Hva skjer når jernnivået ditt er lavt?

Når jernnivået ditt er lavt, kan det føre til jernmangelanemi. De viktigste symptomene på dette er tretthet og svakhet. I noen tilfeller kan det skjule et større problem, og det er derfor tidlig oppdagelse er så viktig.
Hva skjer når jernnivået ditt er lavt?

Siste oppdatering: 03 juli, 2021

Jern er en grunnleggende byggestein i kroppen vår. Det er en del av hemoglobin, som er molekylet som lar våre røde blodlegemer ta opp oksygen og distribuere det til alle kroppens celler. Dette oksygenet er viktig for kroppsfunksjoner. Derfor, når jernnivået ditt er lavt, fører det til konsekvenser i kroppen.

Lavt jernnivå forveksles ofte med anemi. Dette er imidlertid ikke tilfelle, da det finnes mange forskjellige typer anemi som skyldes andre årsaker. Det som er sant er at lavt jernnivå faktisk er assosiert med jernmangelanemi.

Jernmangel er en av de mest utbredte ernæringsmanglene i verden. Både denne mangelen og jernmangelanemi kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Derfor forklarer vi i denne artikkelen alt du trenger å vite om dette problemet.

Hva skjer hvis jernnivået ditt er lavt?

For å vite hva som skjer når jernnivået ditt er lavt, må du først vite hva de riktige nivåene er. Jernet som sirkulerer i blodet er normalt mellom 50 og 150 mg/dl.

Imidlertid finnes det visse former for jernlagring i kroppen. Ferritin er et protein som er ansvarlig for lagring av jern, og vi må ta hensyn til verdiene når vi måler totalt jern.

Sannheten er at det finnes mange årsaker til dette underskuddet. De fleste tilfeller forekommer hos kvinner på grunn av menstruasjon. Dette skyldes at det med tap av blod også er en reduksjon i jernnivået.

Du bør også ta i betraktning at vi får dette produktet gjennom mat. Faktisk finner vi det hovedsakelig i kjøtt. Av denne grunn kan visse spisevaner, for eksempel å være vegetarianer, føre til underskudd.

Det samme skjer når det er et fordøyelsesproblem som hindrer oss i å absorbere jern. For eksempel er lavt jernnivå ofte et av de første symptomene på cøliaki eller andre kroniske fordøyelsessykdommer, som Crohns sykdom.

Et hetteglass med blod som lyder anemi. 

Du vil kanskje like denne artikkelen: Te mot anemi – lag det hjemme selv

Hva er symptomene på jernmangel?

Sannheten er at i begynnelsen, når underskuddet ikke er for uttalt, finnes det vanligvis ingen symptomer. Imidlertid, når anemien utvikler seg, vises forskjellige tegn.

Først og fremst, når jernnivået ditt er lavt, har du en tendens til å være mer sliten og føle deg svakere.

Det er imidlertid ikke bare det. Følgende symptomer vises også:

  • Hårtap
  • Skjøre negler
  • Blek og kald hud
  • Hodepine
  • Nedsatt appetitt (spesielt hos barn)

Du kan være interessert i å lese denne artikkelen: Anemi og jernmangel: Er de det samme?

Hva du skal gjøre for å diagnostisere og behandle det lave jernnivået ditt

En kvinne som føler seg utmattet fordi jernnivået er lavt.
Lavt jernnivå i blodet forårsaker overdreven tretthet.

Det viktigste er å oppsøke lege regelmessig, og enda mer, for noen av symptomene nevnt ovenfor. Med en enkel blodprøve vil du kunne kontrollere jernnivået ditt og vite om jernnivået er lavt eller ikke.

For å løse dette problemet er det viktig å opprettholde et tilstrekkelig kosthold. Eksperter anbefaler å konsumere belgfrukter, kjøtt, fisk og egg. Sannheten er at hvis kostholdet ditt er balansert og sunt, så er denne lidelsen mye mindre sannsynlig.

I mange tilfeller er det nødvendig med visse undersøkelser for å finne årsaken til dette underskuddet. Fordøyelsesendoskopi kan for eksempel brukes til å sjekke om det er et sår eller mageproblem som påvirker jernnivået ditt.

Samtidig kan en koloskopi brukes til å utelukke blødning i den siste delen av fordøyelseskanalen. Denne situasjonen forekommer ofte i tykktarmskreft, så anemi hos en mistenkelig pasient er en indikasjon og antyder neoplasma.

Ved noen anledninger foreskriver leger jerntilskudd for å løse denne mangelen. Det er imidlertid viktig å bare ta dem på resept, da disse kosttilskuddene også har bivirkninger og bør brukes i moderasjon.

For å konkludere

Lavt jernnivå er ikke uvanlig. Det er for det meste kvinner som lider av anemi på grunn av jerntap forårsaket av menstruasjon. På den annen side kan det mistenkes tykktarmskreft hos menn over 50 år med jernmangel.

Det er viktig å utføre de anbefalte årlige kontrollene for å oppdage et problem med jern. Du bør besøke legen din regelmessig, slik at han/hun kan be om passende komplementære metoder for din alder og kliniske situasjon.

It might interest you...
Seks fiender av hjernehelsen som du bør ekskludere fra kostholdet ditt
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Seks fiender av hjernehelsen som du bør ekskludere fra kostholdet ditt

Hjernehelsen vår avhenger av mange interne og eksterne faktorer. Les om seks fiender av hjernehelsen som du bør unngå i denne artikkelen!