Hva er en graviditetspute? Bruk og fordeler

Å ha en spesiell pute for gravide minimerer ubehaget forårsaket av de fysiske endringene i svangerskapet. I tillegg til å sove komfortabelt, bidrar du til babyens velvære.
Hva er en graviditetspute? Bruk og fordeler

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Etter hvert som svangerskapet skrider frem og kroppsendringer oppstår, øker også søvnubehag. En graviditetspute kan være en fin løsning for å hjelpe deg med å sove.

Det er vanlig at kvinner føler fysisk ubehag når de er gravide, spesielt i siste trimester. Disse spesialputene laget for gravide kan bidra til å lindre ubehaget ditt.

Å sove uten så mye ubehag lar deg også våkne opp med bedre humør og uten smerter. Så, hva er disse mirakelputene? Hva er de laget av? Vi vil fortelle deg alt om dem i denne artikkelen!

Hva er en graviditetspute, og hva er dens egenskaper?

En graviditetspute er et tilbehør designet for å hjelpe vordende mødre med å hvile komfortabelt. I tillegg hjelper bruk av graviditetsputer babyens velvære.

Forskning publisert av The Journal of Physiology hevder at variasjonen i fosterets hjertefrekvens påvirkes av morens stilling. I følge denne påstanden er holdningen som moren tar, veldig viktig, og konvensjonelle puter er noen ganger ikke nok.

I stedet fremmer graviditetsputer ergonomiske stillinger som minimerer smerter i rygg, nakke, ben, bekken og hofter. Slike plager kompliserer innsovning og søvnløshet, kramper, tretthet og vektøkning oppleves.

Graviditetsputer varierer i lengde, så du kan velge etter høyden din. Når det gjelder sammensetningen, er de fylt med bomull, fjær eller skum. De er ganske elastiske og brytes ikke lett ned.

Typer graviditetsputer

Det er lange og rette graviditetsputer, men avhengig av dine behov, finner du mer enn én type. Her er de.

Hvile under svangerskapet er viktig. Mange mødre lider av søvnløshet og finner ikke en passende sovestilling.

Graviditetsputer: Kile

Navnet gir bort utseendet til puten. Det er en liten kile laget av skum.

Disse putene krever en tradisjonell pute som et kompliment, for å legge hodet eller ryggen på når du ligger eller sitter. De blir ofte oppfattet som “harde”, da de er skapt for å lindre smerter i lumbalområdet, bena og anklene.

To-i-en graviditetsputer

Disse er også kjent som “barselputer”. De er ideelle for å støtte hodet, ryggen og magen når du sover på siden. Strukturen består av to puter sammenføyd med borrelås.

Rørformede puter

Essensen av denne puten er et mykt rør som kvinnen klemmer for å få plass til magen hennes.

Halvmåneputer

I teorien er disse produsert for å lette posisjonen til barnet og komforten til moren under amming, men under graviditeten fungerer de som et komplement til mors hvile.

Alfabet puter

Med forskjellige størrelser og simulering av bokstaver er disse putene blant de mest populære blant kommende mødre:

  • Type C: Disse er omtrent en og en halv meter lange. Med dem sover du på siden og støtter hoftene, magen og ryggen. Du kan legge den mellom bena også. De anbefales for å lindre bekkenspenninger og væskeretensjon i anklene.
  • Type J: Hvis du sover i en middels seng, er dette et godt alternativ. Den er egnet for å hvile hodet og bena.
  • Type L: Dette er designet for kvinner som sover på siden.
  • Type U: Denne typen tilpasser seg kroppens krumning. De som sover på ryggen finner full støtte med denne modellen. I tillegg lar de deg heve knærne og hoftene, og reduserer dermed leddstivhet.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Effektene av foreldrenes avvisning på barn

Fordelene med graviditetsputer

Selv om det ikke er lett å finne en behagelig stilling i siste trimester, skjemmer disse alternativene bort sårbare punkter, og tilpasser seg fysiognomien til enhver gravid kvinne.

De er veldig kompakte produkter. De tar ikke så mye plass i sengen eller når det er på tide å oppbevare dem. La oss ta en titt på noen andre fordeler.

