5 naturlige infusjoner for å senke høyt blodtrykk

Det er noen populære urter som kan tilberedes i infusjoner for å senke blodtrykket, men er det vitenskapelig bevis for deres effektivitet? Lær svaret her.
5 naturlige infusjoner for å senke høyt blodtrykk

Siste oppdatering: 06 september, 2022

Behandlinger for å senke høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kan suppleres med naturlige infusjoner. Det vil si at det er mulig å legge til noen urtepreparater i form av te i kostholdet for å bidra til kontroll av blodtrykkstallene.

Dette er selvfølgelig fornuftig i sammenheng med implementering og overvåking av utskrevne medisiner. Naturlig urtete for å senke høyt blodtrykk fungerer ikke alene. De kan forsterke effekten av legemidler og livsstilsendringer som vanligvis blir indisert for hypertensive pasienter.

La oss nå se hvilke vitenskapelige argumenter det er for å anbefale følgende 5 naturlige infusjoner. Husk at denne artikkelen kun er en generell veiledning, og du bør konsultere helsepersonell for å avklare tvil som kan oppstå om forbruket deres.

Tilnærmingen til høyt blodtrykk

Når en person blir diagnostisert med høyt blodtrykk, klassifiseres tallene fra blodtrykket etter alvorlighetsgraden. En nødsituasjon med systolisk blodtrykk over 180 millimeter kvikksølv (mm Hg) er ikke det samme som en situasjon med prehypertensjon.

Klassifisering av arteriell hypertensjon

Som rapportert av Mayo Clinic, kan en pasient falle inn i en av følgende grupper:

  • Prehypertensive: personer med systolisk trykk på 120 til 129 mm Hg og diastolisk trykk under 80 mm Hg. Det er ennå ikke ansett som en klar diagnose av arteriell hypertensjon, men verdiene er allerede over normalen.
  • Førstegrads hypertensjon: når det systoliske trykket overstiger 130 mm Hg og ikke overstiger 140 mm Hg, eller det diastoliske trykket er mellom 80 og 89 mm Hg, er grad 1 hypertensjon allerede til stede.
  • Grad 2 hypertensjon: disse pasientene har gjentatte verdier av systolisk blodtrykk høyere enn 140 mm Hg og diastolisk blodtrykk høyere enn 90 mm Hg. Det er en ekte patologisk tilstand med risiko for organskade på mellomlang sikt.

Den spesielle situasjonen med hypertensiv krise eller nødssituasjon, når en person er innlagt på vaktrommet med verdier høyere enn 180/120 mm Hg, krever umiddelbare terapeutiske handlinger. Da er det svært sannsynlig at pasienten faller inn i en av kategoriene vi allerede har nevnt, når den akutte episoden er over.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Hvordan vite om du er stresset eller utbrent?

Behandling av arteriell hypertensjon

Hypertensive pasienter vil få indikasjoner på å gjøre endringer i livsstilen. Dette er kosttiltak og vaner som tillater en naturlig reduksjon i blodtrykksverdier. Prehypertensive pasienter trenger kanskje ikke farmakologiske behandlinger hvis denne første tilnærmingen er vellykket.

Blant de mest anbefalte hygiene- og kostholdstiltakene er følgende:

  • Utfør moderat fysisk aktivitet og unngå en stillesittende livsstil.
  • Kontroller stress ved å regulere angst og utfør avspenningsteknikker.
  • Reduser tilstedeværelsen av salt i det vanlige kostholdet.
  • Slutt å røyke og alkoholforbruk.

For grad 2 hypertensive, og de som ikke klarer å kontrollere verdiene med anbefalingene ovenfor, tilbyr farmakologi en rekke stoffer som kan foreskrives. Om du skal ta en enkelt forbindelse eller en kombinasjon av to eller tre avhenger av avgjørelsen til legen.

Blant legemidlene som er foreskrevet for å behandle arteriell hypertensjon har vi gruppen diuretika, angiotensinkonverterende enzymhemmere (ACE-hemmere), betablokkere, kalsiumkanalblokkere og vasodilatorer. De kan aldri inntas uten profesjonell indikasjon.

piller for å senke høyt blodtrykk
Farmakologisk behandling for arteriell hypertensjon brukes i tilfeller som ikke reagerer på kostholdstiltak og i de mest alvorlige tilfellene.

5 naturlige infusjoner for å senke høyt blodtrykk

Etter å ha gjort de tidligere vurderingene, kan vi snakke om 5 naturlige infusjoner som har vitenskapelige bevis for deres evne til å senke blodtrykket. Igjen presiserer vi at de ikke er en førstelinjebehandling. De utfyller kostholdstiltakene og medisinene som vi allerede har nevnt.

