Spis disse 7 matvarene for å forbedre rosacea

juli 21, 2019
For å forbedre rosacea er det viktig å vite hvilke matvarer som utløser det og deretter fjerne dem fra kostholdet ditt. Finn ut alt du trenger å vite i denne artikkelen.

For å forbedre rosacea, er du ikke nødt til å ty til sminke. Du kan faktisk behandle det gjennom å forbedre kostholdet ditt. Derfor skal vi i denne artikkelen forklare hvilke matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt for å forbedre rosacea.

Rosacea er en sykdom som påvirker huden, spesielt ansiktet. Det forårsaker betennelse i blodkarene under huden. I visse tilfeller er det relatert til øyesykdommer. Derfor er det mange som har symptomer relatert til øynene, som tørrhet, rødhet, og kløe. Denne tilstanden fører til hevelse, rødhet og hudlesjoner som ligner på de som kommer fra akne.

Legene vet fremdeles ikke hva det skyldes. Det er imidlertid visse ting som kan øke sannsynligheten for at du får det. For eksempel er det å ha lys hud, øyne og hår, og å være en kvinne over 30 år, alle risikofaktorer.

Rosacea har ingen kur

de forskjellige typene rosacea

Rosacea har fremdeles ingen kur. Derfor fokuserer behandlingen først og fremst på å lette symptomene. I noen tilfeller foreskriver leger medisiner. I andre er kanskje operasjoner nødvendig.

Rosacea oppstår plutselig, og er ofte forårsaket av elementer som mat. Faktisk har visse produkter muligheten til å gjøre disse symptomene verre.

I dette tilfellet er det viktig å vite hvilke matvarer som gjør huden din verre.

Det beste kostholdet for å forbedre rosacea

For å forbedre rosacea trenger du å følge et balansert og variert kosthold. Det finnes imidlertid et nesten uendelig utvalg å velge mellom.

Forskjellige eksperter sier at næringsverdien hos forskjellige matvarer kan forårsake utbrudd. Derfor anbefaler vi at du finner ut hvilke matvarer som gjør det bedre og hvilke matvarer som gjør det verre.

I denne artikkelen skal vi vise deg noen matvarer du bør legge til i kostholdet ditt da de kan forbedre og kontrollere rosacea. Hvis de ikke allerede er en del av kostholdet ditt, anbefaler vi at du legger dem til!

Les også denne artikkelen: Fem tips for å hjelpe deg med å rense huden din riktig

Matvarer som vil forbedre rosacea

matvarer for å forbedre rosacea

  • Grønnsaker: Som i ethvert kosthold, bør du alltid ha grønnsaker. Disse gir kroppen din mange vitaminer og næringsstoffer. Men selvfølgelig bør du unngå spinat, tomat og avokado.
  • Fiber: Dette lar deg eliminere giftstoffer fra kroppen din, som er fordelaktig for huden din. Derfor kan det bidra til å forbedre rosacea. Du kan finne det i pasta, brun ris, quinoa og fullkorn.
  • Magert kjøtt: Kylling og fisk er veldig bra for rosacea fordi de er sunnere og har et lavere fettinnhold. Derfor hjelper de deg å holde kroppstemperaturen lavere. Varme er en av de utløsende faktorene.
  • Omega 3: Matvarer med mye omega 3, som fisk, har en betennelsesdempende effekt som kan minske mengden opphovning. Du kan spise nøtter, laks, makrell og kornspirer.
  • Bær: Blåbær, kirsebær og bjørnebær fremmer vasokonstriksjon i kroppen. Dette vil minske betennelser i blodkarene under huden din. Derfor reduserer de rødhet.
  • Løk og hvitløk: Å krydre måltidene dine med løk og hvitløk, så vel som å tilsette dem i måltidene dine, vil holde innvollene dine og blodstrømmen fri for toksiner.
  • Produkter med mye vitamin A: Dette vitaminet er avgjørende for å holde huden sunn. Rød paprika, gulrøtter, papaya og meloner inneholder alle mye vitamin A.

Matvarer som utløser rosacea

Nå som du vet hvilke matvarer som forbedrer rosacea, bør du også vite hvordan du kan unngå de som gjør det verre.

  • Rødt kjøtt som inneholder transfett, som biff.
  • Matvarer med glukose, som kjeks, kaker, søtt brød, godteri og potetgull.
  • Tomat og appelsinjuice
  • Veldig sterk mat som pepper, chili, visse marinader, ingefær, soya, sennep, så vel som andre krydder og sauser.
  • Alkohol.
  • Sjokolade.
  • Kaffe.

Oppdag også denne artikkelen: To måter å bruke ris på for å rense huden din

Vi håper at all denne informasjonen vil hjelpe deg å endre kostholdet ditt så du kan kontrollere rosacea-utbruddene bedre.

  • Gil Díaz, M. J., Boixeda de Miguel, J. P., Truchuelo Díez, M., & Morais-Cardoso, P. (2011). Rosácea: revisión y nuevas alternativas terapéuticas. Semergen. https://doi.org/10.1016/j.semerg.2010.08.004
  • Bhargava, R., Chandra, M., Bansal, U., Singh, D., Ranjan, S., & Sharma, S. (2016). A Randomized Controlled Trial of Omega 3 Fatty Acids in Rosacea Patients with Dry Eye Symptoms. Current Eye Research. https://doi.org/10.3109/02713683.2015.1122810
  • Ramírez, V. G., Hernández, A. T., Rojas, R. F., Inés, J., & Rueda, V. (2011). Rosácea: enfoque dermatológico y oftalmológico. Med UNAB.