Visste du at det kan være farlig for hjertet å jobbe for mye?

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Francisco María García

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Visste du at det er viktig å dele dagene dine inn i seksjoner for å unngå å jobbe for mye og hindre at det påvirker helsen din? Det er tross alt viktig å gjøre andre aktiviteter, i tillegg til hvile og moro.

Tross alt, som vi vet, er dagens verden svært krevende og hektisk.

Nivåer av spenning og angst er klare til å eksplodere når som helst. Tiden flyr, og arbeidet ser ut til å øke hele tiden.

Mange er overveldet av hvor mye arbeid de har. Dessverre er dette en nøkkelfaktor i utviklingen av hjertesykdommer.

Det er mange i dag som jobber overtid. Foruten manglende tid til å nyte livet, kan dette også gi alvorlig fare for helsen og øke sannsynligheten for å få hjerteinfarkt.

Arbeid er bra, men ikke for mye av det. Alt skal ha grenser.

Helsekonsekvensene av å jobbe for mye

Når du arbeider mer enn normalt, føler kroppen din det. Pluss, tegnene viser seg tidligere enn du kan forestille deg.

Det begynner med å vise alle slags tretthetssymptomer som:

• Hodepine
• Svimmelhet eller kvalme
• Uklart syn
• Ryggsmerter

Problemet er at mange ikke tar hensyn til disse tegnene.

Selv en ekstra time med arbeid hver dag kan påvirke helsen din. Vanligvis, det folk gjør som svar på for mye arbeid, er å jobbe hardere.

Men å gjøre dette setter helsen deres i alvorlig fare. Å jobbe for mye setter helsen din i fare.

Fysisk eller mentalt arbeid

Disse helsekonsekvensene gjelder ikke bare for fysisk arbeid. Arbeid som innebærer mental belastning kan også få konsekvenser.

Dette er de viktigste årsakene til plager som stress og angst. Foruten for mye arbeid, kan tilleggsfaktorer også være skadelige:

• For mye arbeid, kombinert med fedme og en stillesittende livsstil, øker sannsynligheten for at man vil lide av hjerteinfarkt.
• Situasjonen forverres hvis personen er en røyker. Dette er en farlig kombinasjon av sannsynligheter for å få kardiovaskulære problemer.

Forebygging av hjerteinfarkt og slag

Å jobbe for mye er en av de viktigste årsakene til angrep som disse.

Angst, stress og utmattelse kommer alt fra å jobbe for mye. Dette er med på å føre til denne typen helseproblemer. Derfor er du nødt til å være oppmerksom på tegnene som kroppen din gir deg.

Ta tak for å forhindre slike angrep. Husk: Du kan ikke utsette disse løsningene på ubestemt tid. Dette kan bety at det er for sent.

Råd for arbeidsdagen

• For det første, er det nødvendig å etablere en normal arbeidsdag.
• Overtid bør kun legges til hvis det er helt nødvendig. Hvis kroppen din allerede er sliten, er det best å ikke jobbe overtid.
• Å ikke ta med arbeidet hjem, er et godt alternativ for å forebygge hjerteproblemer. Når du forlater arbeidsplassen, er det godt å koble fra jobben din. Det er ikke bra å komme hjem og fortsette å jobbe. Det blir det samme som å jobbe overtid.
• Man må dele dagen i tre deler: arbeid, hvile og fritid.
• Hvis det er mulig, bør de tre delene vare like lenge. Den sunneste måten er å dedikere 8 timer til hver.

En positiv mental innstilling til problemer på jobben

Å være besatt av arbeid gir negative konsekvenser. Overtiden ender bare opp med å betale for kostnaden av legebesøket. Fremfor alt, glem aldri at helse er prioritet nummer én. Det kommer før ventende arbeid, problemer med kolleger eller ansvar. Alt dette henger sammen med det viktige spørsmålet om kapasiteten til å koble fra. Det er veldig viktig å ikke ta med problemer fra jobben hjem.

For å koble fra, hjelper fysisk aktivitet og underholdning veldig. En fin gåtur i en halv time, idrett, å dra på treningsstudioet eller et dansekurs er bra for å rydde opp i tankene dine. Det finnes også andre lignende aktiviteter som musikk, meditasjon, hobbyer osv.

Ta vare på deg selv, så vil kroppen din takke deg.