1. Selleri

Selleri er en av de tradisjonelle grønnsakene i behandlingen av arteriell hypertensjon med naturlige infusjoner. Det er en ingrediens som inneholder fytokjemikalier og anti-inflammatoriske stoffer. Det er spekulert i å ha en viss vanndrivende kraft også, som vil tillate å slippe ut overflødig væske som vil øke blodtrykket hos noen pasienter.

En artikkel publisert i Journal of Medicinal Food i 2013 bekreftet de antihypertensive effektene av sellerifrø hos rotter. På den annen side har sellerijuice blitt brukt til å senke blodtrykket hos eldre voksne. Dets forbindelser antas å hemme kalsiuminntrengning i vaskulære glatte muskelceller. Det er uten tvil en av de beste naturlige infusjonene for å senke høyt blodtrykk.

Et alternativ for å tilberede infusjonen med selleri ville være å legge 20 gram selleri i kokende vann. Etter 15 minutters avkjøling, sil og drikk den.

2. Oregano

Oregano har lenge blitt studert for sitt potensial for den farmakologiske industrien. Det er antatt å være en del av medisiner som bidrar til å kontrollere metabolsk syndrom, fedme, diabetes og høyt blodtrykk.

Det er også interessant at det kan være et krydder for å redusere saltinntaket. Dette er noe hypertensive pasienter har problemer med, som om de er vant til saltsmaken, kvier de seg for å fjerne ingrediensen fra bordet. Oregano kan krydre og lage en smak som fortrenger smaken av natriumklorid.

På den annen side har oregano og dens molekylære forbindelser vist seg å forbedre lipidprofilen. I kontrollerte studier reduserer det dårlig eller LDL-kolesterol og øker konsentrasjonen av HDL eller godt kolesterol. Dette bidrar til kardiovaskulær beskyttelse.

En naturlig infusjon med oregano kan tilberedes for å senke blodtrykket ved å legge en teskje av stoffet i kokende vann. Etter 15 minutters avkjøling er den klar til inntak.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: 10 negative effekter av stress på kroppen du bør huske på

3. Løvetann

Planten Taraxacum officinale W. regnes som et vanndrivende middel. Det er derfor løvetann er forbundet med muligheten for å redusere høyt blodtrykk, da det vil fjerne væsker som kan overbelaste det kardiovaskulære systemet. Nesten på samme måte som noen medisiner ville gjort det.

Selv om løvetann også anses som nyttig for å tvinge bort gallestein, bør den brukes med forsiktighet hos pasienter som i tillegg til å være hypertensive lider av kolelithiasis. Effekten av å stimulere bevegelsene til galleblæren kan forårsake alvorlig kolikk hvis det er en hindring for passasje av galle. Det sier en publikasjon i tidsskriftet Medicina Naturista.

Den vanlige bruken er i te, tilberedt ved å tilsette en spiseskje løvetann til kokende vann. Fortsett deretter å koke i tre minutter til og sil før du drikker.

infusjoner for å senke høyt blodtrykk
Løvetann er vanndrivende og har en kolecystokinetisk effekt. Forsiktighet bør utvises for personer med gallestein.

4. Oliven

Bruken av oliven kan knyttes til bedre kardiovaskulær helse på nesten alle måter. Vi bør huske at dens derivater er en del av middelhavsdietten.

Dette kostholdsmønsteret har blitt studert som en måte å redusere hjertehendelser og risikofaktorer som setter funksjonen til hjertet og arteriene i fare på. Det er imidlertid ikke klart om det er i kombinasjonen av middelhavsingredienser eller i noe annet spesielt at den observerte fordelen ligger.

Olivenblader er rike på polyfenoler. Disse stoffene har en metabolsk effekt som ikke er begrenset til høyt blodtrykk. De er også gunstige i kontroll av fedme og i å forhindre metabolsk syndrom.

En infusjon med olivenblader tilberedes med en spiseskje tørkede blader fra planten, plassert i kokende vann. Etter å ha latt væsken trekke, siles den og kan drikkes. Mange pleier å innta det etter måltider.

5. Hvitløk

Flere studier og forskning har støttet de antihypertensive egenskapene til hvitløk. Sammenlignet med placebo eller ingen behandling, hjelper preparater som inkluderer hvitløk med å kontrollere blodtrykket. Det antas å øke produksjonen av nitrogenoksid, noe som resulterer i avslapning i glatt muskulatur og vasodilatasjon.

