Nunchi-metoden: En koreansk teknikk for lykke

Nunchi-metoden inviterer oss til å vurdere andres følelser og behov for å forbedre relasjonene våre. Finn ut hva det er her.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 03 mai, 2023

Å oppnå lykke er et universelt mål som deles av alle mennesker. Det er imidlertid ingen enkel vei for å nå det. Ulike strømninger, forfattere og disipliner foreslår sine egne metoder. Utover dette, på et kulturelt nivå, har hvert land også sitt eget konsept om lykke. Også dens tolkning av hvordan man oppnår det. Oppdag det koreanske perspektivet med Nunchi-metoden.

Tilsynelatende er ikke Korea en nasjon som er spesielt bekymret for innbyggernes mentale helse. Faktisk er selvmordsraten rundt 26,7 per 100 000 innbyggere (et tall godt over verdensgjennomsnittet på 9,35 per 100 000). Derfor kan det virke overraskende at det er et interessant koreansk kulturelt element å legge til dagliglivet vårt.

Imidlertid snakker vi om et kollektivistisk samfunn, veldig fokusert på felles beste og etablering av sosiale relasjoner. Utvilsomt spiller våre menneskelige forbindelser en grunnleggende rolle i vår vei til suksess og oppfyllelse; derfor kan det være interessant å følge noen av dens forskrifter.

Hva er Nunchi-metoden?

Begrepet Nunchi eller Noonchi betyr “øyekraft” eller “øyemål”. Selv om denne bokstavelige oversettelsen høres forvirrende ut og ikke gir mye informasjon, kan den faktisk forstås som “evnen til å se forbi det tilsynelatende og få en dyp forståelse av hva som skjer rundt deg.”

Det er spesielt rettet mot sosiale relasjoner, så det tolkes som evnen til å innse, oppfatte og forstå den andres indre verden, tanker og følelser, og handle deretter. Det er et konsept som er svært nært empati og emosjonell intelligens (en konstruksjon foreslått og popularisert av Daniel Goleman på 1990-tallet).

Nunchi-metoden er en forfedres koreansk praksis, tilstede i uminnelige tider i deres kollektive fantasi. Det er en høyt verdsatt egenskap som fremmes fra tidlig barndom, siden den anses som like viktig som å lære å lese eller skrive.

Faktisk, mer enn et forslag eller en trend, er det et sosialt imperativ. Det anses som essensielt å vite hvordan man leser andres følelsesverden for å oppnå suksess på jobb og sosialt, så det er nøye fremmet på forskjellige områder.

Hvordan ta i bruk Nunchi-metoden

Nunchi-metoden inviterer oss til til enhver tid å vurdere at, akkurat som oss, har andre har sine egne tanker, meninger og følelser, og at vi må ta hensyn til dem. Den unngår individualistiske og egoistiske tilnærminger, og oppfordrer oss til å se forbi oss selv for å forstå andres perspektiv.

Denne evnen til å utlede andres mentale tilstander er en del av den såkalte “Theory of Mind”. Den utvikler seg rundt 4-årsalderen og lar barn forstå at andre har sitt eget synspunkt, forskjellig fra deres eget, og å tillegge dem tanker og følelser. Det vil være noe sånt som “Jeg tror du tenker dette” eller “Jeg tror du føler det slik”.

Sannheten er at selv om det er en naturlig menneskelig evne, som utvikler seg etter hvert som kognitiv modning utvikles, er det viktig å praktisere den. Vi tar oss ikke alltid tid til å gå utenfor vår egen verden for å fokusere på og forstå den andre personen. For å gjøre det, bør vi i hovedsak implementere følgende to strategier.

Oppmerksomhet på ikke-verbalt språk

De ikke-verbale elementene i kommunikasjonen gir oss verdifull og svært fullstendig informasjon om hva den andre personen tenker eller føler. Deres kroppsholdning, gester, tonefall... Alle disse veileder oss mot å forstå deres indre verden. Å vite hvordan vi skal ta hensyn til disse signalene er en kunst vi må perfeksjonere.

Selv om denne ferdigheten er nyttig i enhver situasjon med sosial interaksjon, er den spesielt nyttig når du samhandler med barn eller ikke-verbale mennesker. Når språk ikke er tilgjengelig som kommunikasjonsmiddel, er disse tegnene avgjørende for å forstå og svare på den andres behov.

I tillegg må kontekst også tas i betraktning for å skape det store bildet og nå en forståelse. For eksempel, hvis vi ser et barn som gråter unna gruppen, kan vi tenke at han har hatt et problem med resten eller at han har blitt avvist, og at dette forårsaker smerte. Fra dette kan vi handle deretter, for eksempel ved å tilby komfort eller oppmuntre til integrering i gruppen.

Aktiv lytting

På en annen side er det viktig å utvikle evnen til å lytte, men å gjøre det med engasjement og genuin interesse. Hvis vi lytter til folk, forteller de oss ofte tydelig hva de føler og tenker.

Vi er imidlertid så opptatt av vårt eget ståsted. Vi tenker kun på hva vi skal svare. Selv før vi tar oss tid til å virkelig høre og forstå. Aktiv lytting er avgjørende når du bruker Nunchi-metoden. Dette er fordi det er inngangsporten til andres indre verden som vi prøver å oppdage og forstå.

Nunchi-metoden: teknikken som hjelper oss til å være lykkelige og lykkes

På dette tidspunktet lurer du kanskje på hvordan det kan hjelpe deg individuelt å være rask og nøyaktig i å fange andres mentale og følelsesmessige tilstander. Å perfeksjonere denne kunsten kan åpne mange dører for deg. Nunchi-metoden hjelper oss å skape tillitsbånd. Det hjelper også å forholde seg bedre til andre mennesker og unngå uheldige situasjoner.

Å plassere andres behov på samme nivå som våre egne vil hjelpe deg med å navigere i den sosiale verdenen med lettelse. Det vil også øke din forståelse av deres følelser og tanker. Dette kan føre til at vi konsoliderer gode forretningsavtaler, oppnår jobbkampanjer og tjener andres gunst og verdsettelse. Derfor vil våre relasjoner bli fullere og mer tilfredsstillende.

Kort sagt kan Nunchi-metoden forbedre ditt velvære betraktelig og bringe deg nærmere å nå dine mål. Hvorfor ikke begynne å praktisere det?