Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Squash hjelper til med vekttap

Spiser du squash regelmessig? Da vet du sikkert allerede at squash hjelper deg å holde kroppen sunn og frisk, men det er også en fantastisk grønnsak om du vil ned i vekt. Den kan legges til mange forskjellige retter og…

Gode øvelser for en smalere midje

Anskaffelse av en ny jeans, kort topp eller et miniskjørt, kan ofte få oss til å ønske at vi hadde en smalere midje. Å forminske midjemålet er ikke bare viktig for utseendets skyld, men også av helsemessige årsaker. En av de…

Frukt og planter som hjelper deg ned i vekt

For å opprettholde en sunn vekt er det viktig å leve et sunt liv. Dette betyr at du må ha et sunt kosthold, unngå for mye fett, sukker og hvitt mel. I kombinasjon med dette, er det viktig å trene. Frukt…

10 fordeler med å drikke varmt sitronvann hver morgen

Har du hørt om fordelene med varmt sitronvann? Sitronens mange helsebringende egenskaper har vært kjent i århundrer. De to hovedegenskapene er dens antibakterielle virkning og dens evne til å stimulere immunsystemet. Sitronsaft er også kjent for å bidra til vekttap,…

Naturlig ned i vekt med linfrø

Linfrø har i årevis vært kjent for sine mange helsefordeler og næringsinnhold. Ulike studier har vist at linfrø inneholder næringsstoffer som hjelper ulike deler av kroppen med å fungere bedre. Dette betyr at du kan naturlig gå ned i vekt…

Ned i vekt med tre sunne smoothies

Vil du ned i vekt på en sunn måte? Da er alt du trenger å gjøre og passe på at du har et variert kosthold som dekker dagsbehovet ditt for vitaminer, proteiner, fiber og mineraler. Vi forklarer hvordan med tre oppskrifter…

Ned i vekt med frukt: Naturlig vanndrivende

Et vanndrivende middel er definert som virkestoffer som stimulerer væsken i kroppen (som urin) til å renne raskere igjennom kroppen for å fjerne avfallsstoffer og infeksjoner raskere. Selv om det er mange som ikke tror det, er de aller fleste…

Hvit te for vektnedgang

Hvit te er en utmerket alliert for sunn vektnedgang, på grunn av sin helsebringende effekt. I tillegg inneholder hvit te masse antioksidanter. Takket være sitt lave innhold av koffein er det en perfekt drikk hele dagen gjennom. Hvit te vil…

Hvordan korrigere slapphet i armene

For mange betyr det mye å ha litt muskler. Det får dem til å føle seg bra, og de ser bra ut. Men med tiden, vanligvis i 30-årene og senere, begynner vi å se tegn på slapphet i armene.

Planter som hjelper deg å gå ned i vekt

Presset for å gå ned i vekt er en konstant realitet i vår verden. Å gjøre dette på en sunn og balansert måte er vårt hovedmål. Men noen ganger blir en lei av strenge dietter og en stopper å følge…

Gå enkelt ned i vekt med grapefrukt

Grapefrukten har en rekke gode helsefordeler. Den inneholder rikelig med vitaminer som er viktige å få i seg på en daglig basis. Dersom du ønsker å gå ned i vekt, har grapefrukt egenskapen til å blokkere enzymene som er involvert i…

Potetens sunne egenskaper

Poteten er den fjerde mest kultiverte maten i verdens kjøkken, etter ris, hvete, og mais. Det er derfor en grunnleggende ingrediens i mange retter. I tillegg til at de er utrolig gode og enkle og forberede, er poteter også veldig næringsrike. Les…

Gå ned i vekt med salater: Triks og oppskrifter

En flott måte å gå ned i vekt på er å spise salater. Den utsøkte blandingen av grønnsaker, belgfrukter og frukt vil ikke bare sikre nødvendige vitaminer og antioksidanter. Men også sikre at du har et sunt og passende kosthold.…

Hvilke drikker forårsaker mest vektoppgang?

Smakstilsatte drikker, drikker med sukker, fruktjuice, søte infusjoner, alkoholholdige drikker, brus og mange andre er hva vi ofte drikker til maten vi spiser. I tillegg er de også en kilde til å overkomme hete og forebygge dehydrering. Men vet vi…

Hvordan unngå å legge på seg av stress

Stress er en realitet for oss alle, hver dag. Og inne i mellom, når stresset blir kronisk, så er det normalt at kroppen reagerer. Nivåene av kortisol og insulin øker. Dette vil gi økt livsnytelse og appetitt, noe som gjør at…

7 matprodukter som bekjemper magefett

Uansett hvor gammel du er, ønsker du sikkert å bekjempe magefett og oppnå en flatere mage, spesielt dersom du har tenkt deg på stranden neste sommer. Moderne dietter inneholder mer fett enn du tror, og ikke av den sunne typen, som…