Mandelmelk for barn: Fordeler og ulemper

Mandelmelk kan være en god erstatning for barn som er allergiske mot kumelkproteiner. Nedenfor vil vi fortelle deg om fordelene og ulempene med mandelmelk for barn.
Mandelmelk for barn: Fordeler og ulemper

Siste oppdatering: 24 april, 2021

Mandelmelk for barn har blitt en populær trend i den vestlige verden, da den kan erstatte meieriprodukter. Folk som lider av laktoseintoleranse kan drikke den. Dem passer imidlertid ikke for alle.

Du vet allerede at melk er en god matvare som ikke bør erstattes med mindre det er medisinsk grunn til det. Laktoseintoleranse må diagnostiseres riktig. Ellers ville personen bare kutte ut et matprodukt som kan gi proteiner og fett av høy kvalitet uten grunn.

Fra hvilken alder kan barn drikke mandelmelk og hvorfor?

Du må huske at eksklusiv amming anbefales opptil seks måneder og sammen med komplementær mat opp til to år. Det er viktig for deg å introdusere andre matvarer gradvis og huske barnelegens instruksjoner.

Fra et vitenskapelig synspunkt kan nøtter innføres fra seks måneders alder. Eksperter anbefaler imidlertid å kutte dem opp først for å unngå kvelning. I denne forbindelse er mandelmelk egnet for barn etter seks måneders alder.

Du må imidlertid være veldig forsiktig med mandelmelkproduktet du velger. Mange av dem inneholder tilsatt sukker, noe som reduserer næringsverdien. Det er klart at et regelmessig inntak av enkle karbohydrater påvirker barns helse negativt. Dette ifølge en studie publisert i Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition.

Et glass mandelmelk.
Nøttemelk kan innføres i babyens kosthold etter at de har fylt seks måneder.

For å lære mer, bør du lese denne artikkelen: Bedre fordøyelse: Smoothie av papaya og mandelmelk

Fordelene med mandelmelk for barn

Nedenfor skal vi forklare fordelene med forbruk av mandelmelk for barn.

Redusert risiko for allergi

Å introdusere mandler tidlig  i babyens kosthold, reduserer risikoen for å utvikle nøtterallergier senere i livet, noe som er positivt. Det er verdt å nevne at disse matvarene inneholder fett og proteiner av høy kvalitet. I tillegg er de i stand til å tilby mikro- og fytonæringsstoffer.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Fordeler med mandelmelk

Det er et alternativ for barn som er allergiske mot kumelkproteiner

Mandelmelk er et flott alternativ for barn som ikke kan konsumere kumelk på grunn av allergiske prosesser. Det er klart at amming alltid må være prioritert.

Imidlertid, hvis det er noen form for begrensende faktor for amming i seg selv, kan du lage en flaske med denne nøttemelken til babyen din etter fylte 6 måneder. På denne måten kan prosesser som øker betennelsesreaksjoner unngås.

Tilskudd av essensielle mineraler

I henhold til det vi nevnte ovenfor, tilbyr nøtter en komplett tilførsel av mineraler, blant hvilke sink skiller seg ut. Dette mikronæringsstoffet er viktig for å sikre at immunforsvaret fungerer som det skal. Dette mineralet spiller en rolle i differensieringen av cellene som utgjør kroppens immunrespons.

Immunrespons.
Sink er et ernæringselement som eksperter har knyttet til forbedret immunsystemeffektivitet hos barn og voksne.

Kontraindikasjoner og ulemper med mandelmelk for barn

Vi har allerede nevnt ovenfor at morsmelk er den beste maten for babyer. Alternativt har kumelk også et interessant ernæringsbidrag. Mandelmelk mangler imidlertid protein og sunt fett, og det er derfor det mangler makronæringsstoffer.

I tillegg inneholder noen versjoner mye tilsatt sukker, som påvirker kroppens metabolske helse. I denne forbindelse er det viktig å lese etikettene for å unngå ultrabehandlede alternativer som ikke er veldig sunne.

Husk at de beste alternativene er mandelmelk som inneholder mye vann med rester av tørket frukt. Imidlertid er de noe kjedelige og ikke veldig næringsrike. Selv om de kan redusere babyens risiko for å utvikle allergier, bør du vurdere å tilsette matvarer av høyere kvalitet i kostholdet deres.

Mandelmelk for barn: Et alternativ for allergikere

Som vi har forklart gjennom denne artikkelen, kan mandelmelk forhindre utvikling av allergi og unngå inntak av kumelk hos barn som er intolerante eller som får autoimmune responser når de blir utsatt for proteiner.

Du kan inkludere den i kostholdet til babyen din når de blir seks måneder gamle. Likevel vil det foretrukne alternativet alltid være amming. Dette er fordi morsmelk er i stand til å gi alle næringsstoffene babyen din trenger for å utvikle seg ordentlig.

It might interest you...
Mandelmelk for å gå ned i vekt – lag din egen!
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Mandelmelk for å gå ned i vekt – lag din egen!

Mange har begynt å drikke mandelmelk for å gå ned i vekt. Den inneholder blant annet fiber, aminosyrer og sunne fettstoffer, så den er et godt valg...



  • Binns C., Lee M., Low WY., The long term public health benefits of breastfeeding. Asia Pac J Public Health, 2016. 28 (1): 7-14.
  • Mis NF., Braegger C., Bronsky J., Campoy C., et al., Sugar in infants, children and adolesecents: a position paper of the european society for paediatric gastroenterology, hepatology and nutrition committee on nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2017. 65 (6): 681-696.
  • Wessels I., Maywald M., Rink L., Zinc as a gatekeeper of immune function. Nutrients, 2017. 9 (12): 1286.