5 gode grunner til at du burde le mer

29 desember, 2020
Å le mer gjør deg mer sosial. Det lar deg se verden fra et annet perspektiv og det gir deg mot til å møte det som kommer din vei.

Alle liker en person som ler, er lykkelig og full av livskraft. Saken er at latter er det beste middelet for alt. Du bør le mer for å bli sunnere.

Latter kan helbrede tristhet, angst og depresjon, og til og med lindre smerter og bekjempe alvorlige sykdommer.

Effektene av latter kommer hele kroppen til gode. Tro det eller ei, det er mange studier som bekrefter at hjernebarken frigjør negative elektriske impulser når vi ler. Dette hjelper virkelig pasienter som lider av sykdommer som kreft.

Hjernen utfører en viktig kjemisk prosess i kroppen, frigjøring av endorfiner. Dette narkotiske stoffet (som faktisk er et hormon) ligner på morfin og bekjemper alvorlig smerte.

Endorfiner er kjent som lykkehormonet. Disse nevrotransmitterne er ansvarlige for de morsomste øyeblikkene i livet vårt: Når vi har sex, når vi trener, når vi spiser sjokolade, og spesielt når vi ler.

Vi trenger alle noen grunner til å le mer. Hvis du anser deg selv som en seriøs person som ikke ler eller smiler så mye, er denne artikkelen noe for deg.

5 grunner til å le mer

Det styrker immunforsvaret

Å le mer er godt for immunsystemet.

Som de sier helbreder latter alle sykdommer. Latter senker stresshormoner, forbedrer sirkulasjonen og forbedrer også oksygenforbruket. Immunforsvaret blir sterkere ved å frigjøre all denne negative energien.

  • Det er en økning i immunglobulin A-nivåer, et viktig antistoff som bekjemper bakterier og infeksjoner i luftveiene.
  • I tillegg reagerer også NK-celler og hvite blodceller positivt når vi ler. De er ansvarlige for å bekjempe infeksjoner ved å angripe virus direkte, og dermed forbedre immunforsvaret vårt.

Vil du vite mer? Styrker dronninggelé immunsystemet?

Det vitaliserer organene dine

Latter forbedrer blodstrømmen, reduserer stresshormoner og gir energi til kroppen. Dette gir hjertet, hjernen og lungene energi, noe som får disse organene til å fungere bedre.

Det er en av de beste behandlingene for hjertesykdom. På den annen side er det knyttet til bedre blodtrykk og optimal sirkulasjon samt økt aerob aktivitet.

Forbedrer hukommelsen

Forbedret minne.

Når kortisolnivået (stresshormonet) synker, styrker dette hukommelsen. Når du ler, er det en økt produksjon av endorfiner og dopamin, noe som gir hjernen din en følelse av glede og komfort.

Nevronaktiviteten endres, noe som endrer hjernebølgene i tillegg til å akselerere og styrke hukommelsen. Dessuten letter latter lagringen av informasjon.

Latter fungerer akkurat som meditasjon ved at det øker nivåene av alfa-hjernebølger. Når du ler oversetter hjernen det til en behagelig stimulans, som får kroppen til å slappe av, akkurat som meditasjon gjør.

Le mer for å slappe av i musklene

Latter har et direkte forhold til frigjøringen av akkumulert spenning i musklene dine. Derfor involverer ikke følelsen av avslapning bare ansiktsmuskulaturen, men også resten av kroppen din.

Latter er den beste medisinen for å bekjempe enhver form for stress, inkludert arbeidsrelatert stress. Husk at hjernen din frigir hormoner som gir glede i kroppen når du ler. Dermed eliminerer det enhver spenning, enten det er muskuløst eller mentalt.

Visste du? Nøklene til lykke – ifølge vitenskapen

Det gjør deg mer positiv

Le mer.

Mange mennesker møter depresjon, tristhet og angst hver dag. Det er ekstremt vanskelig å komme over disse tingene. I tillegg håndterer ikke alle mennesker disse tingene på samme måte.

  • Latter er det beste middelet for dette. Det får deg til å se ting fra et annet synspunkt, det eliminerer pessimismen din og øker selvtilliten din.

Latter gjør deg mer positiv, hjelper deg med å opprettholde styrken, forbedrer din sans for humor og, hvis du går gjennom en tøff tid, hjelper det deg å takle negative følelser.

Av disse grunnene er latter løsningen på alle problemene dine! Det er en av de mest behagelige tingene som finnes, og det beste av alt er at det er gratis!