Naturlige behandlinger for polycystisk ovariesyndrom

3 minutter

Helsen til eggstokkene er nært knyttet til helsen til de andre organene. En tarmoverbelastning eller en levertilstand kan direkte påvirke våre reproduktive organer og hormonsystem.

Naturlige behandlinger for polycystisk ovariesyndrom

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Elena Martínez Blasco

Siste oppdatering: 12 oktober, 2022

Stadig flere kvinner og unge jenter lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Det er preget av uregelmessige menstruasjoner, problemer med vekttap, overflødig hår, akne, hårtap og fruktbarhetsproblemer, blant andre symptomer.

I denne artikkelen vil vi forklare hva du bør huske på for å behandle dette helseproblemet naturlig, i tillegg til de mest effektive midlene du bør inkludere i kostholdet ditt.

Balanser leveren

Leveren er organet som renser blodet vårt for giftstoffer. Dens funksjon er nært knyttet til de andre organene og spesielt med hormonsystemet.

For en naturlig og komplett behandling må vi ta hensyn til dette. Vi kan lette leverfunksjonen med medisinplanter som melketistel eller boldo. Det er også viktig at vi unngår skadelig fett og tilsetningsstoffer i kostholdet vårt.

Reguler tarmen

Hvis vi ser på tarmens nærhet til eggstokkene, så vel som forholdet mellom alle våre indre organer, innser vi at en tett tarm kan påvirke helsen til våre reproduktive organer.

Det er alltid viktig å opprettholde en sunn tarm, for hvis den ikke fungerer som den skal, kan det til slutt forårsake mange helseproblemer.

Derfor, hvis vi i tillegg til polycystisk ovariesyndrom lider av forstoppelse, irritabel tarm, parasitter eller andre tarmsykdommer, bør vi behandle dem naturlig slik at de ikke forverrer balansen i eggstokkene.

For å regulere tarmfunksjonen bør vi følge en diett rik på frukt og grønnsaker, belgfrukter, hele korn og nøtter. Hvis du lider av forstoppelse, legg til noen naturlige avføringsmidler til kostholdet ditt, for eksempel linfrø eller svisker.

Pass på gluten

Glutenintoleranse eller cøliaki er en sykdom som lett kan oppdages, da kroppen reagerer umiddelbart etter å ha spist mat med gluten.

Noen mennesker har imidlertid varierende grad av intoleranse mot gluten, og som et resultat opplever de noen små ubalanser som over tid kan føre til visse sykdommer, inkludert polycystisk ovariesyndrom.

Hvis du har en historie med intoleranse eller allergi mot gluten, eller også lider av fordøyelsesproblemer, anbefaler vi at du tar hensyn til denne mulige forklaringen.

Du kan være interessert i: Eliminering av gluten fra kostholdet ditt: Effekter på hjernen

Kyskhetstre

Den mest effektive medisinplanten for å behandle denne sykdommen er kyskhetstre (Vitex agnus castus), et middel som tradisjonelt har blitt brukt til å regulere hormonnivåer, forhindre uregelmessig menstruasjon og gjenopprette eggløsning hos kvinner som lider av manglende menstruasjon.

Å ta kyskhetstre er mest effektivt når PCOS er ledsaget av lave nivåer av progesteron og prolaktin, hvis det er ditt tilfelle. Du må ta 200 mg ekstrakt daglig i minst 3 til 4 måneder før du evaluerer resultatene.

Maca for polycystisk ovariesyndrom

Maca er en velkjent andinsk rot som er veldig gunstig for kvinners helse. Spesielt fungerer det som en hormonregulator, uavhengig av hvilke hormoner som forstyrres. I tillegg er det også et utmerket middel for å bekjempe symptomene på overgangsalder, som beskrevet i denne nylige studien.

Denne roten kan fås i tabletter eller i pulverform. Pulverversjonen er mer praktisk hvis vi ønsker å kontrollere dosen vi tar bedre, da det anbefales å starte med en liten mengde og øke den, fordi den er veldig energigivende og i noen tilfeller kan forårsake nervøsitet.

Som sjokkbehandling kan du ta 6 til 9 gram daglig, som du kan fortsette å ta i en måned.
Vedlikeholdsdosen er 3 gram per dag (omtrent på nivå med en teskje).

Ikke gå glipp av: Maca-rot for symptomer på overgangsalderen

Linolje

Oljen utvunnet fra kaldpressede linfrø er rik på Omega-3 og Omega-6, to næringsstoffer som naturlig regulerer hormonnivået og også fremmer eggløsningssykluser.

Ta to spiseskjeer (30 g) linolje daglig. Hvis du synes smaken er ubehagelig (den kan minne deg om fisk), bland oljen med mat. Fordelene vil være de samme, og det vil være mer behagelig med tanke på smak.

Bilder med tillatelse av digiyesica, Filip Bunkens og M. Martín Vicente.