6 dårlige vaner du bør unngå hvis du ikke vil få slappe bryster

Er du bekymret for å få slappe bryster tidlig? Lær om 6 dårlige vaner du bør unngå hvis du ikke vil at brystene skal henge.

Hvis du ikke vil ha slappe bryster, er det noe veldig viktig du trenger å vite. Brystptose, eller gradvis hengende bryster, er en naturlig prosess som oppstår på grunn av det progressive tapet av elastisiteten til brystets hudfibre.

Det er ikke et medisinsk problem, men et estetisk problem, spesielt når det oppstår i en tidlig alder. Effektene av tyngdekraften, endringer i løpet av ammeperioden og kontinuerlige vektsvingninger er avgjørende faktorer for tilstedeværelsen av dette problemet.

Imidlertid er det også visse vaner – ofte tilbakevendende – som bidrar til forringelse av strukturene som opprettholder brystene fra innsiden .

La oss ta en nærmere titt på dette.

Hvordan forhindre slappe bryster

For å forhindre hengende bryster, må du ta hensyn til vanene dine og gjøre visse endringer.

1. Røyking

Faktisk, ifølge Mayo Clinic, utøver røyking en vasokonstriksjonsfunksjon som hindrer riktig blodstrøm og ernæring og oksygenering av huden. Dette gir samtidig for tidlige rynker.

2. Bruk av BH i feil størrelse

Å bruke en bh i feil størrelse er en vane som kan føre til at brystene mister sin fasthet, selv om det kan virke ufarlig. Mens BH-er er laget av fleksible materialer som lett tilpasser seg kroppen, øker en dårlig tilpasset BH-tendensen til brystene våre til å henge.

Når BH-ene blir for stramme, har de en tendens til å påvirke blodsirkulasjonen, som direkte påvirker brystområdet.

3. Dårlig holdning

Hvis du er oppmerksom, vil det å sitte eller å stå rett gi fra seg et bilde av mer friske bryster. Men når du slenger på skuldrene, er effekten stikk motsatt. Brystene ser slappere ut enn normalt .

Derfor er det viktig å opprettholde god holdning, både hjemme, på jobb og når du er sammen med venner.

4. Å ha en inaktiv livsstil

Å føre en stillesittende livsstil resulterer i mange negative effekter både for innsiden og utsiden av kroppen.

Inaktivitet øker risikoen for hjertesykdommer samt tilhørende dødelighet, ifølge Helsedirektoratet.

Videre, siden brystmusklene blir neglisjert når vi er inaktive, er det vanlig at brystene mister sin fasthet og elastisitet over tid. Det er til og med mange øvelser og treningsrutiner som er laget for å styrke akkurat dette området.

5. Å ikke bruke solkrem

I følge kreftforeningen kan solstråler produsere flekker, melanomer og selvfølgelig rynker. Dette kan påvirke brystområdet, ødelegge hudkvaliteten og akselerere prosessen som fører til slappe bryster.

Derfor er det veldig viktig å bruke god solbeskyttelse. Dette gjelder spesielt når du skal tilbringe mye tid i solen.

6. Å følge “mirakeldietter”

Strenge dietter, også kjent som “mirakeldietter”, påvirker muskel- og hudhelsen betydelig.

Ved å bruke dem øker derfor risikoen for at brystene dine begynner å henge lenge før alderdom. Dette er fordi de er dietter som vanligvis fører til ernæringsmessige mangler, som forårsaker plutselige vektendringer og tap av magre muskler.

Det er viktig å opprettholde et riktig og komplett kosthold, som inkluderer sunne kilder til:

• Essensielle fettsyrer
• Vitaminer
• Mineraler
• Proteiner
• Fiber
• Antioksidanter

Vær ansvarlig og ta hensyn til brystene dine

Mange unge kvinner tenker på muligheten for slappe bryster som en fjern mulighet. Imidlertid er de ofte uvitende om at vanene de praktiserer i dag har konsekvenser i morgen. Derfor er det veldig viktig å ta til seg sunne vaner som bidrar til din generelle helse, inkludert brystene dine.

I tillegg til nøklene vi oppga ovenfor, er det også avgjørende at du oppsøker helsepersonell en gang i året og tar en brystundersøkelse. På denne måten vil du forhindre alvorlige problemer på en veldig enkel måte: Forebygging.