7 naturlige midler for en flatere mage

I tillegg til å inkludere disse midlene i kostholdet ditt, bør du også endre det hvis du må. i tillegg til å utføre regelmessig fysisk aktivitet for en flatere mage.
7 naturlige midler for en flatere mage

Siste oppdatering: 16 september, 2022

Det er ikke lett å få en flatere mage. Dette er fordi det er en av delene av kroppen som dessverre har en tendens til å lagre mye fett.

Sunn mat og mosjon er gode måter å miste fett i dette området på. Imidlertid er de fortsatt ikke nok til å bekjempe magefett i alle tilfeller eller hjelpe oss med å nå våre ideelle mål. På grunn av dette må vår innsats for å miste fett rundt magen være kontinuerlig og bør suppleres med noen naturlige midler. Disse naturlige midlene vil øke hastigheten på stoffskiftet og redusere oppblåsthet.

Selv om enkelte selskaper selger “fettforbrennende” produkter, har vitenskapen bevist at den beste måten å forbrenne fett på er å bruke naturlige metoder. Heldigvis finnes det et bredt utvalg av ingredienser du kan blande og matche for å legge til i kostholdet ditt for å gå ned i vekt.

Vi vil nå dele 7 effektive naturlige midler med deg. Prøv dem for å se hvordan de vil hjelpe deg å få en flatere mage!

1. Hvitløks- og sitrondrikke for en flatere mage

Hvitløk sitron drikke

denne studien utført av Shefa Neuroscience Research Center

Derfor, siden denne drikken er anti-inflammatorisk og antimikrobiell (som denne studien fra Washington State University forsikrer), er det ikke overraskende at en infusjon laget med disse ingrediensene kan redusere betennelse og forbedre helsen din.

Ingredienser

  • 2 fedd hvitløk
  • 3 sitroner
  • 2 liter vann

Hvordan du lager det

  • Kok opp vannet. Mens vannet koker skjærer du hvitløksfeddene i tynne skiver.
  • Skjær deretter sitronene i skiver og tilsett dem i kjelen med vann sammen med hvitløken.
  • La det småkoke i 15 minutter, og slå deretter av varmen.
  • Etter å ha latt infusjonen stå, drikker du den på tom mage.

2. Ananas og linfrø for en flatere mage

Ananas inneholder svært få kalorier og er fulle av næringsstoffer som hjelper deg til å få en flatere mage og gå ned i vekt.

Dets bromelain, en type fordøyelsesenzym, kontrollerer forstoppelse, stimulerer proteinfordøyelsen og reduserer også betennelse, ifølge denne studien fra Sri Ramachandra University i India.

Ananas kombinert med linfrøs fordøyelses- og slankende egenskaper er et godt middel mot magefett.

Ingredienser

  • 3 ananasskiver
  • 1 ss. linfrø (10 g.)
  • 2 ss. honning (50 g.)
  • ½ glass vann (100 ml.)

Hvordan du lager det

  • Tilsett alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en jevn blanding.
  • Drikk denne juicen på tom mage eller når du føler deg sulten.

3. Grønn te

Grønn te

Ansett som en av de mest effektive fettforbrennerne der ute, er grønn te en fin måte å få en flatere mage på uten å følge strenge dietter.

Dets betydelige bidrag av katekiner, vitaminer og mineraler senker kolesterolet, som det fremgår av denne studien utført av det kinesiske akademiet for medisinske vitenskaper.

Imidlertid sier denne studien utført av Dalhousie University i Canada at dens kapasitet til å fjerne fett er lavere enn det man tror. Derfor anbefaler vi at du fortsetter å lese artikkelen for å finne andre alternativer.

Ingredienser

Hvordan du lager det

  • Kok opp en kopp vann i en kjele. Etter at det koker, fjerner du det fra varmen og heller det over den grønne teposen.
  • La stå i 10 minutter og drikk den.
  • Unngå å drikke mer enn 3 kopper grønn te om dagen fordi det har en lett avførende effekt.

