Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Gå enkelt ned i vekt med grapefrukt

Grapefrukten har en rekke gode helsefordeler. Den inneholder rikelig med vitaminer som er viktige å få i seg på en daglig basis. Dersom du ønsker å gå ned i vekt, har grapefrukt egenskapen til å blokkere enzymene som er involvert i…

Potetens sunne egenskaper

Poteten er den fjerde mest kultiverte maten i verdens kjøkken, etter ris, hvete, og mais. Det er derfor en grunnleggende ingrediens i mange retter. I tillegg til at de er utrolig gode og enkle og forberede, er poteter også veldig næringsrike. Les…

Gå ned i vekt med salater: Triks og oppskrifter

En flott måte å gå ned i vekt på er å spise salater. Den utsøkte blandingen av grønnsaker, belgfrukter og frukt vil ikke bare sikre nødvendige vitaminer og antioksidanter. Men også sikre at du har et sunt og passende kosthold.…

Hvilke drikker forårsaker mest vektoppgang?

Smakstilsatte drikker, drikker med sukker, fruktjuice, søte infusjoner, alkoholholdige drikker, brus og mange andre er hva vi ofte drikker til maten vi spiser. I tillegg er de også en kilde til å overkomme hete og forebygge dehydrering. Men vet vi…

Hvordan unngå å legge på seg av stress

Stress er en realitet for oss alle, hver dag. Og inne i mellom, når stresset blir kronisk, så er det normalt at kroppen reagerer. Nivåene av kortisol og insulin øker. Dette vil gi økt livsnytelse og appetitt, noe som gjør at…

7 matprodukter som bekjemper magefett

Uansett hvor gammel du er, ønsker du sikkert å bekjempe magefett og oppnå en flatere mage, spesielt dersom du har tenkt deg på stranden neste sommer. Moderne dietter inneholder mer fett enn du tror, og ikke av den sunne typen, som…

Vanndrivende matvarer som renser kroppen

Det finnes mye sunn mat som hjelper kroppen med å kvitte seg med vann på en naturlig måte, og dermed sørger for at kroppen oppnår en fin balanse. Vanndrivende matvarer er dessuten meget hjelpsomme for de som ønsker å gå ned…

Blir du tykk av å spise middag?

Å spise middag er en viktig faktor i kostholdet og vekten din. Dersom du spiser mye eller feil mat før leggetid, er dette direkte relatert til fettproduksjon. På den tiden av døgnet bruker en lite energi og forbrenner få kalorier.…

Gå ned i vekt med rødbetedietten

Rødbetedietten er en av de sunneste og mest effektive diettene for naturlig vekttap.  En kan gå ned i vekt på mange måter: Naturen er full av frukt og grønnsaker som holder oss slanke. Men den sunneste av alle er muligens rødbeten, med…

Prøv vannterapi for vekttap

Dersom du drikker nok vann i løpet av dagen, er det lettere å kontrollere din appetitt, samt at det hjelper til med å bygge muskler og øke forbrenningen. Du vil være i stand til å prøve vannterapi for vekttap ved å…