Hva skjer med kroppen din hvis du drikker grønn te hver dag?

Det er vitenskapelig bevis for å støtte de mange helsemessige fordelene med grønn te. Du må imidlertid også vite om kontraindikasjonene og bivirkningene til denne drikken.
Hva skjer med kroppen din hvis du drikker grønn te hver dag?

Siste oppdatering: 10 november, 2022

Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen din hvis du drikker grønn te hver dag? Denne naturlige drikken har blitt populær over hele verden på grunn av dens medisinske egenskaper. Selv om det ikke er en førstelinjebehandling for sykdom, støtter nyere forskning dens helseegenskaper.

I motsetning til andre typer te, går ikke grønn te gjennom gjæringsprosesser. Som et resultat er den i stand til å beholde alle sine antioksidanter og polyfenoler. Av den grunn fremmer forbruket av denne drikken tilsynelatende velvære og bidrar til å forhindre kroniske sykdommer. La oss se på det mer detaljert.

Helsefordelene med å drikke grønn te hver dag

I følge informasjon publisert i kinesisk medisin kan denne drikken forhindre ulike sykdommer. Spesifikt tilskrives mange av dens medisinske egenskaper dens katekininnhold, spesielt epigallocatechin-3-gallat.

I tillegg fremhever det samme tidsskriftet at dette stoffet er en kilde til:

  • Proteiner: 15-20 prosent i tørrvekt
  • Aminosyrer: En til fire prosent i tørrvekt
  • Karbohydrater: Fem til syv prosent i tørrvekt
  • Mineraler og sporstoffer som kalsium, magnesium, krom, mangan, jern, kobber og sink, blant annet: Fem prosent i tørrvekt
  • Spormengder av lipider: Linolsyre og α-linolensyre
  • Steroler: Stigmasterol
  • Vitamin B, C og E

Som du kan se, er det ikke overraskende at det anses som et godt supplement for å forbedre kvaliteten på kostholdet ditt. Det er imidlertid viktig å presisere at det ikke er en erstatning for medisinske behandlinger og ikke har “mirakuløse” egenskaper. Du bør legge det til ditt velbalanserte kosthold som et supplement.

Rådfør deg med lege hvis du har et helseproblem; bare de kan diagnostisere deg og foreskrive behandling. Gi dem beskjed hvis du drikker denne teen daglig, da den kan samhandle med noen typer medisiner. Nå som vi har gjort det klart, la oss gå over helsefordelene til denne drinken i større detaljer.

Å drikke grønn te hver dag har en rekke helsemessige fordeler.
Vitenskapelig bevis støtter de ernæringsmessige egenskapene til denne drikken. Den er for tiden anerkjent for sine bidrag til generell velvære.

Det kan hjelpe med vekttap

Den høye konsentrasjonen av polyfenoler i grønn te er knyttet til dens evne til å forbedre stoffskiftet og redusere vekten. Disse antioksidantstoffene øker energiforbruket og hindrer kroppen i å lagre kalorier som fett, men du må også følge et sunt kosthold og utføre fysisk aktivitet.

Det kan forebygge diabetes

I følge en publikasjon i Integrative Medicine Research kan antioksidantene i denne naturlige drikken bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre type 2 diabetes. I tillegg forhindrer det å drikke det hver dag etter å ha spist insulintopper og lagring av sukker i fett.

Grønn te hver dag fremmer helsen til hjertet ditt

En liten kopp av denne drikken hver dag kan redusere risikoen for ulike typer hjerte- og karsykdommer, som opphopning av kolesterol og sirkulasjonsforstyrrelser.

I følge forskning publisert i Current Medicinal Chemistry kan antioksidantstoffene, spesielt katekiner, redusere risikoen for blodpropp, redusere tilstopping av arteriene og bidra til å forhindre oppbygging av lipider i blodet.

Som et resultat er forbruket også assosiert med en lavere risiko for tilstander som hjerteinfarkt, slag, trombose og angina pectoris, blant andre.

Regelmessig inntak av grønn te, som en del av et sunt og variert kosthold, bidrar til å kontrollere høye kolesterolnivåer.

