Hvordan behandle fet hud

Før du tyr til noen av disse hjemmelagde alternativene, er det best å konsultere en hudlege. På denne måten vil du kunne finne den mest passende behandlingen for din fete hud.

Skrevet og verifisert av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 25 juli, 2022

Fet hud er et veldig vanlig problem. Vi bør imidlertid ikke venne oss til det. Her er noen naturlige alternativer som kan hjelpe med å behandle det i forbindelse med indikasjonene gitt av hudlegen.

Vi sier at vi har fet hud når huden begynner å produsere mer naturlige oljer, som den bruker for å beskytte seg mot eksterne stoffer. Denne naturlige oljen kalles sebum, og er et produkt av arbeidet til talgkjertlene.

Målet med kroppen og huden er å opprettholde hydrering. Men når dette skjer i overkant, blir resultatet fet og stygg hud. Faktisk kan det føre til akne, kviser eller uønsket glans.

Finn ut hvordan du kan hjelpe til med å behandle fet hud og hva som får den til å vises i denne artikkelen. Husk at hvis det er et alvorlig problem eller før du tyr til et middel (naturlig eller på annen måte) for å behandle det, bør du oppsøke en hudlege.

Hvorfor har jeg fet hud?

Det er flere faktorer som påvirker overdreven produksjon av talg. Disse inkluderer hormonelle endringer forårsaket av stress, bruk av p-piller, graviditet eller diett, samt genetiske faktorer. Mangel på rens og peeling kan også være utløsere for fet hud.

Det positive med å ha fet hud er at når du blir eldre, er det mindre sannsynlig at du får rynker enn om du hadde tørr hud. Utover dette, anbefales det imidlertid at du begynner å behandle din fete hud så snart som mulig.

Naturlige teknikker for å behandle fet hud

Disse hjemmelagde teknikkene vil hjelpe ansiktshuden din til å se vakrere ut, mer ungdommelig og mer ivaretatt. Legg merke til teknikkene og konsulter en hudlege før du setter dem i praksis!

Rens huden din hver dag for å behandle fet hud

Husk å følge en daglig renserutine for å holde talg under kontroll. Faktisk tilbyr American Academy of Dermatology følgende tips:

• Start med å rense huden med lunkent vann for å fjerne overflødig olje.
• Vær forsiktig når du bruker fuktighetsgivende produkter for å vaske huden, og ikke bruk for mye av dem, spesielt nær øynene.
• Det er best å begrense vasking til to ganger om dagen (dette kan være morgen og kveld) og etter kraftig svetting.

I tillegg til trinnene forklart av American Academy of Dermatology, kan vi også legge til følgende:

• Tørk huden med et rent, tørt håndkle, klut eller lommetørkle ved å klappe forsiktig uten å gni.
• Påfør deretter en snerpende lotion (den bør være ikke-komedogen, hvis du skal kjøpe den).
• Du kan også lage en infusjon av salvie (en urt som er mye brukt til å behandle hudsykdommer, ifølge studier) og la den avkjøles. I begge tilfeller, påfør med milde klapp for å lukke porene og produsere mindre talg.

Eksfolier for å behandle fet hud

Et annet trinn for å unngå fet hud er eksfoliering, eller peeling. Det vil hjelpe med å holde huden ren og fri for urenheter, forbedre utseendet på huden og forhindre overdreven oljeproduksjon.

Noen naturlige alternativer for dette er:

• Eplecidereddik er et produkt som har fordeler for ulike hudsykdommer. En populær oppskrift for tilberedning er å lage en 50/50 blanding med vann hvis du har veldig sensitiv hud. Påfør med en bomullsdott og la det virke i 10 minutter. Fjern med kaldt vann. Påfør 2 eller 3 ganger i uken, men kontakt hudlegen din før du bruker det regelmessig.

• Mandelmel. I følge populær tro kan du male mandler til et fint pulver. Tilsett en spiseskje honning (også nyttig for hudproblemer) og påfør den. La til slutt stå i 10 minutter og skyll med varmt vann. Dette er nyttig for å fjerne døde hudceller og balansere fet hud. Selv om det ikke er mange studier om emnet, er det andre som anbefaler bruk av mandelolje for å forynge huden.

Aloe vera behandling

Det er ingen tvil om at aloe vera er en god ingrediens for hudhelse. Faktisk er det mye forskning som bekrefter dette. Dette er en gunstig plante på grunn av dens snerpende egenskaper. Det fremmer også sårheling og hjelper med å regenerere huden.

I teorien kan aloe også være nyttig for å bekjempe fet hud, brannskader og arr, så det kan være veldig bra å ha en aloe vera-plante hjemme.

For å bruke den i henhold til tradisjonelle teknikker, må du ganske enkelt kutte en stilk og åpne den horisontalt. Trekk ut gelen, påfør den direkte i ansiktet og la den tørke før du fjerner den med kaldt vann. Du kan gjenta denne behandlingen to eller tre ganger i uken. Det anbefales imidlertid å konsultere en profesjonell før du bruker det regelmessig.

Spis et sunt kosthold

For å unngå fet hud, er det også nødvendig å spise et balansert kosthold rikt på fiber. Faktisk er det akademiske publikasjoner som anbefaler å spise mer plantebasert mat (frukt, grønnsaker), samt fullkorn, belgfrukter og nøtter. Vitaminene og mineralene de gir bidrar til å holde huden sunn.

Drikk også mye vann og spis oljer av god kvalitet, for eksempel ekstra virgin olivenolje. I tillegg er det best å unngå fet, stekt mat, rødt kjøtt og hurtigmat.

Tren for å behandle fet hud

Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å frigjøre giftstoffer som samler seg i huden og forårsaker fet hud. Verdens Helseorganisasjon anbefaler å trene to til tre ganger i uken.

Bruk ansiktsmasker og utfør massasjer for å behandle fet hud

Følgende er populære teknikker som kan bidra til å redusere produksjonen av oljer i huden. Ingrediensene til maskene er lett tilgjengelige, og massasjene vil også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.

Havremel og trollhasselmaske for fet hud

Ingredienser

• 2 ss havregryn (havregryn har helsemessige fordeler for huden ifølge studier)
• ½ ss trollhasselvann (dette har fordeler for huden som er påvist hos barn)

Hvordan tilberede den

• Dette er en snerpende maske som eksfolierer huden og etterlater den myk og glatt.
• Bland først ingrediensene for å oppnå en krem og påfør i små sirkler over hele ansiktet.
• La det deretter virke i 15 minutter og skyll med varmt vann. Gjenta hver tredje dag.

En yoghurtmaske for fet hud

Ingredienser

• 2 ss naturell yoghurt
• ½ spiseskje trollhasselvann

Hvordan tilberede det

• Yoghurten kan være hvilken som helst naturlig yoghurt du har hjemme. Ta den med fingrene når du har blandet den med trollhassel og påfør, som om det var en krem, over hele ansiktet.
• Skyll av etter ti minutter med lunkent vann.

En honningmaske for fet hud

Ingredienser

• 1 eggeplomme
• 1 spiseskje honning

Hvordan tilberede det

• Skill eggeplommen fra hvitene og bland eggeplommen med honning.
• Påfør med pensel eller med fingrene, alltid med sirkulære bevegelser.
• La det til slutt tørke før du fjerner det med varmt vann.

Har du allerede lagt merke til hvordan du kan gjøre for å bli kvitt fet hud? Vi er sikre på at disse tipsene og teknikkene vil hjelpe deg til å gjøre nettopp det. Så, hva venter du på for å begynne å implementere dem i praksis?