Den mørke smerten av depresjon
Den mørke smerten av depresjon som svelger dem som lider av det. Det er som et gigantisk, kvelende skjerf som fanger deg, gjør deg blind fra livet ditt og sender et teppe av mørke for å kvele deg og de nær deg.
Tristhet, irritabilitet, apati, tap av interesse i ens omgivelser. Manglende evne til å oppleve glede, tap av matlyst, skyldfølelse, problemer med å tenke, konsentrere seg eller ta beslutninger. Tilbakevendende tanker om døden eller selvmord…
Dette kan vare i lang tid, og det er dette en person med depresjon føler i nesten hvert eneste øyeblikk hver dag. Det er en enorm smerte som slukker alle lyskilder den lidende kan ha i livet sitt.
Det å ha depresjon betyr ikke å ligge i sengen å gråte
Vi har alle en tendens til å forestille oss noen at de som lider av depresjon ligger i sengen og gråter hele dagen. Imidlertid er intens og hyppig tristhet bare litt av hvordan depresjon manifesterer seg.
Faktisk vil noen mennesker med depresjon ikke oppleve tristhet i det hele tatt. I stedet vil depresjonen manifestere seg som autoritære holdninger, overdreven irritabilitet, ufølsomhet, aggressivitet, osv. Noen ganger manifesterer depresjon seg som konstante og intense humørsvingninger.
Ifølge DSM-5 og ICD-10 diagnostiske manualer, må tilstedeværelsen av en alvorlig depressiv episode oppfylle flere kriterier enn tilstedeværelsen av tristhet eller irritabilitet. Dette betyr at selv om en av disse to symptomene er nødvendige, er det ikke tilstrekkelig i seg selv for at man skal bli diagnostisert med depresjon.
Vi anbefaler: 4 vanlige typer depresjon
Ingen er fri fra den mørke smerten av depresjon
Det kan skje med alle av oss.
En dag merker du kanskje at det er vanskelig for deg å komme deg ut av sengen. Det kjennes ut som at livet ditt ikke er det samme, ingenting interesserer deg lenger. Og på innsiden føler du ikke noe annet enn uro.
Så du begynner å føle seg overveldet. Og synes at alt overvelder deg og sliter deg ut. Du må tvinge deg selv til å føle noe annet enn den indre smerten av depresjon som følger deg som en skygge.
Det er dager der du føler deg verre og andre der du føler deg bedre. Følelsesmessig ustabilitet er navnet ditt. Du forstår ikke, du bare føler en enorm angst som synker deg enda dypere inn i mørket.
Du aner ikke hva som skjer, du husker ikke sist gang du følte deg bra, og du er tom innvendig. Du kan ikke hjelpe for at du føler deg verre når du forlater huset, når noen vil hjelpe deg, eller når du må starte et nytt prosjekt på jobben.
Men denne smerten vil passere. Du trenger en profesjonell som kan hjelpe deg å forstå og gi mening til situasjonen din. En som kan hjelpe deg å overvinne den. Psykologisk hjelp er et kraftig verktøy for å helbrede deg selv og ditt sinn.
Komorbiditet: angst og depresjon
Vi vet at depresjon ofte manifesterer seg blandet med angst, noe som gir grunnlag for en angst-depressiv tilstand som kan være enda mer smertefull og forvirrende for dem som rammes.
Angst er preget av frykt, panikk, nervøsitet, unngåelse, ustabilitet, overstimulering, muskelspenninger, hyper-årvåkenhet og oppfatninger av umiddelbar trussel eller fare.
Depresjon og angst deler symptomer som irritabilitet, bekymring, dårlig konsentrasjon, søvnløshet, tretthet, psykomotorisk uro, gråting, følelsen av at man er mindreverd, skyldfølelse og lav selvfølelse.
Se også: Du fortjener å være lykkelig
Metafor for å forstå smerten av depresjon
En av de mest nyttige metaforene for depresjon er den svarte hunden. I følgende video, får vi se hvordan depresjon er symbolisert ved den svarte hunden som vokser seg større og større, helt til den blir en skygge som omslutter livene til dem som lider.
Hvis du føler at du kan identifisere deg selv med det vi har snakket om i denne artikkelen, eller du tror du kan lide av depresjon, snakk med legen din og del bekymringene dine med de menneskene som elsker deg.
Se etter en behandling som vil hjelpe deg å fokusere tankene og miljøet ditt, litt etter litt, slik at du vil begynne å føle deg bedre.
Behandling av depresjon vil markere et før og etter i livet ditt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Asociación Americana de Psiquiatría (APA) (2013). Manual Estadístico y Diagnóstico de los Trastornos Mentales, quinta edición (DSM-5). Washington, DC: APA.
- National Collaborating Centre for Mental Health (2009). Depression. The treatment and management of depression in adults. London: The British Psychological Society and The Royal College of Psychiatrists.