1. De hjelper deg med å sove

I begynnelsen av svangerskapet stiger progesteronnivået og stoffskiftet akselereres. Situasjonen kan føre til tretthet og døsighet, ifølge en artikkel fra Mayo Clinic.

Den største fordelen med disse putene er knyttet til hvile. Har du en graviditetspute og plasserer den riktig, reduserer du bevegelsen i sengen. Og når du slapper av, sover du bedre.

2. Graviditetsputer bidrar til å lindre korsryggsmerter

Korsryggsmerter dominerer blant de hyppige plagene til gravide kvinner, ifølge Revista Clínica de la Escuela de Medicina UCR-HSJD (Clinical Journal of the UCR-HSJD School of Medicine). Teksten argumenterer for at tilstanden skyldes den hormonelle, fysiologiske og fysiske transformasjonen av unnfangelsen.

Med disse putene vil kanskje moren sette en stopper for denne og andre smerter eller redusere dem, takket være de anatomiske egenskapene til artikkelen.

3. De fremmer sunn blodsirkulasjon

Blodsirkulasjonen hos gravide kan påvirkes, spesielt av vekten de bærer. Det hjelper å hvile med bena hevet og på venstre side.

I denne forbindelse fremhever en studie publisert av National Library of Medicine i USA at noen fagfolk ber om at de sover på venstre side for å forbedre blodstrømmen mellom hjertet, livmoren, fosteret og nyrene.

De legger til at denne stillingen fjerner trykket på leveren. En graviditetspute pute er nyttig for dette formålet.

4. Graviditetsputer gir støtte ved amming

Investeringen strekker seg til etter fødselen. Akkurat som du brukte den til å hvile, er ergonomien til putene nyttig ved amming. Dra nytte av det for å mate babyen din uten å få krampe i armer eller skuldre.

5. De bidrar til å lindre trykket på magen

Hvis du har hatt et keisersnitt, er det sannsynlig at i ukene etterpå vil mageregionen din fortsette å være øm og litt sår. Å bruke puten til å ligge på eller til å holde babyen forhindrer ubehag og reduserer trykket på magen.

6. De er hypoallergene

Produksjonsmaterialene er designet for å være til nytte for både mor og barn. Siden de er pustende og hypoallergene, er det ingen risiko for allergier eller hudutslett.

Bortsett fra bomull, skum og fjær, er disse putene også tilgjengelige i polyesterfiber og polystyrenperler. De kan også være laget av lateks eller gele på grunn av konsistensen til disse materialene og deres evne til å motstå støvmidd.

Almohada de embarazo para los dolores.

7. Rengjøring er enkelt

Å vaske graviditetsputer er veldig enkelt: nesten alle går i vaskemaskinen. Noen lar deg fjerne fôret. Sjekk produsentens instruksjoner i alle fal.

Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Trening mens du er gravid: Er det trygt?

Tips for bruk av graviditetspute

Så lenge du bruker puten riktig, får du hvilen du trenger. Legg merke til følgende tips for å forbedre opplevelsen din:

  • Den går under magen: Ved å plassere den under magen balanserer du vekten og overbelaster ikke lår og knær.
  • Tilpass nakken din: Prøv å holde ryggraden så rett som mulig.
  • Kryss bena: Å stikke lemmene mellom graviditetsputen senker trykket på korsryggen.
  • Hev knærne: Disse leddene lider for mye av vekten i slutten av svangerskapet. Hev knærne for væskesirkulasjon og for å unngå væskeretensjon.
  • Støtt ryggen: Hvis du har god ryggstøtte, vil det ikke være noen holdningsendringer i løpet av natten, og du vil ikke forstyrre søvnen.

Hvordan velge riktig graviditetspute

For å kjøpe riktig graviditetspute, sjekk faktorer som produksjonsmateriale, størrelse, holdbarhet, rengjøringsinstruksjoner, komfort og fleksibilitet.

Når du velger en slik pute, er det også viktig at du tar hensyn til måten du er vant til å sove på og din fysiske kroppsbygning. På denne måten kan du få mest mulig ut av det.

Det kan interessere deg ...
Hvordan redusere beinsmerter under graviditet
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Hvordan redusere beinsmerter under graviditet

Ledd- og beinsmerter er vanlig under graviditet og kan forverres mot slutten av svangerskapet. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du kan r...