Råd for å beskytte øynene i løpet av sommeren
Å beskytte øynene dine i løpet av sommeren er ekstremt viktig ettersom de er utsatt for aggresjon på grunn av miljøforhold. Solen er en kilde til varme og lys, men de ultrafiolette strålene representerer en fare for vår visuelle helse.
Ifølge spesialister ved American Academy of Ophthalmology er sommeren en av de farligste årstidene når det gjelder øyehelse. Uten tilstrekkelig beskyttelse kan øynene lide av alvorlige tilstander, som grå stær. Hvilke forebyggende tiltak bør du ta? Les videre for å finne svaret!
Råd for å beskytte øynene i løpet av sommeren
Tro det eller ei, det å beskytte øynene dine i løpet av sommeren er faktisk veldig enkelt. Det handler bare om å vedta noen enkle metoder og gjøre dem om til rutinemessige vaner. Den første metoden er å bruke mørke eller halvmørke solbriller med solbeskyttelse hver gang du forlater huset.
Det mest passende er at en optiker anbefaler hvilke solbriller du bør bruke siden de alle har forskjellige egenskaper. Under normale forhold kan du bruke briller i kategori 3 (dette tallet skal være ringet rundt et sted på brillene).
Av åpenbare grunner må brillene også ha et UV400-filter. Dette gjør det mulig å beskytte øynene dine 99 til 100% i løpet av sommeren.
Les også denne artikkelen: 9 konsekvenser av å ikke bruke solbriller
På den annen side er polariserte solbriller mest passende for de som tilbringer mye tid utendørs. Du bør alltid kjøpe dem i en anerkjent butikk, helst hos optikeren.
Vi må merke oss at det er optikeren som har ansvaret for å anbefale passende solbriller om du har en slags visuell defekt. Som en generell regel er for eksempel lysere brilleglass bedre for nærsynte mennesker og mørkere for langsynte mennesker.
Gode vaner
Det er aldri bra å se direkte på solen. Dette bør heller ikke gjøres med mørke briller. I tillegg er det ikke anbefalt å få soleksponering over lengre perioder av gangen, spesielt mellom klokka 12:00 og 17:00. Det er i løpet av disse timene at strålingen fra solen når jorda med større kraft.
Hvis du bruker linser eller briller er det avgjørende å bruke solbriller for å beskytte øynene i løpet av sommeren. Visse linser inneholder et UV-filer, som er flott, men solbriller er fremdeles å anbefale.
Videre, for å ta vare på øynene og huden din i løpet av sommeren, bør du prøve å holde deg i skyggen så mye som mulig. Av denne grunn er det en god idé å bruke en hatt eller noe som dekker hodet ditt.
Klimaanlegg er en risikofaktor som øker om sommeren. Dette skyldes at de opererer på høyere nivåer enn resten av året. Hvis du ikke visste det, kan disse enhetene betydelig tørke ut øynene. Det er imidlertid mulig å forhindre det ved hjelp av øyedråper som ikke inneholder konserveringsmidler.
Andre råd for å beskytte øynene i løpet av sommeren
Om sommeren eller på ferie er det ganske vanlig å dra til svømmebasseng for å slappe av. De inneholder imidlertid vanligvis store mengder klor. Dette kraftige desinfeksjonsmidlet kan forårsake øyeirritasjon og til og med allergi.
I tillegg kan det noen ganger, til tross for bruken av klor, oppstå en spredning av bakterier i bassenget. Et eksempel på dette kan være Acanthamoeba, som kan forårsake konjunktivitt. Hvordan kan du ta vare på deg selv, da? Det ideelle her er å ikke ha direkte kontakt med vannet. Du kan oppnå dette ved å bruke svømmebriller.
Videre fraråder vi å dele håndkleet ditt når du er ved bassenget, på stranden eller på baderommet ditt. Du bør også unngå å ta på øynene dine så mye du klarer, uansett hvor kløende de føles. Til slutt, ikke påfør sminke før du drar til bassenget.
Øynene til babyer og barn filtrerer ultrafiolette stråler mye mindre effektivt enn øynene hos voksne. Dette er veldig viktig og bør ikke overses. Uansett hvor ukomfortabelt det er for dem, bør de alltid bruke solbriller og hatt når de utsettes for solens stråler.
Ikke gå glipp av denne artikkelen: Solens skadelige effekter på huden din
Tilstander som skyldes ultrafiolette stråler
Ultrafiolette stråler kan gi fryktelige konsekvenser for øynene. Først og fremst forårsaker de rødhet, irritasjon og tåkesyn. Hvis enkeltpersonen ikke tar riktige tiltak, vil konsekvensene bli mye verre over tid.
Spesialister forbinder noen typer grå stær med langvarig soleksponering. Sykdommen forverrer synet gradvis og kan faktisk forårsake blindhet. En annen mulig effekt er tilstedeværelsen av pterygium, som er en slags kjøttfull vekst som oppstår på overflaten av hornhinnen.
Det er også en risiko for å utvikle snøblindhet eller degenerative forandringer i hornhinnen som utvilsomt påvirker synet på en betydelig måte.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Duro Mota, E., Campillos Páez, M. T., & Causín Serrano, S. (2003). El sol y los filtros solares. Medifam, 13(3), 39-45.
- Backes, C., Religi, A., Moccozet, L. et al. Sun exposure to the eyes: predicted UV protection effectiveness of various sunglasses. J Expo Sci Environ Epidemiol 29, 753–764 (2019). https://doi.org/10.1038/s41370-018-0087-0
- Cadena, C. A. (2011). Determinación de la fotoprotección de lentes de sol fotocromáticos, polarizados y de policarbonato.
- Schanz, F., Stockhausen, K., & Dor, L. (1909). ¿Cómo proteger nuestros ojos contra la acción de los rayos ultra-violetas? Archivos de Oftalmología Hispano-Americanos, 9(104), 439.
- Ahmad SS. Water related ocular diseases. Saudi J Ophthalmol. 2018;32(3):227-233. doi:10.1016/j.sjopt.2017.10.009
-
Hark LA, Shiuey E, Yu M, et al. Efficacy and outcomes of a summer-based pediatric vision screening program. J AAPOS. 2018;22(4):309.e1-309.e7. doi:10.1016/j.jaapos.2018.04.006
- Izadi M, Jonaidi-Jafari N, Pourazizi M, Alemzadeh-Ansari MH, Hoseinpourfard MJ. Photokeratitis induced by ultraviolet radiation in travelers: A major health problem. J Postgrad Med. 2018;64(1):40-46. doi:10.4103/jpgm.JPGM_52_17
