5 juicer som bidrar til å redusere midjemålet ditt
Det å drikke visse frukt- og grønnsaksjuicer har blitt en av de beste komplementene til å redusere midjemålet ditt.
Mens det er viktig å opprettholde gode kostholdsvaner og en treningsrutine, tilbyr disse drikkene en boost av næringsstoffer som fremmer vekttap og reduserer betennelse.
Det mest interessante er at oppskriftene er svært varierte og kan bli tilberedt for å nytes til frokost eller i øyeblikk av søtsug.
Å drikke dem støtter kroppens avgiftningsprosess og forhindrer opphopning av væsker, kolesterol og annet avfall som forstyrrer metabolsk aktivitet.
Med tanke på at mange av ønsker å legge disse til kostholdet sitt, vil vi dele 5 deilige og sunne oppskrifter.
Følg med!
1. Eplejuice kan redusere midjemålet ditt
Denne deilige eplejuicen inneholder pektin, antioksidanter og essensielle mineraler. Når den er absorbert av kroppen, bidrar den til å redusere betennelsen i magen mens du forbedrer fordøyelsen og favoriserer vekttap.
Ingredienser
- Et eple
- 1 ss linfrø (15 g)
- Et glass vann (200 ml)
- 1 ss honning (25 g)
Tilberedning
- Skrell eplet, kutt det i flere biter og bland det med linfrø og vann i blenderen.
- Pass på at du har en jevn drink og tilsett deretter spiseskjeen med honning.
Bruk
- Drikk juicen 30 minutter før du spiser frokost eller sammen med kveldsmaten før du går og legger deg.
- Drikk den minst 3 ganger i uka.
2. Papayajuice
Papaya inneholder et enzym kjent som papain. I tillegg til å forbedre fordøyelsen, bekjemper den også betennelse og forbedrer leverfunksjonen.
Papayajuice anbefales for å rense tarmene, regulere pH-nivået i den bakterielle floraen og redusere midjemålet ditt.
Ingredienser
- 2 skiver papaya
- 1 ss havre (15 g)
- Et glass vann (250 ml)
- 1 ss honning (25 g)
Tilberedning
- Kutt papayaskiver i terninger og bland dem med havre og vann i en blender.
- Når du har en kremaktig drikke uten klumper, søt den med en spiseskje honning.
Bruk
- Nyt juicen som en del av frokosten din eller som lunsj.
- Drikk den 3 ganger i uka.
3. Ananasjuice
Ananas er en av de slankende fruktene med flest fordeler for magen. Dens viktigste enzym, bromelain, bekjemper hevelse og bidrar til å opprettholde god fordøyelse.
Den har vanndrivende og avgiftende egenskaper som også bidrar til å eliminere væsker og giftstoffer som holdes i blodet.
Ingredienser
- 2 skiver ananas
- 1 ss linfrø (15 g)
- 1 glass vann (200 ml)
- 2 ss sitronsaft (30 ml)
- 1 ss honning (25 g)
Tilberedning
- Ha ananasen i blenderen og bland den med linfrø og vann.
- Når du har en jevn drikke, server den og legg til sitronsaft og honning.
Bruk
- Drikk denne juicen når du står opp om morgenen på tom mage i 3 påfølgende uker.
4. Aloe vera-juice
Takket være dens fuktighetsgivende egenskaper og lakserende effekt, er aloe vera-juice en flott støtte når du vil redusere midjemålet ditt.
Dens fiber bidrar til å forbedre fordøyelsen og stopper matangst. Den er også rensende og forhindrer forstoppelse og betennelse.
Ingredienser
- 5 ss aloe vera-gel (75 g)
- 1 ss havre (15 g)
- 2 ss sitronsaft (30 ml)
- 1/2 glass vann (100 ml)
- 1 ss honning (25 g)
Tilberedning
- Ha aloe vera-gel i blenderen og bland den med havre, sitronsaft og vann.
- Når alt er godt blandet, server drikken umiddelbart og legg til en spiseskje honning.
Bruk
- Drikk juicen 30 minutter før frokost.
- Drikk den i 2 eller 3 sammenhengende uker.
5. Sitrusjuice
Juice av sitrusfrukter inneholder store mengder vitamin A og C, kalium og magnesium, som alle er nødvendige for å fjerne giftstoffer og væsker fra kroppen.
Disse næringsstoffene, i tillegg til å gi antioksidanter og naturlig fiber, optimaliserer fordøyelsesprosessen og bidrar til å eliminere fett lettere.
Ingredienser
- 6 appelsiner
- 2 grapefrukter
- 1/2 sitron
Tilberedning
- Press saften fra sitrusfruktene og bland dem til en drikke.
Bruk
- Drikk juicen i små slurker før eller under frokosten.
- Drikk den minst 3 ganger i uka.
Prøver du å redusere midjemålet ditt? Ønsker du å gå ned i vekt lettere? Ikke nøl med å prøve disse deilige juicene som en del av kostholdet ditt for å dra nytte av alle deres egenskaper.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- O’Neil CE., Nicklas TA., Kleinman R. (2010). Relationship between 100% juice consumption and nutrient intake and weight of adolescents. Am J Health Promot.
- Franke AA., Cooney RV., Henning SM., Custer LJ. (2005). Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem.