4. Eplecidereddik

De alkaliske og anti-inflammatoriske egenskapene til eplecidereddik er fordelaktige for å få en flatere mage i det lange løp, som rapportert i denne studien utført av Mizkan Group Corporation.

Dessuten regulerer dens naturlige syrer blodets pH og støtter fordøyelsesprosesser, noe som tillater riktig absorpsjon av næringsstoffer.

Ingredienser

Hvordan du lager det

  • Fortynn eplecidereddiken i et glass varmt vann og bland godt.
  • Drikk denne blandingen minst annenhver dag.

5. Kanel og honning

En drink med honning og kanel

Denne honning- og kanelinfusjonen bidrar til å øke stoffskiftet ditt (ifølge denne studien utført av Universiti Kebangsaan Malaysia). Det kan også forbedre din evne til å forbrenne fett. Videre forhindrer dens fordøyelsesegenskaper ubehagelige gasser og oppsamling av avfall i tykktarmen.

Ingredienser

Hvordan du lager det

  • Tilsett en spiseskje honning og litt kanel i en kopp kokende vann.
  • Rør til alt er oppløst, og la blandingen stå i 5 minutter.
  • Drikk denne infusjonen to ganger om dagen i to uker på rad.

6. Ingefær, en ideell mat for flat mage

Ingefær er en rot som inngår i mange tradisjonelle retter fra forskjellige land. Den har flere gunstige egenskaper for kroppen, inkludert eliminering av fett.

En fersk studie publisert i tidsskriftet Food Science and Biotechnology viste at det etanoliske ekstraktet av ingefær har en effekt på kroppsvekten. Den aktuelle planten er i stand til å redusere kroppsvekten, kroppsmasseindeksen og fettnivået hos mennesker, slik at den kan hjelpe deg med å få en flat mage.

Ingredienser

  • 20 gram fersk ingefær
  • 1 kopp vann
  • Valgfritt: sitron og honning

Hvordan du lager det

  • Hakk ingefæren opp i små biter.
  • Kok opp vann.
  • Tilsett ingefær og fjern fra varmen.
  • La det avkjøles før du drikker.
  • Du kan tilsette honning og sitron for å forbedre smaken til teen.
  • Drikk denne blandingen 2 eller 3 ganger om dagen.

7. Linfrø for vekttap

Linfrø er et ideelt alternativ for å gå ned i vekt og forbedre kroppssammensetningen din. Likeledes er de rike på fiber, vitamin E, vitamin B og omega-3, som bidrar til å forbedre kvaliteten på helsen. I tillegg virker den mettende, kontrollerer søtsuget, og lar giftstoffer renses fra kroppen.

Studier bekrefter at hele linfrø er et godt alternativ for vektkontroll, spesielt for vektreduksjon hos overvektige deltakere. Av denne grunn kan du legge til linfrø til ditt daglige kosthold eller tilberede nyttige naturlige midler.

Ingredienser

  • Vann (100 ml.)
  • 1 ss. med malt linfrø

Forberedelse

  • Kok opp vannet.
  • Når det koker, tilsett en spiseskje med linfrø og la det stå i 10 minutter.
  • Fjern det til slutt fra varmen og la det stå tildekket i 10 til 15 minutter, eller til det er avkjølt.
  • Bruk dette preparatet 2 til 3 ganger om dagen.

Til slutt, husk at ingen av disse naturlige midlene er mirakuløse, og de kan heller ikke gi ekstraordinære resultater. Du trenger en kombinasjon av disse midlene med flere sunne vaner for en flatere mage.

Det kan interessere deg ...
3 morgendrikker for en flat mage: Deilig!
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
3 morgendrikker for en flat mage: Deilig!

For å få en flat mage, er det viktig at i stedet for faste, inkuderer du mat og drikke som fremmer fettforbrenningen til frokosten din