Grønn te forhindrer celledegenerasjon

Antioksidantene i grønn te skaper en beskyttende barriere mot de skadelige effektene av celledegenerasjon. De stimulerer også aktiviteten til nevroner. Ifølge forskning publisert i tidsskriftet Molecules, kan grønn te bidra til å forebygge og behandle nevrodegenerative sykdommer, inkludert kognitiv dysfunksjon og hukommelsestap.

Grønn te forebygger nyrestein

Litt grønn te hver dag kan bidra til å forhindre nyreforkalkning og nyrestein. I tillegg, ifølge en studie publisert i Journal of Urology, reduserer ekstraktene produksjonen og størrelsen på kalsiumoksalatsedimenter. (Disse blir til nyrestein etter at de har satt seg i nyrene.)

Liker du denne artikkelen? Vi tror du også kan like å lese: 7 varseltegn på nyresykdom du bør være oppmerksom på

Grønn te forhindrer hull

Katekiner, en type kjemisk antioksidant som finnes i grønn te, hjelper til med å bekjempe virus og bakterier som forårsaker halsinfeksjoner, hull og andre munnsykdommer.

I følge konklusjonene fra en studie publisert i Journal of Clinical and Diagnostic Research viste munnvann med grønn te seg å være like effektivt som klorheksidin i å kontrollere bakterier som Streptococcus mutans.

En kvinne hos tannlegen.
Det er ikke nok forskning, men dette stoffet kan ha positive effekter mot tannråtefremkallende bakterier.

Å drikke grønn te hver dag er bra for leddene

Gallussyre, som finnes i matvarer som valnøtter, granateple eller grønn te, kombinert med tøyningsrutiner, reverserer leddbetennelse og fremmer dannelsen av proteiner som kollagen i sunn brusk.

En annen dokumentert fordel med gallussyre og grønn te er at de kan hemme inflammatoriske allergiske reaksjoner. Den in vivo og in vitro anti-allergiske effekten av gallussyre beviser dens effekt som et middel ved inflammatoriske allergiske sykdommer.

Sportsprestasjon

Grønn te og ingefærte har vært knyttet til forbedret atletisk ytelse, noe som er verdifullt for fotballspillere som ønsker å forbedre sine prestasjoner på banen. Forskning viste imidlertid at mens ingefærte hadde en negativ innvirkning på deltakernes utholdenhet, hadde grønn te positive resultater (p=0,006) på hastigheten og smidigheten til nevnte fotballspillere.

Den har kjemopreventive egenskaper

Inntak av grønn te kan forhindre krefttyper som prostata-, mage-, tarm-, bryst-, lunge-, eggstokkreft og blærekreft. Dette er fordi antioksidanter forhindrer celleskader forårsaket av frie radikaler, og fungerer som et kjemopreventivt middel.

Dermed kan denne funksjonen være et stort bidrag til behandlingen av nyretransplanterte pasienter utsatt for hudkreft. Videre forhindrer aktuelle preparater med polyfenoler i dette stoffet også de skadelige effektene av UV-lys.

På samme måte er munnslimhinnebetennelse en av de hyppigste bivirkningene av kreftbehandling. I sin tur forebygger og virker grønn te som munnvann (i lokal behandling av orale tilstander) slimhinnebetennelse hos kreftpasienter under cellegiftbehandling.

Grønn te har anti-influensa egenskaper

Katekiner, som EGCG, den mest tallrike i grønn te, minimerer effekten av influensa A- og B-virus. Dette har blitt beskrevet i vitenskapelige artikler: Takket være det høye naturlige innholdet av katekiner i grønn te, kan Camellia sinensis være det terapeutiske svaret på forebygging og behandling av influensa A.

