Råd for mindre magefett og vann i kroppen

desember 22, 2015
Siden det ikke finnes noen mirakelkur, kan du bare fjerne magefett og vann i kroppen ved hjelp av naturlige midler og mosjon, en sunn livsstil og rikelig med vann.

Magen er det stedet der mest fett samler seg med årene, og der vann i kroppen synes best. Livsstil, kosthold, mangel på fysisk aktivitet osv, kan føre til oppsamling av fett og vann i magen. Dette fører til at man ser oppblåst ut. Les denne artikkelen for å lære mer om naturlige måter å få mindre magefett og bli kvitt vann i kroppen.

De fleste av oss ønsker å forbrenne fett for en slankere figur og vi vet at magefettet er vanskelig å bli kvitt. For å gjøre veien til en flatere mage enklere, uten fett og luft, vil vi dele de beste rådene for å bli kvitt magefett og vann i kroppen. Det er nemlig disse som er av de største hindringene på veien til flat mage.

6 viktige råd for mindre magefett og vann i kroppen

Fordeler med å drikke vann

  • Unngå for mye salt: Det er viktig at vi reduserer saltforbruket vårt og velger alternative måter å sette smak på maten. Overdreven bruk av salt er hovedgrunnen til vann i kroppen og de fleste spiser for mye av det. Det anbefales også å spise mer mat som er rik på kalium, da dette motvirker saltnivået og hjelper til å balansere kroppens pH-verdier.
  • Mer mosjon: Den mest effektive måten å redusere magefett på er gjennom mosjon. Ideelt sett bør man bevege seg hver dag og utføre mageøvelser som former og styrker magen.
  • Drikk mer vann: Det å drikke ett glass med vann på tom mage er ideelt for å forebygge vann i kroppen. I tillegg er det påvist at vann øker forbrenningen, som igjen gjør at kroppen forbrenner fett.
  • Spis mer vanndrivende mat: Vanndrivende mat er bra for å bli kvitt overflødig vann i kroppen, samt avfallsstoffer som kan gjøre at vi legger på oss. Ideelt sett bør du spise mer ananas, artisjokker, vannmelon, tomater, asparges m.fl.
  • Få nok søvn: En så enkel og nødvendig ting som søvn er viktig for å bli kvitt magefett og gå ned i vekt generelt sett. Dersom man sover i mindre enn 6 timer, kan kroppen produsere hormonet kortisol som fører til lagring av magefett.
  • Sunt kosthold: Det er viktig å endre matvanene dine og fjerne mat fra ditt kosthold som du vet at fører til akkumulering av magefett. I stedet bør du spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn. Det er også viktig at du spiser 5-6 ganger per dag, tygger maten godt og aldri hopper over frokosten.

Les mer her:
Mat som bidrar til å redusere magefett

Hjemmelagd oppskrift for mindre magefett og vann i kroppen

Vann i kroppen

Ettersom fett og vann i kroppen er hovedgrunnene til at man ikke har flat mage, ønsker vi å dele en nyttig, hjemmelagd oppskrift mot vann i kroppen, som også fjerner gift- og avfallsstoffer som gjør oss oppblåste.

Ingredienser

  • 1 ts ristet og malt løvetann
  • 1 stk ingefær
  • Kardemommefrø
  • 1 kanelstang
  • 5 mynteblader
  • 1,5 kopp vann.
  • Honning (valgfritt)

Metode

  • Ha alle ingrediensene i vannet, unntatt honningen. Sett kjelen på kokeplaten og kok i 5-10 minutter. Sil av teen og ha i honning dersom ønsket. Drikk 2-4 kopper hver dag.

Viktig! Løvetann anbefales ikke for de som har problemer med galleblæren. Disse menneskene bør ikke drikke te med løvetann før de har snakket med lege.

Vi anbefaler:
6 mageøvelser du vil like å gjøre hjemme

Husk!

Denne oppskriften for mindre magefett og vann i kroppen kan hjelpe deg å oppnå en flatere mage så lenge man også følger de andre rådene. Ikke glem at det ikke finnes noen mirakelkur mot magefett, kun selvdisiplin og noen enkle triks som kan hjelpe oss på veien mot den kroppen vi ønsker.

FRA NETTET