Finn ut hvordan du kan kontrollere blærespasmer naturlig

mars 17, 2019
Blærespasmer går vanligvis bort når du forbedrer enkelte vaner. Allikevel, om det ikke skjer, bør du se en spesialist for å bli diagnostisert og finne ut om alle mulige problemer.

Blæren din har ansvaret for å lagre urinen filtrert av nyrene. Når blæren begynner å bli full, føler du en følelse av press. Dette forteller deg at det er på tide å bli kvitt denne væsken for å unngå blærespasmer.

Pasienter som lider av blærespasmer har en lignende følelse. Forskjellen er imidlretid at musklene trekker seg sammen ofte og plutselig. Den gir deg nesten aldri dette «signalet» i tide slik at du kommer deg på toalettet.

Dette problemet forårsaker ufrivillig lekkasje. Vanligvis kommer det med sterk smerte som går fra bekkenet til bukområdet.

Faktisk anses dette å være en av fasene av hyperaktiv blære og urininkontinens. Dette er to sykdommer som regelmessig påvirker eldre voksne.

Heldigvis er dette et symptom som du kan kjempe mot naturlig. Dette skyldes at det er vaner og hjemmeremedier som bidrar til å styrke dette organets muskler. Dette gjør det enklere å kontrollere.

Er du interessert i å lære mer?

Forbedre dine spisevaner for å unngå blærespasmer

Kontroller blærespasmer naturlig

Spisevaner har mye å gjøre med blæren din. Dette gjelder spesielt når du har risiko for å lide blærespasmer og ufrivillig urinlekkasjer.

Selv om noen mennesker overser dem, svekker stoffene i noen matvarer dette organets muskulære vegger. Som et resultat er de mulige utløsere for dette problemet.

Så det er viktig å unngå:

  • Koffeinholdige drikker og matvarer
  • Fritert mat og pølser
  • Tilsetningsstoffer og krydrede retter
  • Alkoholholdige drikker
  • Sitrusfruktjuice
  • Kullsyreholdige drikker
  • Melk og meieriprodukter
  • Raffinert sukker og mel

Praktiser tidsbestemt urinering

Tidsbestemt urinering er en teknikk som lar deg styrke blæren. Det reduserer også antall ganger den forteller deg at du må gå på toalettet.

  • Det består av å gjøre planlagte turer på toalettet. Generelt bør dette skje hver annen time. Litt etter litt, får du kontroll over følelsen av å måtte urinere.
  • I begynnelsen er det vanskelig å sette i praksis. Dette skyldes at du kanskje lider av ufrivillig urinlekkasje. Imidlertid starter du gradvis hvert 40 minutt, for eksempel, til det er mulig å forlenge tiden mellom dine oppfordringer til å bruke toalettet.

Start en bekkenøvelsesrutine

Kontroller blærespasmer naturlig

Det finnes øvelser som fokuserer på å styrke av bekkenmusklene. Disse inkluderer de populære Kegel-øvelsene. Disse styrker dine blærevegger, noe som øker evnen til å holde på urinen og forhindre lekkasje.

  • For disse øvelsene, trekker du sammen musklene dine akkurat som du ville hvis du prøver å stoppe urinstrømmen. Dette er hva du gjør når det ikke er et bad i nærheten, for eksempel.
  • Dette er øvelser som reduserer risikoen for urininkontinens. Hvis det ikke var nok, gir de deg også seksuelle fordeler.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 5 naturlige remedier for infeksjoner i blæren

Øk magnesiuminntaket ditt

Magnesium er et mineral som hjelper kroppen din til å holde musklene i god stand.

Selv om det brukes i hundrevis av funksjoner i kroppen din, får du noen ganger ikke nok. Dette forårsaker noen problemer og betennelsesreaksjoner.

På grunn av dette, trenger de som lider av blærespasmer å øke sitt magnesiuminntak. Dette bidrar til å lindre sammentrekningene.

Du kan finne dette mineralet i matvarer som:

  • Hvete og havregryn
  • Linfrø og gresskarfrø
  • Tørkede urter
  • Kakaopulver
  • Tørkede frukter
  • Fet fisk
  • Brun ris

Vi bør nevne at du også kan få magnesium eksternt. Huden din absorberer det når du påfører visse kremer eller salver.

Ikke røyk sigaretter

Kontroller blærespasmer naturlig

Giftene i sigaretter påvirker blærehelsen direkte. De forårsaker også ubalanser i betennelser i kroppen din. Disse toksinene kan være en av hovedårsakene til blærespasmer og inkontinens.

De skadelige stoffene kan til og med reise gjennom blodbanen og påvirke integriteten til musklene og vevene.

Dette inkluderer økt risiko for infeksjoner og kreft.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Ta vare på blæren din ved å avgifte den naturlig

Spis kjerringrokk

Kjerringrokk er en naturlig urt mot blærespasmer. Dette er fordi den har et stoff kalt silisium. Denne forbindelsen virker som en urinblokkering.

Dens vanndrivende egenskaper bidrar til å fremme eliminering av væsker beholdt i vevet i kroppen din. Som et resultat, styrer det nivået av betennelse.

Vi bør også nevne at det bidrar til å bremse veksten av bakterier i blæren. Dette reduserer problemer som blærekatarr.

Du kan enkelt lage en te av kjerringrokk ved å koke opp en kopp vann og legge 1 spiseskje kjerringrokk i. La det trekke i 10 til 15 minutter før du drikker den.

  • Du kan drikke denne teen 2 eller 3 ganger per dag. Urten er imidlertid også tilgjengelig i form av tabletter eller kosttilskudd.

Hold alle disse anbefalingene for å lindre blærespasmer i tankene. Begynn å løse problemet på en trygg, naturlig måte.

Hvis symptomene dine ikke går bort eller de blir verre, må du snakke med legen din. Hun eller han kan fortelle deg om det er komplikasjoner eller større problemer som må tas hånd om.