaget når man sitter eller når man inntar visse stillinger.
Årsakene er forskjellige, inkludert skader og dårlige stillinger. Det kan kreve behandling med smertestillende midler, mens andre ganger går det over av seg selv eller ved å bruke noen hjemmetiltak.
Forekomsten av halebeinsmerter
Halebeinet er et bein som består av tre eller fem sammenvoksede ryggvirvler. Det er plassert i enden av ryggraden, ved basen og rett under korsbeinet.
Det er det vektbærende beinet når du sitter, sammen med den nedre delen av bekkenet. Hos voksne har det en tendens til å krumme seg litt. Når dette skjer for mye, kan det forårsake noen problemer.
Blant slike problemer er halebeinsmerter, som også er kjent under andre navn som korsbeinsmerter, halebeinsmerter og coccygodynia. Ifølge forskning utgjør det omtrent 1% av konsultasjonene for spinale plager.
Det er mer vanlig hos kvinner. Det antas at denne forskjellen kan skyldes plasseringen av den kvinnelige halebenet, som er mer bakre eller utsatt.
Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Hva er årsaken til korsryggsmerter på høyre side av ryggen?
Tilknyttede symptomer
Smerten i halebenet fremstår vanligvis som en konstant stikkende følelse i beinet. Andre ganger merkes det når området blir berørt eller følt. Det kan stråle til midjen.
Det er vanligvis forverret med langvarig sittende eller stående stilling, en aktivitet som legger mer press på beinet og plutselige bevegelser. Noen ganger kan det oppstå smerter under avføring eller samleie. Hos kvinner gir det også ubehag under menstruasjonen.
Andre symptomer som kan følge med det er følgende:
- Forekomsten av blåmerker
- Følelsen av trykk eller nummenhet i baken
- Redusert hvilekvalitet
Mulige årsaker til smerter i halebeinet
Det er flere årsaker som kan føre til forekomsten av smerte i sakral- eller coccygealområdet. Blant dem er følgende.
1. Skade eller gjentatte skader
Som et resultat av å falle mens du sitter eller får et slag mot midjeområdet, kan vi få en skade som kan forårsake smerter i halebeinet. Det bør avklares at brudd i dette beinet ikke er like hyppige, men de forekommer likevel.
En lengre restitusjonstid kan være nødvendig.
2. Repeterende handling
Smerter kan skyldes å utføre en handling som skaper konstant press på beinet, for eksempel å ri på hest eller sykle. Selv når du løper eller går opp og ned trapper.
3. Dårlig bevegelse eller overanstrengelse
En annen situasjon knyttet til forekomsten av halebenssmerter, er dårlig bevegelse når du bøyer deg ned eller overanstrengelse når du løfter noe tungt.
4. Dårlig holdning
Å opprettholde en dårlig kroppsholdning av å sitte for lenge, mens du jobber foran datamaskinen, eller kjører, er også en faktor forbundet med forekomsten av halebeinsmerter.
5. Graviditet og fødsel
I de siste månedene av svangerskapet legger beina i korsryggen, seg annerledes. De blir mer fleksible eller mobile. Også under fødselen kan babyens hode skade noen strukturer.
6. Overvekt eller fedme
Å opprettholde en vekt over det som er passende for størrelsen eller en høy kroppsmasseindeks (BMI), rundt 30, øker også trykket på halebenet.
7. Skiveprolaps
I noen tilfeller kan halebeinsm erter være et resultat av kompensasjon, i den forstand at personen endrer måten han eller hun sitter eller står, for å unngå ubehag. Dette skjer for eksempel når det er en skiveprolaps i korsryggen.
8. Degenerative leddprosesser
Prosesser som degenerativ leddsykdom (DJD) påvirker brusken som kler leddene og beinstrukturene. Hvis dette skjer i ryggsøylen, for eksempel, kan det oppstå smerter i halebeinet.
9. Andre årsaker
Mindre vanlig kan halebeinssmerter skyldes en svulst, en cyste eller pilonidalsykdom, som er en infeksjon forårsaket av opphopning av hår og døde celler under huden.
Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Når er det nødvendig å operere en skiveprolaps?
