Grønnsaksjuicer som hjelper deg med å komme deg etter overspising

Til tross for at noen uvanlige kombinasjoner er inkludert, er disse grønnsaksjuicene veldig rensende, de kjemper mot oppblåsthet og gir mye vitaminer og mineraler

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 05 mai, 2021

Grønnsaksjuicer er veldig sunt å inkludere i kostholdet ditt for å eliminere giftstoffer og få ekstra doser med vitaminer og mineraler.

Det er også en utmerket måte å komme seg etter overspising i ferien, siden de hjelper oss med å gå ned i vekt og balansere organismen. Ta en titt på disse fire deilige, sunne og rensende grønnsaksjuicene.

Grønnsaksjuicer når som helst på dagen

Grønnsaksjuicer er utmerket å drikke når som helst på grunn av de mange helsemessige fordelene. Fruktjuicer er best om morgenen, siden de er rike på sukker og gir oss mye energi.

Men hvis du bytter dem til grønnsaker og urter, vil du ha en mer balansert effekt på nervesystemet, slik at du kan drikke dem om kvelden. Disse grønnsaksjuicene har følgende fordeler:

• Deres rensende krefter hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen din
• Regulerer funksjonene i leveren, nyrene og tarmen
• Forbedrer utseendet på hud, hår og negler
• Inneholder mye antioksidanter
• Hjelper deg med å gå ned i vekt på en sunn måte ved å eliminere fett og hjelpe med diurese
• Øker energinivået
• Bekjemper nervesykdommer som stress og angst
• Forbedrer næringsmangler som anemi
• Styrker forsvaret ditt

Fire sunne og lette grønnsaksjuicer

Prøv disse deilige kombinasjonene av grønnsaker, frukt, aromatiske planter, frø og krydder. Bli enda sunnere av de medisinske egenskapene.

1. Agurk, brønnkarse og ingefær

Denne grønnsaksjuicen er forfriskende og har et kick siden den har en litt krydret smak. Hovedtrekket er dens rensende kraft som bekjemper oppblåsthet og væskeansamlinger.

• Agurk er en antioksidant og er alkaliserende, to egenskaper som er grunnleggende for langsiktig helse. Det er også et flott middel for væskeansamlinger.
• Brønnkarse er små, grønne blader som er i samme familie som brokkoli og ruccola. De har rensende og vanndrivende verdier som bekjemper anemi og reduserer blodsukkernivået. Det er en veldig sunn matvare å konsumere regelmessig.
• Ingefær er et veldig gunstig medisinsk krydder, spesielt for kvinner, samt en naturlig akselerator for kroppen. Derfor hjelper det deg med å gå ned i vekt.

2. Tomat, hvitløk og basilikum

Denne velsmakende grønnsaksjuicen minner oss om gazpacho på grunn av tomatinnholdet. Den er imidlertid mye lettere og mer aromatisk, og den er overraskende næringsrik.

• Lykopenet som finnes i tomater har anti-karsinogeniske egenskaper for visse typer kreft, som prostatakreft, lungekreft og magekreft. Dens ernæringsverdier multipliseres ved å tilsette litt olivenolje og sort pepper i juicen din.
• Hvitløk er et naturlig antibiotikum som bidrar til å forbedre blodstrømmen og forhindrer hjerte- og karsykdommer.
• Basilikum har evnen til å stimulere kroppen og roe ned nervesystemet.

3. Rødbeter, chiafrø og eple

Tarmen – sammen med leveren og nyrene – er et av de mest berørte organene når det gjelder mat.

Likevel har denne attraktive, lilla juicen kraften til å regulere tarmfunksjoner uansett hvilken helsetilstand den har.

• Beter er rike på jern. Derfor er det en matvare som hjelper til med å bekjempe anemi og gir energi.
• Chiafrø rengjør tarmen grundig og regulerer kolesterol- og blodsukkernivået.
• Epler er en veldig rensende frukt som forhindrer hjerte- og karsykdommer.

4. Selleri, gulrot og pære

En søt og lett juice som hjelper til med å eliminere mange giftstoffer mens du renser huden for urenheter. Denne drikken er ideell for de som har å gjøre med kviser og hudormer, spesielt etter å ha spist søppelmat.

• Selleri er ideelt for å forbedre rensefunksjonen i leveren og nyrene, også for å holde huden fri for urenheter.
• Rå gulrøtter er en god antioksidant som forhindrer øyesykdommer og nyrestein.
• Pærer gir en naturlig sødme til juicen og hjelper oss med å eliminere væsker. Det er en silisiumrik matvare, et mineral som hjelper til med å forhindre rynker.