Naturlige behandlinger for polycystisk ovariesyndrom
Stadig flere kvinner og unge jenter lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Det er preget av uregelmessige menstruasjoner, problemer med vekttap, overflødig hår, akne, hårtap og fruktbarhetsproblemer, blant andre symptomer.
I denne artikkelen vil vi forklare hva du bør huske på for å behandle dette helseproblemet naturlig, i tillegg til de mest effektive midlene du bør inkludere i kostholdet ditt.
Balanser leveren
Leveren er organet som renser blodet vårt for giftstoffer. Dens funksjon er nært knyttet til de andre organene og spesielt med hormonsystemet.
For en naturlig og komplett behandling må vi ta hensyn til dette. Vi kan lette leverfunksjonen med medisinplanter som melketistel eller boldo. Det er også viktig at vi unngår skadelig fett og tilsetningsstoffer i kostholdet vårt.
Reguler tarmen
Hvis vi ser på tarmens nærhet til eggstokkene, så vel som forholdet mellom alle våre indre organer, innser vi at en tett tarm kan påvirke helsen til våre reproduktive organer.
Det er alltid viktig å opprettholde en sunn tarm, for hvis den ikke fungerer som den skal, kan det til slutt forårsake mange helseproblemer.
Derfor, hvis vi i tillegg til polycystisk ovariesyndrom lider av forstoppelse, irritabel tarm, parasitter eller andre tarmsykdommer, bør vi behandle dem naturlig slik at de ikke forverrer balansen i eggstokkene.
For å regulere tarmfunksjonen bør vi følge en diett rik på frukt og grønnsaker, belgfrukter, hele korn og nøtter. Hvis du lider av forstoppelse, legg til noen naturlige avføringsmidler til kostholdet ditt, for eksempel linfrø eller svisker.
Pass på gluten
Glutenintoleranse eller cøliaki er en sykdom som lett kan oppdages, da kroppen reagerer umiddelbart etter å ha spist mat med gluten.
Noen mennesker har imidlertid varierende grad av intoleranse mot gluten, og som et resultat opplever de noen små ubalanser som over tid kan føre til visse sykdommer, inkludert polycystisk ovariesyndrom.
Hvis du har en historie med intoleranse eller allergi mot gluten, eller også lider av fordøyelsesproblemer, anbefaler vi at du tar hensyn til denne mulige forklaringen.
Du kan være interessert i: Eliminering av gluten fra kostholdet ditt: Effekter på hjernen
Kyskhetstre
Den mest effektive medisinplanten for å behandle denne sykdommen er kyskhetstre (Vitex agnus castus), et middel som tradisjonelt har blitt brukt til å regulere hormonnivåer, forhindre uregelmessig menstruasjon og gjenopprette eggløsning hos kvinner som lider av manglende menstruasjon.
Å ta kyskhetstre er mest effektivt når PCOS er ledsaget av lave nivåer av progesteron og prolaktin, hvis det er ditt tilfelle. Du må ta 200 mg ekstrakt daglig i minst 3 til 4 måneder før du evaluerer resultatene.
Maca for polycystisk ovariesyndrom
Maca er en velkjent andinsk rot som er veldig gunstig for kvinners helse. Spesielt fungerer det som en hormonregulator, uavhengig av hvilke hormoner som forstyrres. I tillegg er det også et utmerket middel for å bekjempe symptomene på overgangsalder, som beskrevet i denne nylige studien.
Denne roten kan fås i tabletter eller i pulverform. Pulverversjonen er mer praktisk hvis vi ønsker å kontrollere dosen vi tar bedre, da det anbefales å starte med en liten mengde og øke den, fordi den er veldig energigivende og i noen tilfeller kan forårsake nervøsitet.
- Som sjokkbehandling kan du ta 6 til 9 gram daglig, som du kan fortsette å ta i en måned.
- Vedlikeholdsdosen er 3 gram per dag (omtrent på nivå med en teskje).
Ikke gå glipp av: Maca-rot for symptomer på overgangsalderen
Linolje
Oljen utvunnet fra kaldpressede linfrø er rik på Omega-3 og Omega-6, to næringsstoffer som naturlig regulerer hormonnivået og også fremmer eggløsningssykluser.
Ta to spiseskjeer (30 g) linolje daglig. Hvis du synes smaken er ubehagelig (den kan minne deg om fisk), bland oljen med mat. Fordelene vil være de samme, og det vil være mer behagelig med tanke på smak.
Bilder med tillatelse av digiyesica, Filip Bunkens og M. Martín Vicente.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Amini, L., Tehranian, N., Movahedin, M., Tehrani, F. R., & Ziaee, S. Antioxidants and management of polycystic ovary syndrome in Iran: A systematic review of clinical trials. Iranian journal of reproductive medicine. 2015; 13(1): 1.
- Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511. doi: 10.1186/1472-6882-14-511. PMID: 25524718; PMCID: PMC4528347.
- Barber, T. M., Hanson, P., Weickert, M. O., & Franks, S. Obesity and polycystic ovary syndrome: implications for pathogenesis and novel management strategies. Clinical Medicine Insights: Reproductive Health. 2019; 13: 1179558119874042.
- Escobar-Morreale HF. Iron metabolism and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2012 Oct;23(10):509-15.
- Chiliquinga, S., Aguirre, R., Agudo, M., Chú, Á., & Cuenca, S. (2017). Criterios diagnósticos y tratamiento integral terapéutico del síndrome de ovarios poliquísticos. Revista Cubana de Ginecología y Obstetricia, 43(3), 173-181. Disponible en: http://scielo.sld.cu/pdf/gin/v43n3/gin18317.pdf
- Del Castillo, F., Martínez, A., & Del Castillo, R. (2014). Guía de práctica clínica de síndrome de ovario poliquístico. Disponible en: https://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/gua-de-prctica-clnica-de-sndrome-de-ovario-poliqustico.pdf
- Guo, Y., Qi, Y., Yang, X., Zhao, L., Wen, S., Liu, Y., & Tang, L. Association between polycystic ovary syndrome and gut microbiota. PloS one. 2016; 11(4): e0153196.
- Leon, L. I. R., Anastasopoulou, C., & Mayrin, J. V. Polycystic Ovarian Disease. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. 2021.
- Lim CE, Wong WS. Current evidence of acupuncture on polycystic ovarian syndrome. Gynecol Endocrinol. 2010 Jun;26(6):473-8.
- Murri M, Luque-Ramírez M, Insenser M, Ojeda-Ojeda M, Escobar-Morreale HF. Circulating markers of oxidative stress and polycystic ovary syndrome (PCOS): a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 May-Jun;19(3):268-88.
- Murillo, G. A., Ramirez, B. S., & Fallas, A. Z. (2021). Evaluación del síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica Sinergia, 6(1), 10. Disponible en: file:///C:/Users/tito%20nu%C3%B1ez/Downloads/Dialnet-EvaluacionDelSindromeDeOvarioPoliquistico-7967551.pdf
- Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. Polycystic ovary syndrome: a review of treatment options with a focus on pharmacological approaches. Pharmacy and therapeutics. 2013; 38(6): 336.
- Papalou O, Diamanti-Kandarakis E. The role of stress in PCOS. Expert Rev Endocrinol Metab. 2017 Jan;12(1):87-95.
- Raja-Khan, N., Stener-Victorin, E., Wu, X., & Legro, R. S. The physiological basis of complementary and alternative medicines for polycystic ovary syndrome. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2011; 301(1): E1-E10.
- Ross K. Manejo nutricional de la menopausia inducida quirúrgicamente: Reporte de un caso. Salud de la mujer . Enero de 2021. doi: 10.1177 / 17455065211031492
- Ruiz Rodríguez, R., Serrano Mera, V. K., Solis Guzmán, P. G., & Montes Mendoza, G. A. (2021). Síntomas y tratamiento de pacientes diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico. RECIAMUC, 4(4 (esp), 125-133. Disponible en: https://doi.org/10.26820/reciamuc/4.(4).diciembre.2020.125-133
- Stromsnes, K., Correas, A. G., Lehmann, J., Gambini, J., & Olaso-Gonzalez, G. Anti-inflammatory properties of diet: Role in healthy aging. Biomedicines. 2021; 9(8): 922.
- Suarez Coba, B. H., Borja Tapia, P. E., Vela Chasiluisa, M. A., & Ontaneda Tenesaca, C. F. (2019). Diagnóstico y manejo del síndrome de ovario poliquístico. RECIMUNDO, 3(3), 970-1004. https://doi.org/10.26820/recimundo/3.(3).septiembre.2019.970-1004
- Wang T, Sha L, Li Y, Zhu L, Wang Z, Li K, Lu H, Bao T, Guo L, Zhang X, Wang H. Dietary α-Linolenic Acid-Rich Flaxseed Oil Exerts Beneficial Effects on Polycystic Ovary Syndrome Through Sex Steroid Hormones-Microbiota-Inflammation Axis in Rats. Front Endocrinol (Lausanne). 2020 May 27;11:284.
- Zafari Zangeneh F, Naghizadeh MM, Masoumi M. Polycystic ovary syndrome and circulating inflammatory markers. Int J Reprod Biomed. 2017 Jun;15(6):375-382.