7 urter som hjelper deg ned i vekt

Grønn te hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer, slik at hevelser går ned. For det beste resultatet anbefaler vi at du kombinerer de følgende urtene med et sunt kosthold, regelmessig aktivitet og minst to liter vann per dag.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Hvis du har kombinert aktivitet og et sunt kosthold, men fremdeles sliter med å gå ned i vekt, så er du ikke alene. Noen av oss klarer ikke motstå daglig småspising eller vi har en naturlig lav forbrenning. Hva enn problemet er, så kan vi hjelpe deg med å dempe sultfølelsen, brenne fettlagrene og gi deg mer energi. Prøv syv urter som hjelper deg ned i vekt!

Urter som hjelper deg ned i vekt

Grønn te

Du har sikkert sett at grønn te er anbefalt for vekttap i mange populære dietter. Grunnen er at grønn te har de perfekte supplementene for dette, som naturlige mineraler og catechin. Catechin er antioksidanter som øker forbrenningen og hjelper kroppen med å bli kvitt fettlagrene. Kalium og magnesium, som du også finner i grønn te, er vanndrivende og du blir derfor kvitt hevelser.

I en studie utført av American Journal of Clinical Nutrition ble det oppdaget at de deltakerne som drakk 690 milligram grønn teekstrakt daglig hadde et større vekttap over en periode på noen måneder enn de som ikke tok i bruk dette midlet.

Kjerringrokk

Kjerringrokk er en av flere urter som hjelper deg ned i vekt. Denne urtens egenskaper inkluderer en rensende effekt, og fjerner avfallsstoffer og overflødig vann fra kroppen. Kjerringrokk brenner ikke fett på egenhånd, men om du innfører urten i ditt normale kosthold vil den hjelpe deg med å bekjempe fettlagring og cellulitter.

Berberis

Berberis er en urte som vanligvis brukes for å behandle angst. Mange av oss småspiser om vi er stresset, så den kan bidra til at det er lettere å unngå usunne vaner. Den er også kjent for å forbedre fordøyelsen og forbrenningen.

Artisjokk

Artisjokkens vanndrivende egenskap fjerner avfallsstoffer og overflødig vann, men den smaker også godt. Den inneholder magnesium, kalsium, jern og kalium. Både fordøyelsessystemet og forbrenningen din vil takke deg for at du legger dette til i ditt kosthold, og du kan sette pris på metthetsfølelsen artisjokk gir når du spiser den mellom måltidene. Perfekt når du vil ned i vekt!

Bjørk

Om du inkluderer bjørk i kostholdet ditt vil du nyte godt av bedre nyrefunksjon.  Bjørk er også betennelsesdempende og stimulerer produksjonen av galle, dette hjelper nyrene med å fungere optimalt. Gjennom nyrene kvitter kroppen seg med avfallsstoffer og vannansamlinger.

Fucus

Fucus er en sjøalge som inneholder rikelig med jod, proteiner, komplekse B-vitaminer og mineraler som magnesium og fosfor. Jod stimulerer skjoldbruskkjertelen og dette øker fettbrenningen. Du burde ikke innta fucus daglig, men du burde alltid bruke den fersk, siden den blir mindre potent etter hvert. Du kan drikke fucus som te før et måltid for å føle deg mettere.

Yerba mate

Yerba mate er kjent for sine termogenetiske kvaliteter og denne urten er derfor et populært supplement for vekttap. Den gir også en metthetsfølelse som holder sulten unna til neste måltid.

Noen siste råd

• Innta disse urtene som te for å få de beste resultatene.
• Du burde ikke drikke disse mer enn en gang om dagen, ettersom effekten på kroppen også kan komme med bivirkninger.
• For å oppnå optimal effekt og gå ned i vekt må du kombinere urtene med et sunt kosthold og regelmessig aktivitet. Drikk også to liter vann daglig.
• Diskuter bruken av urtene med en lege om du lider av diabetes, høyt blodtrykk, er gravid eller bruker andre medisiner regelmessig. Negative bivirkninger kan oppstå.

Nå vet du hvilke urter som hjelper deg ned i vekt, så da er det på tide å prøve det ut!