8 nyttige matvarer for å forebygge og bekjempe magesår

Lider du av magesår? Oppdag de 8 beste matvarene for å forebygge og bekjempe magesår naturlig i denne artikkelen.

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Skrevet av Elena Martínez Blasco

Siste oppdatering: 30 september, 2022

Magesår er en lidelse som påvirker den indre slimhinnen i magen eller tynntarmen. I tillegg kan det i stor grad forverre livskvaliteten til de som lider av dem. I de fleste tilfeller er årsaken bakterier, men noen faktorer som dårlige vaner (alkohol, tobakk) spiller også en avgjørende rolle. Også noen medisiner, stress og negative følelser kan spille en rolle. Oppdag i denne artikkelen hva som er de 8 beste matvarene for å forebygge og bekjempe magesår.

8 matvarer for å bekjempe magesår

1. Ananas

Ananas er en frukt rik på enzymer som hjelper til med å fremme fordøyelsesprosessen. På denne måten letter det fordøyelsen av mat rik på protein.

I tillegg skiller den seg ut for sine anti-inflammatoriske egenskaper på grunn av bromelain, ifølge eksperter.

Vi kan spise fersk ananas før måltider eller som dessert, og også legge den til juice og hjemmelagde smoothies.

2. Kål, et hjelpemiddel for å bekjempe magesår

Kål er en grønnsak med høy alkaliserende kraft. I tillegg har den egenskaper som hjelper til med å lette helbredelsen av sår.

Vi kan innta den rå (la det maserere et par timer i olje, eddik og salt), kokt eller i smoothier.

Dessverre anbefales det å moderere forbruket til de som lider av hypotyreose.

3. Rød paprika

Rød paprika er en veldig appetittvekkende og gastrisk styrkende mat, det vil si som hjelper appetitten og stimulerer utskillelsen av magesyre. Så sier denne studien utført av Central Food Technological Research Institute (India).

Rød paprika kan inntas rå (juice, salater, tilbehør), kokt eller stekt. På denne siste måten får den en deilig smak og passer perfekt som tilbehør til enhver rett.

4. Potet

Poteten er en av de beste syrenøytraliserende matvarene. Ikke bare er det en av de få matvarene vi har lyst til å spise når vi lider av halsbrann, men rå potetjuice er et eldgammelt antiinflammatorisk middel, som det fremgår av denne forskningen fra Purdue University (USA).

Hvis vi ønsker å bruke dette eldgamle middelet, bør vi ta, i ni dager, følgende blanding på tom mage.

Ingredienser

• ½ glass rå potetjuice godt vasket og skrelt, og fri for spirer (100 milliliter).
• 1 ss ekstra virgin olivenolje (16 gram).

Vi bør vente minst en halvtime før frokost.

5. Gulrot

Gulrøtter er en alkaliserende grønnsak og godt egnet for enhver magesykdom. I tillegg, hvis vi tar det i naturlig juice, har det den fordelen å forbedre hele fordøyelsesslimhinnen. Det hevder denne studien utført av University of California.

En utmerket kombinasjon er den hjemmelagde juicen av gulrot og eple, som vi kan ta en halv time før måltider som et forebyggende syrenøytraliserende middel.

6. Eple

Eplet er en av de mest ydmyke fruktene og ikke desto mindre av de sunneste fruktene som finnes.

Denne frukten fungerer som en naturlig fordøyelsesregulator, og er egnet for lidelser som magesår, gastritt, halsbrann, smerte, forstoppelse eller diaré, som forklart i denne studien fra University of Reading (UK).

Eplet anbefales sterkt for å forebygge og kurere magesår takket være innholdet av fiber, betakaroten og vitamin C. Disse næringsstoffene letter utvinningen av vev i fordøyelsessystemet.

7. Aloe vera for å lindre magesår

Aloe vera er en plante som skiller seg ut for sin høye helbredende kraft, i tillegg til å ha antioksidante, bakteriedrepende og anti-inflammatorisk effekter, ifølge denne studien fra College and Research Institute of India. Når det gjelder magesår, er aloe vera effektiv på forskjellige måter:

• Dens bakteriedrepende egenskaper forhindrer reproduksjon av Helicobacter Pylori–bakterier, som er relatert til mange tilfeller av magesår.
• Magesår er relatert til en inflammatorisk prosess i hele fordøyelseskanalen og aloe vera har den fordelen at det reduserer betennelse.
• Innholdet av aleomodin og aleolein gjør den til en utmerket hjelp for reparasjon av mageslimhinnen.

8. Sjøvann

I dag kan vi finne sjøvann egnet for konsum i noen supermarkeder og helsekostbutikker. I tillegg har det vist seg å være en utmerket kilde til mineraler og sporstoffer.

Andre tips for å bekjempe magesår

For å bekjempe magesår kan vi også følge disse tipsene:

• Spis enkle måltider, uten å blande ulike typer mat samtidig.
• Tygg godt og spis uten hastverk.
• Ikke drikk vann under måltider. Det er bedre å gjøre det på tom mage, midt på formiddagen og midt på ettermiddagen.
• Unngå tobakk og alkohol.
• Bekjemp stress med naturlige midler og avslappende terapier (massasje, yoga, tai chi, osv.).
• Unngå stekt og raffinert mat, hvitt sukker og stimulerende og krydret og sterk mat (kaffe, cola, pepper, kanel, nellik, ingefær, osv.).

For å konkludere

For å konkludere, uten at det berører alt som er nevnt ovenfor i artikkelen, som er nyttige og nødvendige tips å følge for å forbedre denne patologiske tilstanden, anbefales det å oppsøke lege. Faktisk er det legen som skal diagnostisere og behandle magesår.

Imidlertid, og som et tilskudd til behandlingen, kan og bør du følge en diett som gagner restitusjonsprosessen. En diett som den som er foreslått i denne artikkelen.