Riktig melk for babyer etter deres første leveår
Foreldre trenger å vite hvordan de skal velge riktig melk for babyer etter at de har fylt ett år. Dette skyldes at det å velge feil melk øker sannsynligheten for at den lille utvikler sykdommer, spesielt metabolske eller autoimmune varianter.
Morsmelk er den beste maten for babyer. Etter deres første bursdag er imidlertid energibehovet deres høyere. Derfor kan ikke morsmelk være den eneste kilden til næring. Med dette i tankene må alle foreldre vite hvordan de skal velge kvalitetsprodukter som tilfredsstiller det ernæringsmessige behovet til barna sine.
Så, hvilken melk er best? Hva trenger du å se etter når du skal velge riktig melk for babyer etter deres første leveår?
Riktig melk for babyer etter fylte ett år: Tilsatt sukker
Problemet med mange typer melk for babyer er at de inneholder sukker. Sukker kan forverre barnets metabolske helse, noe som øker risikoen for å utvikle sykdom i barndommen eller som voksne.
En studie utført av European Pediatric Society konkluderte med at vi burde redusere inntaket av enkle sukkerarter hos barn. Ifølge denne studien bidrar dette tiltaket til å forebygge metabolske problemer, som diabetes.
Det å ikke være oppmerksom på mengden sukker tilsatt i melk kan derfor føre til negative konsekvenser for helsen deres. Videre er bruken av slike produkter knyttet til endringer i personens lipid-profil.
Viktigheten av omega-3 i melk for babyer
Du har sannsynligvis hørt om fordelene med å inkludere omega-3 – en fettsyre som har betennelsesdempende egenskaper – i kostholdet ditt. Å blant annet innta omega-3 regelmessig bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Dette ble demonstrert i en studie publisert i journalen Pharmacology & Therapeutics .
I tillegg er disse lipidene spesielt viktige for barnets utvikling. Hyppig eksponering for disse næringsstoffene i tidlige stadier kan redusere oppstandelsen av autoimmune prosesser. Med dette i tankene klarte en undersøkelse som tok sted i 2017 å relatere et regelmessig inntak av omega-3-fettsyrer i tidlig barndom med en lavere risiko for å utvikle astma.
Det er derfor viktig å tenke på dette når du velger riktig melk for babyer over ett år. Med andre ord, du burde sørge for at produktet du velger inneholder disse fettsyrene.
Finn ut mer: Fem plantebaserte kilder til omega-3-fettsyrer
En melk med vitamin D
D-vitaminmangel er et vanlig problem blant befolkningen generelt. En studie som involverte 97 gravide kvinner og 90 babyer konkluderte med at nivåene av dette mikronæringsstoffet pleide å være under de anbefalte nivåene.
Et lavt inntak av vitamin D kan påvirke en persons beinhelse i voksen alder. Derfor kan det øke personens risiko for å utvikle beinskjørhet. Denne lidelsen er hyppig forekommende hos kvinner som har gjennomgått overgangsalderen og representerer en risiko for helse og velvære.
Videre er lavere nivåer av dette vitaminet også assosiert med mangler når det gjelder muskelstyrke og en økt risiko for å utvikle kompliserte sykdommer.
Vitamin D er et næringsstoff som er vanskelig å få i seg gjennom kostholdet alene. Faktisk er sunn soleksponering den beste måten å garantere opptaket av dette vitaminet på. For å minimere risikoen for D-vitaminmangel burde du velge en melk som inneholder en betydelig mengde av dette mikronæringsstoffet.
Å velge riktig melk for babyer over ett år er ingen enkel oppgave
Som du kan se, finnes det tre hovedparametre som du burde være oppmerksom på når du skal velge riktig melk for ditt barn. Selvfølgelig finnes det andre aspekter du også kan ta i betraktning. For eksempel inkluderer dette tryggheten merket gir, tilstedeværelsen av kjemiske tilsetningsstoffer osv.
Du må se på merkelappen for å velge riktig alternativ. Å ikke være oppmerksom på denne informasjonen kan føre til at du velger et produkt av dårlig kvalitet. Samtidig kan du velge en melk som inneholder store mengder enkle sukkerarter.
Husk at babyer og barn fremdeles er i utvikling. Derfor kan det å innta store mengder skadelige stoffer påvirke muligheten for å lide av kompliserte sykdommer som voksne. Av denne grunn må foreldre ta godt vare på barnets ernæring fra de blir født.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Fidler Mis N., Braegger C., Bronsky J., Campoy C., et al., Sugar in infants, children and adolescents: a position paper of the european society for paediatric gastroenterology, hepatology and nutrition committee on nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2017. 65 (6): 681-696.
- Mendonça MA, Araújo WMC, Borgo LA, Alencar EdR (2017) Lipid profile of different infant formulas for infants. PLoS ONE 12(6): e0177812. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0177812
- Schunck WH., Konkel A., Fischer R., Weylandt KH., Therapeutic potential of omega 3 fatty acid derived epoxyeicosanoids in cardiovascular and inflammatory diseases. Pharmacol Ther, 2018. 183: 177-204.
- Miles EA., Calder PC., Can early omega 3 fatty acid exposure reduce risk of childhood allergic disease? Nutrients, 2017.
- Avar Ozdemir A., Ercan Gundemir Y., Kuçuk M., Yildiran Saric D., et al., Vitamin D deficiency in pregnant women and their infants. J Clin Res Pediatr Endocrinol, 2018. 10 (1): 44-50.