Den viktigste forbindelsen i hvitløk er allicin. Antioksidant- og frie radikalfjernende egenskaper har blitt tilskrevet denne forbindelsen. For å få mest mulig ut av egenskapene, knus et hvitløksfedd før du legger det i kjelen med kokende vann. Du kan ledsage den med sitron og ingefær.

Prøv naturlige infusjoner for å senke høyt blodtrykk med medisinsk tilsyn

Som vi allerede har gjort klart, bør bruken av disse naturlige infusjonene for å senke høyt blodtrykk utfylle den medisinske tilnærmingen. De er ikke mirakelteer og vil ikke ha en umiddelbar effekt på blodtrykkstallene.

Det er også viktig å informere legen dersom disse infusjonene skal tas ofte. På denne måten vil fagpersonen kunne vurdere om det er interaksjoner med de foreskrevne legemidlene eller om en annen helsetilstand vil være en kontraindikasjon for bruken av dem. Det er ikke uvanlig at dette skjer, så en lege bør overvåke om infusjonene endrer metabolismen eller effektiviteten til legemidlene som er foreskrevet.

Det kan interessere deg ...

Policosanol: Er det effektivt for å regulere kolesterol og blodtrykk?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Policosanol: Er det effektivt for å regulere kolesterol og blodtrykk?

Policosanol har blitt beskrevet som et kosttilskudd som er nyttig for å senke høyt blodtrykk og kolesterol. Virker det? Vi gir deg svaret her.



  • Gasca, José María Gimeno. “Fisioterapia: Diente de León.” Medicina naturista 1 (2000): 20-23.
  • Illes JD. Blood Pressure Change After Celery Juice Ingestion in a Hypertensive Elderly Male. J Chiropr Med. 2021 Jun;20(2):90-94.
  • Moghadam MH, Imenshahidi M, Mohajeri SA. Antihypertensive effect of celery seed on rat blood pressure in chronic administration. J Med Food. 2013 Jun;16(6):558-63.
  • Nicho Nicho, Alberto Gabriel, and Flor de María La Rosa Zavalla. “Leche fermentada con extracto de apio (Apium graveolens l.), y carambola (Averrhoa carambola l.) En la prevención de la hipertensión arterial del adulto mayor.” (2015).
  • Ozdemir B, Ekbul A, Topal NB, Sarandöl E, Sağ S, Başer KH, Cordan J, Güllülü S, Tuncel E, Baran I, Aydinlar A. Effects of Origanum onites on endothelial function and serum biochemical markers in hyperlipidaemic patients. J Int Med Res. 2008 Nov-Dec;36(6):1326-34.
  • Sohrabi F, Niazmand S, Mahmoudabady M, Niazmand MJ. The vasodilatory effect of Apium graveolens L (celery) seed in isolated rat aorta: The roles of endothelium, calcium and potassium channels. Avicenna J Phytomed. 2021 Jan-Feb;11(1):44-53.
  • Sharifi-Rad M, Berkay Yılmaz Y, Antika G, Salehi B, Tumer TB, Kulandaisamy Venil C, Das G, Patra JK, Karazhan N, Akram M, Iqbal M, Imran M, Sen S, Acharya K, Dey A, Sharifi-Rad J. Phytochemical constituents, biological activities, and health-promoting effects of the genus Origanum. Phytother Res. 2021 Jan;35(1):95-121.
  • Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. Effects of garlic on blood pressure in patients with and without systolic hypertension: a meta-analysis. Ann Pharmacother. 2008 Dec;42(12):1766-71.
  • Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. Effect of garlic on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. BMC Cardiovasc Disord. 2008 Jun 16;8:13.
  • Shaito A, Thuan DTB, Phu HT, Nguyen THD, Hasan H, Halabi S, Abdelhady S, Nasrallah GK, Eid AH, Pintus G. Herbal Medicine for Cardiovascular Diseases: Efficacy, Mechanisms, and Safety. Front Pharmacol. 2020 Apr 7;11:422.
  • Widmer RJ, Flammer AJ, Lerman LO, Lerman A. The Mediterranean diet, its components, and cardiovascular disease. Am J Med. 2015 Mar;128(3):229-38.
  • Saibandith B, Spencer JPE, Rowland IR, Commane DM. Olive Polyphenols and the Metabolic Syndrome. Molecules. 2017 Jun 29;22(7):1082.
  • Xiong X, Li X, Zhang Y, Wang J. Chinese herbal medicine for resistant hypertension: a systematic review. BMJ Open. 2015 Jan 30;5(1):e005355.