Helsefordelene med rød te og effekten på vekttap
De mange fordelene med rød te har vært grunnen til at den er så verdsatt i mange kulturer rundt om i verden. F or noen få tiår siden var det ikke så populært som andre typer te. Nå har det imidlertid blitt en av favorittdrikkene til de som er interessert i velvære og som er opptatt av å holde seg i form.
Fra et næringsmessig synspunkt, så inneholder rød te antioksidanter, vitaminer og mineraler som alle bidrar til å forbedre helsen din. I tillegg inneholder den aktive antiinflammatoriske ingredienser som kan være avgjørende for å forebygge noen sykdommer.
Denne drikken kan hjelpe deg. Det skal nevnes at den ikke mirakuløst brenner fett, men den gir interessante effekter.
Nå skal vi fortelle deg hvordan du lager teen hjemme.
Helsefordeler med rød te
Å drikke rød te regelmessig har interessante fordeler som kan støtte vekttap. Selv om det finnes andre naturlige ingredienser med samme fordeler, så er det de aktive ingrediensene i rød te som gjør det til en av de mest effektive teene for å fremme vekttap.
La oss ta en titt på hvorfor.
Den virker vanndrivende
De vanndrivende egenskapene kan eliminere væsker som samles i vevet. Selv om disse egenskapene ikke virker direkte mot fettet, hjelper de deg med å miste vekt ved å redusere vannet som samles i kroppen.
Faktisk kan væskeansamling gjøre deg mellom ett og tre kilo tyngre. I tillegg forstyrrer disse væskene sirkulasjons- og lymfatiske systemer, som er avgjørende for at fordøyelsen skal fungere effektivt.
Den forbedrer fordøyelsen
En av de mest fremragende fordelene med denne teen er evnen til å optimalisere fordøyelsesprosessen. På grunn av stoffene som rød te er sammensatt av, fremmer det sekresjonen av magesyre og akselererer prosessen med å fordøye mat.
Denne funksjonen er viktig i alle slankekurer fordi det gjør at fett kan forbrenne raskere og bedre. Det fremmer også riktig opptak av næringsstoffer i tarmen og fremmer eliminering av giftstoffer som samles i tykktarmen.
Den bidrar til å kontrollere kolesterolet
De konsentrerte forbindelsene av antioksidanter i rød te har en gunstig effekt på kontroll av dyslipidemi. På grunn av sin evne til å rense arteriene, er den ideell for å redusere høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider.
Den inneholder sunne antioksidanter
Som om egenskapene vi nevnte ikke var nok, inneholder den polyfenoler og andre antioksidanter som bidrar til å hemme virkningen av frie radikaler på celler. Disse forbindelsene, i tillegg til at de er fuktighetsgivende, optimaliserer organenes funksjon og bidrar til å forhindre for tidlig aldring.
Å drikke rød te regelmessig støtter hudens avgiftningsprosess og forhindrer rynker og tidlige tegn på aldring.
I tillegg beskytter den ditt indre system mot for tidlig forringelse som forårsakes av giftstoffene.
Oppdag: 5 årsaker til for tidlig aldring
Den fremmer vekttap
De mest populære helsefordelene til rød te har å gjøre med vekttap. Faktisk er dette den viktigste grunnen til at den nå er så populær i mange deler av verden. Det er en drikke som øker forbrenningen.
Egenskapene til rød te øker energiforbruket og prosessene som bryter ned fett. Blant annet reduserer disse prosessene risikoen for fettlever, en av sykdommene knyttet til overvekt og fedme.
Slik tilbereder du rød te for å dra nytte av helsefordelene
Det er mange måter å dra nytte av fordelene med rød te på. Hvis målet er å gå ned i vekt, foreslår vi at du blander det med andre ingredienser som forbedrer egenskapene.
Les også: Hvilke er de beste øvelsene for vekttap?
Her er et forslag:
Ingredienser
- 1 ts rød te
- 1/2 ts malt kanel
- 1 kopp vann
- 100% ren, rå honning
Forberedelse
- Først har du te og kanel i en kopp kokende vann.
- Ha på et lokk og la det trekke i 10 minutter.
- Deretter siler du det og har i honning etter smak.
Hvordan drikke rød te?
- Drikk en kopp rød te om morgenen minst tre ganger i uka.
- Hvis du vil bli kvitt giftstoffer og gå ned i vekt, så drikk det hver dag i minst en måned.
Kontraindikasjoner av rød te
Til tross for fordelene med rød te for vekt og helse, er det kontraindikasjoner forbundet med å drikke det.
Det er viktig å huske på at denne teen inneholder høye doser av koffein, som kan øke hjertefrekvensen og overstimulere nervesystemet. Derfor må du ikke drikke det hvis du lider av følgende tilstander:
- Høyt blodtrykk
- Høy puls
- Nervøsitet
- Hjertesykdom
- Er gravid eller ammer
- Søvnløshet eller søvnforstyrrelser.
For å oppsummere, så kan fordelene til rød te hjelpe deg med å oppnå bedre resultater i kostholdet eller dietten din. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke er en mirakuløs ingrediens, og den erstatter ikke de fem sunne måltidene og 30 minutters trening som du bør sørge for hver dag.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ma Y., Huang Z., Zhou Z., He X., et al., A novel antioxidant mito tempol inhibits ox LDL induced foam cell formation through restoration of autophagy flux. Free Radic Biol Med, 2018. 129: 463-472.
- Abrahams S., Haylett WL,, Johnson G., Carr JA., et al., Antioxidant effects of curcumin in models of neurodegeration, aging, oxidative and nitrosative stress: a review. Neuroscience, 2019. 406: 1-21.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018.