Fire grunner til at du kan få grå hår når du er ung

Stress, røyking og vitaminmangel er noen av grunnene til at du kan få grå hår for tidlig. Bare i noen få tilfeller er dette forbundet med alvorlige sykdommer. Lær mer i denne artikkelen!
Fire grunner til at du kan få grå hår når du er ung

Siste oppdatering: 11 juni, 2021

Melanin er pigmentet som gir håret farge. Grå hår er de som mangler melanin. Det finnes mange grunner til at du kan få grå hår når du er ung.

Over tid mister håret pigmenteringen. Dette er grunnen til at dette fenomenet er typisk for alderdom. Du vil imidlertid se at dette ikke alltid er tilfelle.

Unge mennesker kan også få grå hår, noe som kan være veldig skummelt. Ikke tenk at det er rart eller at noe dårlig skjer med deg. Noen faktorer kan føre til at folk blir grå, for eksempel stress.

Er grå hår når du er ung forbundet med en sykdom?

Dette er et veldig vanlig spørsmål, ettersom folk forbinder grå hår med alderdom. Men ikke bekymre deg. Nedenfor forklarer vi om grå hår virkelig er forbundet med spesifikke sykdommer, eller om dette er normalt.

I følge en studie publisert av NIH National Library of Medicine, kan en person få grå hår på grunn av et svekket immunforsvar. Imidlertid finnes det få studier som knytter atopi (arvelig karakter til en person som har mange allergiske reaksjoner) med grå hår.

I denne forbindelse kan noen forhold føre til at grå hår vises for tidlig. Vi insisterer på at det ikke er noe du bør bekymre deg over.

De fleste tilfeller av for tidlig gråning skyldes arv. Og sannheten er at svært få er forbundet med sykdommer. Noen behandlinger kan bidra til å oppnå normal hårpigmentering, selv om de ikke er 100 % effektive eller permanente.

En ung mann med grå hår.
Folk bør ikke bekymre seg for tidlige grå hår utover estetikk.

Fire grunner til at du kan få grå hår når du er ung

Som vi nevnte ovenfor, kan flere grunner som ikke har noe å gjøre med alvorlige sykdommer forårsake grå hår. Tro det eller ei, dette er et ganske vanlig fenomen.

1. Stress

Har stress skylden? Forskere fra Harvard University gjennomførte en studie og konkluderte med at det sympatiske nervesystemet (ansvarlig for å respondere på ytre trusler) er ansvarlig for upigmenterte hårsekker. Dette fremmer utseendet av grå hår i hodebunnen.

En veldig stressende situasjon kan også få hårsekkene til å miste melanocytter, cellene som er ansvarlige for hårpigmentering. Dermed, hvis du vil unngå for tidlig forekomst av grå hår, må du prøve å redusere stressnivået.

Denne artikkelen kan interessere deg: Gråning av hår: Hvorfor skjer det?

2. Vitamin B12 og mineralmangel

Kostholdet ditt kan i stor grad påvirke grå hår når du er ung. Vitamin B12, folsyre, jern, sink og vitamin D3-mangler forårsaker depigmentering av håret.

Derfor anbefaler eksperter å innlemme følgende matvarer i kostholdet:

  • Valnøtter
  • Magert kjøtt
  • Mørk sjokolade
  • Avokado
  • Helkorn
  • Fersk frukt

Forsikre deg om at du spiser et balansert kosthold og ikke spiser for mye av maten vi nevnte ovenfor. Hemmeligheten er balanse, i tillegg til å supplere kostholdet ditt med en aktiv livsstil. Med andre ord, bør du sørge for å trene.

3. Genetikk

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Nature Communications, er den for tidlige forekomsten av grå hår assosiert med DNA. I denne studien fant ekspertene det første genet relatert til grått hår.

Navnet på dette genet er IRF4, og det spiller en rolle i melaninproduksjonen. Som vi nevnte ovenfor, er melanin pigmentet som gir hårfarge.

Dette er grunnen til at noen generasjoner av familier lider av for tidlig nedtoning. Dette er ikke en sykdom, det betyr ganske enkelt at de ikke har den genetiske evnen til å produsere nok melanin.

4. Autoimmune sykdommer

Undersøkelser som de vi nevnte ovenfor sier at autoimmune sykdommer også kan forårsake grå hår når du er ung. Dette er fordi immunforsvaret angriper sunne celler.

Noen av tilstandene som er relatert til forekomsten av grå hår er vitiligo, skjoldbruskforstyrrelser, Werner-syndrom og farlig anemi.

Hvordan forhindre grå hår når du er ung

Nå som du vet hvorfor du kan få grå hår, er det på tide for deg å oppdage vanene som forhindrer at håret ditt blir grått tidlig i voksen alder. Husk at utholdenhet og engasjement er viktig i denne forbindelse.

Slutte å røyke

Eksperter fra University of Texas MD Anderson Cancer Center oppgir at sigarettrøyk påvirker håret ved å redusere blodstrømmen og endre DNA i hårsekkene.

Faktisk er noen av konsekvensene av røyking misfarging, tynning av håret og for tidlig gråning. Visste du dette?

En røyker med dårlig hud.
Tobakk kan påvirke huden og håret til røykere og forårsake tegn på for tidlig aldring.

Forbedre kostholdet ditt

Kosthold er en grunnleggende faktor for å forhindre grå hår i ung alder. Du bør spise flere porsjoner grønnsaker og frukt per dag.

Du må også spise magre proteiner. De er viktige fordi de gir kroppen din de vitaminene den trenger for å holde hårsekkene sunne.

Spesielt er vitamin B12 og vitamin C to stoffer som vil hjelpe kroppen din til å produsere melanin. På samme måte bør du ta jern- og folinsyretilskudd, siden lave nivåer av disse mineralene kan føre til trist hår.

Unngå overdrivelser

Vi anbefaler at du unngår overdrivelser. Søppelmat, alkohol, høyt saltinntak, fritert mat og bakevarer kan påvirke hårets helse og fremme forekomsten av for tidlige grå hår.

Derfor er det veldig viktig for deg å føre en sunn livsstil.

Grå hår når du er ung er vanligvis ikke en grunn til bekymring

Ikke bekymre deg hvis du er ung og ser noen grå hår. Denne forekomsten er usannsynlig på grunn av en alvorlig tilstand. Generelt kan noen vaner, som de vi nevnte her, bidra til å forhindre at håret blir grått.

Du må imidlertid vite at hvis foreldrene dine hadde grått hår i en ung alder, vil dette sannsynligvis også skje med deg.

Ikke glem at dette vil skje med alle, før eller senere. Heldigvis endrer ikke grått hår deg på innsiden!

Det kan interessere deg ...
Tre hjemmelagde triks for å dekke grå hår
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Tre hjemmelagde triks for å dekke grå hår

Uansett hvor aktpågivende du har vært, har nok funnet et grått hår eller to. I dagens artikkel tar vi derfor for oss hvordan du kan dekke grå hår n...