Rensing med acai bær: Hvorfor er det en farlig trend?

Rensing med acai bær er ikke noe som bør utføres, da det innebærer ganske mange helsefarer. Vi forteller deg om det.

Rensing med acai bær er en farlig trend som er i ferd med å bli mote og kan være skadelig for normal funksjon av kroppen. Kroppen trenger tross alt ikke mer rensing enn den allerede er i stand til å utføre gjennom organer som nyre og lever.

Før vi begynner, er det viktig å merke seg at mange av detox-diettene som lover en renseprosess mislykkes på mellomlang sikt. De er ikke tilstrekkelige i essensielle næringsstoffer og dekker ikke det daglige behovet. De får personen til å gå sulten, og dette er heller ikke positivt.

Hva består rensing med acai bær av?

Acai bær-rensing utføres gjennom inntak av kosttilskudd med acai bær. En 2- eller 3-ukers plan blir vanligvis foreslått, med et daglig forbruk av disse produktene i form av en detox-drikk.

Dens tilhengere hevder at gjennom denne mekanismen reduseres betennelse, og hevelse blir regulert, selv om det ikke finnes solide vitenskapelige bevis i denne forbindelse. De hevder også at det vil være positivt for vekttap.

Det som er klart er at de fleste acai-tilskudd er uregulerte, så de kan inneholde skadelige eller giftige elementer. Faktisk inkluderer de ofte avføringsmidler for å øke hastigheten på avføringen, noe som slett ikke er positivt.

Denne type renseretningslinjer er vanligvis ledsaget av en restriktiv diettplan, som er basert på nesten eksklusivt inntak av plantemat. Hvis dette ikke følges riktig, kan det oppleves underskudd på næringsstoffer.

Risikoen er større på visse stadier i livet

Det er viktig å være klar over at denne typen depurative og restriktive mekanismer er spesielt farlige i stadier som graviditet eller amming. Ikke bare fordi utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer kan betinge utviklingen av fosteret, men også fordi en mulig forurensning med uønskede forbindelser i kosttilskuddet kan forårsake toksisitet.

Heller ikke når det gjelder eldre anbefales denne typen dietter eller prosesser. I høy alder bør man huske på at proteinbehovet øker. Hvis disse ikke oppfylles, kan en enda raskere ødeleggelse av muskelmasse oppstå, noe som er forbundet med en høyere risiko for død uansett årsak.

Sunne måter å gå ned i vekt på

Hvis målet ditt er å redusere oppblåsthet eller gå ned i vekt effektivt, finnes det bedre alternativer enn å starte en rens med acai bær. For eksempel vil regelmessig fysisk aktivitet være avgjørende, noe forskning publisert i tidsskriftet Progress in Cardiovascular Disease viser. På denne måten skapes muskelmasse og det daglige energiforbruket økes.

Det vil også være nødvendig å endre kostholdet ditt, men husk å sikre at ernæringsmessige krav alltid blir oppfylt. Når du velger en restriktiv mekanisme, er det beste alternativet intermitterende faste. Dette har påviste fordeler på tilstanden til kroppssammensetning og på stoffskiftets funksjon, men etter en stund bør den foreslåtte dietten balanseres igjen.

Vokt dere for rensing med acai bær

Rensing med acai bær anses som helsefarlig og ineffektivt.

Kroppen har høy evne til selvrensing, så det er ikke nødvendig å støtte denne funksjonen annet enn ved å fremme gode livsstilsvaner. Slik sett vil det å unngå giftige stoffer som alkohol eller tobakk være avgjørende.

Acai bær har egenskaper som fortsatt forskes på. Imidlertid er de fleste av dem knyttet til langsiktige kardiovaskulære beskyttende effekter, og ikke til vekttap.

Det bør bemerkes at dietter og mirakelprotokoller ofte har bivirkninger. De bør alltid unngås.

Når du ser etter helsemessige fordeler eller en forbedring i kroppssammensetning, er det best å vurdere endringer i rutiner og et variert og balansert kosthold. Å oppfylle ernæringskravene vil unngå endringer i organenes normale funksjon.