gå ned i vekt med 5 grønne juiceoppskrifter

desember 19, 2018
Med sine fettforbrennende ingredienser og vanndrivende evner, er disse naturlige grønne juiceoppskriftene for vekttap perfekte for å unngå væskeretensjon.

Å ha et sunt kosthold og få daglig mosjon, er to av de viktigste tingene å huske på om man skal gå ned i vekt.

Selv om det er mange andre ting du kan gjøre for å øke metabolismen og energiforbruket, er det viktig å huske at disse to tingene er nøklene for å hjelpe deg med å nå ønsket vekt.

Med det i tankene, ønsker vi i dag å dele fem oppskrifter til grønn juice med deg. De har alle fettforbrenningsegenskaper som hjelper til med å utfylle vekttapet ditt.

Disse drikkene kombinerer forskjellige frukter og grønnsaker, med en konsentrasjon av næringsstoffer som vil rense kroppen din, forbedre fordøyelsen og hjelpe deg å kvitte deg med fett raskere.

Videre skal vi fortelle deg nøyaktig hvordan du lager dem, slik at du enkelt kan dra nytte av alle fordelene.

Du kommer til å elske dem!

1. Kiwi-, spinat- og salatjuice

Kiwi-, spinat- og salatjuice

Kombinasjonen av ingredienser i denne grønne juiceoppskriften gir kroppen din store mengder fiber og antioksidanter til å gå ned i vekt.

Den inneholder vanndrivende og rensende egenskaper, som blant annet hjelper til med å fjerne giftstoffer og overflødig væske.

Ingredienser

  • 1 moden kiwi
  • 5 spinatblader
  • 3 salatblader
  • 1 kopp vann (200 ml)

Forberedelse

  • Skrell først kiwien, og putt den i blenderen sammen med spinat, salat og vann.
  • Bland til du har en homogen drikk og server umiddelbart, uten å sile.

Hvordan drikke det

  • Drikk juicen på tom mage minst tre ganger i uka.
  • Du kan også drikke den når du er veldig sulten.

Se også:
5 kiwismoothier du virkelig må prøve

2. Ananas-, agurk- og spinatjuice

Pakket med fordøyelsesenzymer og antioksidanter, er denne vanndrivende juicen en flott måte å bli kvitt overflødig fett og væske på.

Noen av fordelene den gir er å bekjempe betennelse og forsterke metabolismen din, for å bedre hjelpe deg med å kontrollere vekten din.

Ingredienser

  • 2 skiver moden ananas
  • 1/2 agurk
  • 4 spinatblader
  • 1/2 eple
  • 1 kopp vann (200 ml)

Forberedelse

  • Hakk ingrediensene og bland dem sammen med vannet.
  • Server uten å sile det ut.

Hvordan drikke det

  • Drikk juicen på tom mage, og vent minst 30 minutter før du spiser frokosten din.
  • Drikk det tre ganger i uken.

3. Gulrot-, salat- og brokkolijuice

Gulrot-, salat- og brokkolijuice

Grønnsaker er de viktigste ingrediensene i denne slankende grønne og rensende juicen.

Den deilige appelsinsmaken vil gi den en enda bedre smak, samtidig som det konsentrerer bidraget av vitaminer og mineraler.

Ingredienser

  • 1/2 gulrot
  • 3 salatblader
  • 1 brokkolitopp
  • 2 selleristenger
  • 1 kopp appelsinjuice (200 ml)

Forberedelse

  • Skrell og kutt gulroten, og legg den i blenderen sammen med de andre ingrediensene.
  • Bland det til du får en glatt drikk.

Hvordan drikke det

  • Drikk den sammen med frokosten eller på ettermiddagen.
  • Prøv den i to uke på rad, vent en uke, og så gjenta det.

4. Agurk-, selleri- og eplejuice

Denne deilige grønne juicen inneholder få kalorier, men har masser av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Egenskapene reduserer absorpsjonen av fett i tarmene, og stimulerer metabolismen din, slik at du lettere går ned i vekt.

Ingredienser

  • 1/2 agurk
  • 3 selleristenger
  • 1 grønt eple
  • 1/2 kopp vann (100 ml)

Forberedelse

  • Hakk alle ingrediensene, og bland dem sammen med en halv kopp vann.

Hvordan drikke det

  • Drikk det på tom mage eller på ettermiddagen, to til tre ganger i uken.

Vi anbefaler å lese:
En en-måneders rensekur med sitron, selleri og grønt eple

5. Sitron-, persille- og spinatjuice for å gå ned i vekt

Sitron-, persille- og spinatjuice

Denne grønne juiceoppskriften kombinerer grønnsaker som har vanndrivende, rensende og antiinflammatoriske egenskaper, som alle er ideelle for å utfylle enhver diett.

Tilsetningen av sitronsaft gir deg viktige næringsstoffer, for å aktivere metabolismen din og styrke immunforsvaret.

Ingredienser

  • Saften fra 1 sitron
  • 5 persilledusker
  • 6 spinatblader
  • 1 selleristang
  • 1/2 agurk
  • 1 ts raspet ingefær (5 g)
  • 1 kopp vann (200 ml)

Forberedelse

  • Press ut sitronsaften og putt den i blenderen med de andre ingrediensene.
  • Bland det godt til du får en glatt drikk.

Hvordan drikke det

  • Drikk juicen på tom mage, tre ganger i uken.

Er du klar til å lage disse slankende juicene hjemme? Hvis du allerede sliter med å gå ned i vekt, prøv å lage noen av dem, så får du selv se fordelene de gir.

  • Cleo, G., Isenring, E., Thomas, R., & Glasziou, P. (2017, October 1). Could habits hold the key to weight loss maintenance? A narrative review. Journal of Human Nutrition and Dietetics. Blackwell Publishing Ltd. https://doi.org/10.1111/jhn.12456
  • Richardson DP, Ansell J, Drummond LN. The nutritional and health attributes of kiwifruit: a review. Eur J Nutr. 2018;57(8):2659–2676. doi:10.1007/s00394-018-1627-z
  • El-Shazly, S. A., Ahmed, M. M., AL-Harbi, M. S., Alkafafy, M. E., El-Sawy, H. B., & Amer, S. A. M. (2018). Physiological and molecular study on the anti-obesity effects of pineapple (Ananas comosus) juice in male Wistar rat. Food Science and Biotechnology27(5), 1429–1438. https://doi.org/10.1007/s10068-018-0378-1
  • Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1. doi:10.3945/an.112.002154
  • Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R. S., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013, December). Parsley: a review of ethnopharmacology, phytochemistry and biological activities. Journal of Traditional Chinese Medicine. https://doi.org/10.1016/s0254-6272(14)60018-2
  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016, August 1). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. Royal Society of Chemistry. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g