Naturlige midler og behandlinger for lumbago

Bli kjent med mulige årsaker til lumbago som forårsaker alvorlige korsryggsmerter. Noen kjente midler, som lokal varme, kan være til stor hjelp.

Vurdert og godkjent av legen Carlos Fabián Avila.

Skrevet av Elena Martínez Blasco

Siste oppdatering: 09 januar, 2023

Lumbago eller lumbalgi er en smerte i korsryggen. Det kan oppstå på grunn av flere forskjellige årsaker og påvirke muskulatur, leddbånd, nerver, og også mellomvirvelskivene. Har du noen gang lidd av det? Vet du hva den beste behandlingen for lumbago er?

Angrep av lumbago er preget av smerte, stivhet eller redusert bevegelse. De kan vare noen dager eller bli en kronisk lidelse som i betydelig grad påvirker livskvaliteten til den som lider. Nedenfor vil vi forklare mulige årsaker og naturlige midler for å forhindre det og lindre symptomene.

Mulige årsaker til korsryggsmerter

Korsryggsmerter kan være forårsaket av flere faktorer, blant dem:

• Leddgikt eller artrose
• Nyresykdommer
• Skiveutglidninger
• Stress og følelsesmessig overbelastning
• Forstoppelse og tarmproblemer
• Muskelspenninger
• Avvik i ryggraden (lordose, skoliose)

Det er viktig å konsultere en spesialist hvis lumbago ikke blir bedre på tre dager, da det også kan være relatert til andre mer komplekse sykdommer. Følgelig vil legen utføre de relevante testene for å fastslå diagnosen.

Kostholdsanbefalinger

Når du lider av et anfall av lumbago, er det viktig å følge legens instruksjoner og samtidig opprettholde en sunn livsstil. Dette inkluderer å følge et balansert kosthold og unngå matvarer som kan forverre betennelse, for eksempel meieriprodukter, hvitt sukker, rødt kjøtt og raffinert mel.

I stedet anbefales det å spise mat som bidrar til å redusere betennelse på daglig basis, for eksempel:

• Ananas
• Selleri
• Melon
• Nøtter
• Papaya
• Agurk
• Grønn te
• Ingefær
• Chiafrø
• Naturlig fruktjuice og urter

Naturlige midler og behandlinger for lumbago

1. Solblom

Solblom er en plante som har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Derfor brukes den til å lindre smerte og skader i form av ekstrakt, krem, gel, homøopatiske kuler, blant andre. Faktisk, på apotek og helsekostbutikker er det mulig å finne forskjellige aktuelle produkter som inneholder solblom.

Ifølge en studie publisert i 2009 av forskere i Italia, kan dette middelet fungere som en behandling for de som har korsryggsmerter.

2. Lokal varme

Det anbefales å varme korsryggen med en varmeflaske, et elektrisk teppe eller ved å dekke det til med en ullklut.

Alternativt anbefales det å bruke dusjsprayen direkte på korsryggen, gradvis øke temperaturen og flytte strålen fra den ene siden til den andre i 2 til 4 minutter.

Kombinasjonen av hydroterapi med temperaturen på vannet kan bidra til å gi lindring.

3. Infusjoner

Infusjoner som kan bidra til å redusere betennelse og lindre ubehag er kjerringrokk og sarsaparilla. Selv om du også kan prøve den klassiske kamilleinfusjonen, som har smertestillende, anti-inflammatoriske og beroligende egenskaper.

Du kan tilberede en liter infusjon med en av disse urtene, og innta den med måte gjennom dagen. Du kan tilsette litt sitronsaft og litt stevia for å søte, hvis du foretrekker det, men drikk dem helst uten tilsetningsstoffer.

4. Omslag

Det er ikke vitenskapelig bevist at leire fungerer som et middel mot lumbago. Mange tror imidlertid at det kan bidra til lindring, i milde tilfeller, og spesielt når det kombineres med gurkemeie og andre ingredienser med anti-inflammatoriske egenskaper.

Omslaget tilberedes som følger:

1. Bland først varmt vann med grønn eller rød leire.
2. Rør til du får en krem som kan påføres uten at den renner av.
3. Spre det deretter på huden på hele korsryggen.
4. Dekk den med gasbind eller klut og også med en tykk ullklut for varme.
5. La det virke i minst en halv time; du kan også la den stå over natten.
6. Leiren vil absorbere giftstoffer, redusere betennelse, og også gi mineraler til kroppen.

Kopping for lumbago

Denne teknikken er en eldgammel terapeutisk metode som består i å bruke glasskopper for å lage en vakuumeffekt for å feste dem til kroppen, skape sug på huden og en del av muskelen, åpne porene og også stimulere blod- og lymfesirkulasjonen.

I en studie publisert i tidsskriftet Acupuncture in Medicine i 2013, ble det slått fast at kopping kan være effektivt for behandling av lumbago.

Det er tilrådelig å gå til en terapeut for å utføre denne behandlingen, og vi anbefaler å konsultere en spesialist før du starter behandlingen.