Behandlinger for halebeinsmerter
Halebeinsmerter kan avta av seg selv i løpet av få dager. Selv om noen blir kroniske og vedvarer i flere uker.
I disse tilfellene er anbefalingen å oppsøke lege.
Helsepersonell vil undersøke området for tegn på brudd, forekomsten av klumper eller tegn på infeksjon. Han/hun vil også spørre pasienten om han eller hun har fått noen slag eller hva hans/hennes vaner er.
Som et komplementært tiltak kan han/hun be om bildediagnostiske tester. Disse kan omfatte røntgen, CT-skanning eller MR-skanning.
Behandlingen vil variere avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene. Flere av følgende alternativer kan kombineres:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen, naproksen og andre, for å redusere smerte og betennelse.
- Injeksjoner av anestetika og steroider, når smerten er veldig kraftig.
- Fysioterapi: Massasje, kiropraktisk behandling og transcutaneous elektrisk nervestimulering, blant annet.
Kirurgi utføres for å delvis eller helt fjerne halebeinet. Dette anbefales imidlertid kun når andre alternativer ikke har fungert. Selv om dette er en operasjon som enkelt kan gjøres, kan restitusjonen ta flere måneder.
Andre tiltak for å redusere eller forhindre smerter i halebeinet
I tillegg til behandlingene nevnt ovenfor, kan en rekke anbefalinger tas i betraktning for å dempe halebeinsmerter, eller til og med forhindre det. Imidlertid bør hjemmemedisiner bare brukes når det er godkjent av legen og når årsakene er fastslått.
I denne forbindelse er følgende alternativer tilgjengelige:
- Hvile: Sterke fysiske aktiviteter som har innvirkning på ryggraden bør avbrytes.
- Påfør lokal is på korsryggen. Bruk også varme med kompresser, vekselvis.
- Når man sitter, skal kroppen lenes litt fremover, slik at vekten faller på bena. For større komfort bør spesielle sitteputer brukes. Når smerte er tilstede, er den beste sovestillingen på den ene siden.
- Forstoppelse bør bekjempes ved å drikke nok væske og innta fiber.
- Folk som er overvektige bør prøve å gå ned i vekt.
- Det er noen passende øvelser, for eksempel de som gjøres når det er en skiveprolaps eller korsryggsmerter, for å strekke og styrke musklene i korsryggen.
Bør lege konsulteres for halebeinsmerter?
I visse tilfeller, som allerede nevnt, avtar eller forsvinner halebeinsmerter når vi endrer aktiviteten eller vanene som førte til at det dukket opp. Vi bør imidlertid ikke være overmodige.
Slik sett er det en god idé å gå til legen når ubehaget vedvarer eller når det er veldig intenst. Du bør også oppsøke lege hvis andre symptomer er tilstede, slik som betennelse, rødhet og varmefølelse i huden av området.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bannura G. Enfermedad pilonidal sacro-coccígea: factores de riesgo y tratamiento quirúrgico. Rev Chil Cir. 2011; 63(5): 527-533.
- Emerson S, Speece A. Manipulation of the coccyx with anesthesia for the management of coccydynia. J Am Osteopath Assoc. 2012; 112: 805-807.
- Navarro Navarro R, Navarro García R, Santana Suárez R, Barroso Rosa S. Coccigodinia. Situación actual, diagnóstico y tratamiento. Canarias médica y quirúrgica. 2011; 2: 28-37
- Ortega Sánchez-Pinilla R. ¿Cuáles son los ejercicios indicados en la lumbalgia crónica y en la hernia discal? FMC – Formación Médica Continuada en Atención Primaria. 2020; 27(1): 34-46.
- Patel R, Appannagari A, Whang P. Coccydynia. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1(3-4): 223-226.
- Rivero Torres R, Álvarez Fiallo R. Hernia discal lumbar: algunos aspectos del diagnóstico. Rev Cub Med Mil. 2004; 33(2). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572004000200003&lng=es.
- Salar O, Mustaq F, Ahmed M. Defecation pain and coccydynia due to an anteverted coccyx: a case report. J Med Case Rep. 2012; 6: 175. Accessed 7/1/2020.