Drikker du grønn te hver dag? Vær oppmerksom på dens kontraindikasjoner

De fordelaktige egenskapene til dette stoffet er støttet av forskning. Det er imidlertid ikke uten kontraindikasjoner og bivirkninger. Forbruket bør ikke overstige to kopper om dagen, siden det kan ha negative konsekvenser som:

  • Hodepine
  • Nervøsitet
  • Diaré
  • Vanskeligheter med å sove
  • Irritabilitet
  • Økt hjertefrekvens
  • Svimmelhet

Du bør også unngå grønn te hvis du bruker medisiner eller drikker alkoholholdige drikker. Dette er på grunn av koffeininnholdet. Når du kombinerer koffein med andre stoffer, kan det gi uønskede effekter.

Eksperter anbefaler at gravide eller kvinner som ammer unngår å drikke grønn te. Dette er fordi det kan forårsake uønskede effekter for babyen. Pasienter med høyt blodtrykk, anemi og fordøyelsesproblemer bør også unngå å drikke grønn te eller gjøre det under medisinsk tilsyn.

Ansvarlig inntak av grønn te er det som avgjør om det blir gunstig for helsen din eller ikke. Pass på at du ikke overskrider to kopper av det per dag og oppdag hva det kan gjøre for helsen din.

Det kan interessere deg ...
Visste du at grønn te forlenger levetiden?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Visste du at grønn te forlenger levetiden?

Grønn te er gunstig for helsen og forlenger levetiden. For det første har det en positiv effekt når det gjelder å redusere fettvevet.



  • Barilaro, H. L. (2014). Posibles efectos profilácticos del té verde en mucositis por tratamiento quimioterápico (Doctoral dissertation, Universidad Nacional de La Plata). http://sedici.unlp.edu.ar/handle/10915/41258
  • Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Beneficial effects of green tea: a literature review. Chin Med. 2010;5:13. Published 2010 Apr 6. doi:10.1186/1749-8546-5-13
  • Funosas, E. R., Martínez, A. B., Pignolo, M., Maestri, L., Aromando, R. F., Scozzarro, S. M., … & Hermida, P. S. (2005). Efectividad del té verde en el tratamiento de periodontitis crónica. Avances en Odontoestomatología, 21(3), 159-166. https://scielo.isciii.es/pdf/odonto/v21n3/original4.pdf
  • Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009, September). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: A meta-analysis. International Journal of Obesity. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
  • Itoh, Y., Yasui, T., Okada, A., Tozawa, K., Hayashi, Y., & Kohri, K. (2005). Preventive effects of green tea on renal stone formation and the role of oxidative stress in nephrolithiasis. Journal of Urology173(1), 271–275. https://doi.org/10.1097/01.ju.0000141311.51003.87
  • Kim, S. H., Jun, C. D., Suk, K., Choi, B. J., Lim, H., Park, S., … & Shin, T. Y. (2006). Gallic acid inhibits histamine release and pro-inflammatory cytokine production in mast cells. Toxicological Sciences, 91(1), 123-131. https://academic.oup.com/toxsci/article/91/1/123/1672576?login=true
  • Pervin M, Unno K, Ohishi T, Tanabe H, Miyoshi N, Nakamura Y. Beneficial Effects of Green Tea Catechins on Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(6):1297. Published 2018 May 29. doi:10.3390/molecules23061297
  • Salas-Hernández, A., Hurtado-Ovalle, S. A., Marín-Padilla, A. L., Arriaga-Domínguez, M. P., Salas-Herrera, M. M., Martín del Campo-Cervantes, J., & Esparza-Ramos, S. B. Influencia del té verde y del té de jengibre en el rendimiento deportivo del futbolista Influence of green tea and ginger tea on the sports performance of the soccer player. http://portal.amelica.org/ameli/jatsRepo/486/4862106005/4862106005.pdf
  • Suzuki Y, Miyoshi N, Isemura M. Health-promoting effects of green tea. Proc Jpn Acad Ser B Phys Biol Sci. 2012;88(3):88–101. doi:10.2183/pjab.88.88
  • Weinreb, O., Mandel, S., Amit, T., & Youdim, M. B. (2004). Neurological mechanisms of green tea polyphenols in Alzheimer’s and Parkinson’s diseases. The Journal of nutritional biochemistry, 15(9), 506-516. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286304001184