5 subtile måter å skade ditt emosjonelle velvære på

Visste du at du er en av de verste fiendene til ditt emosjonelle velvære? Slutt å utsette dine drømmer og begynn å bygge din egen lykke

Ditt emosjonelle velvære er som en skjør glassplate som kan knekke ved den minste berøring. Det spiller ingen rolle hvordan du ser ut på utsiden, hvor mye du smiler, eller hvor ofte du sier “jeg kan tåle hva som helst” eller “selvfølgelig har jeg det bra”.

En person som ser ut til å være sterk utad, kan faktisk skjule en kompleks indre verden. Sterkere mennesker kan også lett bli slitne av å være det, fordi dypt inni dem er glassplaten sprukket eller knust. Heldigvis kan ditt emosjonelle velvære repareres. Hvis du fyller hver dag med kjærlighet og fokuserer på den skjøre platen, vil solen skinne på deg og oppmuntre deg hvert skritt på veien.

I dagens artikkel skal vi foreslå følgende: at du lager en god emosjonell kontrakt med deg selv. Alle gode kontrakter innebærer å oppfylle en forpliktelse. Dette vil innebære å prioritere deg litt mer, lytte, sette grenser, og fôre din egen selvtillit. Disse tingene er enkle å sette i bruk, og det krever bare viljen og motet til å gjøre det.

Det er også viktig å kunne oppdage det punktet der ditt emosjonelle velvære er brutt. Vi vil forklare dette mer detaljert nedenfor.

1. Utmattelse som tar fra deg motet og gjør deg i dårlig humør

Det er mange typer utmattelse. Fysisk utmattelse er relatert til kortvarig innsats eller kan opprettholdes gjennom dagen.

Du kan også oppleve mental tretthet. Noe så vanlig som å være oppmerksom i lang tid, møte målene dine, eller være i en krevende situasjon, kan slite deg ut. I dette tilfellet, når vi snakker om ditt emosjonelle velvære, er det også en slags utmattelse som ikke har noe å gjøre med fysisk innsats.

• Angst basert på ulykkelighet som bygger seg opp i kroppen din og ikke er adressert. Før eller senere blir det absorbert av din underbevissthet.
• Å la deg bli ledet av viljen til andre mennesker uten å forsvare dine behov og rettigheter, kan også slite deg ut.
• Oppsamling av skuffelse etter skuffelse, føle sorg og ikke å vite hvordan man skal takle det, vil etter hvert føre til utmattelse.

Det er ingen tvil om at disse er indikatorer som du må vurdere når det gjelder din emosjonelle helse.

2. Å si “ja” når du vil skrike “nei”

Alle gjør dette i større eller mindre grad. Folk tilpasser seg meninger eller ønsker fra andre for å passe inn og tilhøre hverdagens kontekst.

• Å gjøre dette fra tid til annen for å oppnå sosial balanse vil ikke ha ekstreme konsekvenser. Problemet oppstår når denne oppførselen blir normen, til det punktet at du begynner å leve et liv som er helt motsatt av det du ønsker.
• Selvbekreftelse betyr ikke at du opptrer egoistisk eller med arroganse. Å si “ja” uten frykt og “nei” uten skyld er nødvendig for din følelsesmessige helse.

3. Følelsesmessige bånd som du ennå ikke har brutt

Det er tider i livet ditt når du ser ut til å være lykkelig og vellykket i alt du gjør. Men du føler deg fortsatt tom, en torn i blomsten.

Ting som er så vanlige som at du ikke kan gi slipp på din følelsesmessige fortid, kan hindre deg i å bevege deg fremover.

• Å ha uløste problemer med familien din og holde på tidligere relasjoner til tross for at de er over, er bånd som gir mye smerte.
• For å ta vare på din følelsesmessige helse, er det nødvendig at du effektivt lukker disse fasene i livet ditt. For å oppnå dette må du først vite hvordan du skal tilgi.
• Selv om det er ikke lett å gi tilgivelse, er det viktig. Husk at oppsamlet hat, vrede eller sorg bare binder deg enda mer til fortiden din. Du blir en fange av dine minner.

4. Å leve i en virkelighet som ikke gjør deg glad

Kanskje det er på jobb du ikke verdsetter deg selv eller føler deg tilfreds. Det kan også være med vennene dine, en person i din familie eller din partner.

• Hver dag prøver du å overbevise deg selv om at du ikke burde føle det på denne måten. Tross alt, “ingen gjør deg vondt”, og “alle respekterer deg.” Likevel er du ikke glad, uansett hvor hardt du prøver. Å bare ha ønsket om å endre på dette vil ikke la deg bli kvitt denne følelsen.
• Hvis dette er det du opplever akkurat nå, stopp opp og vurder din situasjon. Du kan ikke gå videre når du ikke føler deg tilfreds.

5. Ditt emosjonelle velvære påvirkes når du er din egen verste fiende

Emosjonelt velvære påvirkes ikke bare av hvordan menneskene rundt deg behandler deg. Noen ganger kan du sabotere deg selv og skade deg selv på følgende måter:

• Når du ikke verdsetter deg selv og stadig sammenligner deg med andre.
• Du saboterer deg selv når du utsetter drømmene dine, når du sier “Jeg kan ikke”, eller “Jeg vet ikke”, eller “Toget mitt har gått”.
• Du føler smerte når du ser problemer der det skal være løsninger. Når du ser verdens ende i stedet for en ny begynnelse.
• Du angriper din følelsesmessige helse ettersom du fortsetter å pleie et giftig forhold i stedet for å ha motet til å si farvel.
• Du blir din egen verste fiende når du ikke elsker deg selv slik du fortjener å bli elsket, og når du bare fokuserer på dine feil og nederlag i stedet for å stole på dine evner.

Til slutt, husk hva vi sa i begynnelsen: lag en positiv følelsesmessig kontrakt med deg selv, hvor din oppgave hver dag er å ta vare på selvtilliten din og bygge din egen lykke.

Det er verdt å starte i dag!