Slik kan du redusere strekkmerker på brystene naturlig
Strekkmerker er merker som vises når de elastiske fibrene i huden brytes. Disse påvirker vanligvis områder som baken, magen og brystene, og gir dem et uestetisk utseende. I denne artikkelen skal vi fortelle deg om noen metoder for å redusere strekkmerker på brystene naturlig.
Disse lesjonene på huden er relatert til hormonelle endringer, reduksjon av kollagen og mangel på visse næringsstoffer. Generelt er de vanlige i svangerskapet, men kan også oppstå på grunn av en plutselig vektendring. Andre årsaker kan være dehydrering og strekk i huden under vekst.
Hvorfor oppstår strekkmerker på brystene?
Strekkmerker er vanligvis forårsaket av overdreven og kontinuerlig strekking av dermis, ifølge en studie i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Dette fenomenet fører til skade og ruptur av hudfibre med redusert elastisitet.
I de fleste tilfeller vises disse lesjonene uten forvarsel og kommer i to typer. Til å begynne med er de vanligvis rødlige eller rosa, kalt striae rubrae, som er flate eller litt hevet og vokser i retning av hudspenning. Senere blir de hvitaktige eller hvite striae. Sistnevnte er atrofiske, rynkete og nedsunkete.
12 metoder for å redusere strekkmerker på brystene naturlig
Selv om det kan være vanskelig å fjerne dem helt, kan bruk av noen hjemmebehandlinger bidra til å dempe dem. Noen av de nyttige midlene for å visne strekkmerker naturlig er som følger:
1. Fersk melk for å behandle strekkmerker
Daglig bruk av fersk melk kan bidra til å minimere strekkmerker på brystene, takket være dens fuktighetsgivende og reparerende egenskaper. Denne matvaren inneholder vitaminer, mineraler og høykvalitetsproteiner som, når de absorberes i huden, øker elastisiteten og fastheten.
En studie i tidsskriftet Molecules, beskriver at melk og meieriprodukter er mye brukt i behandlingen av dermatologiske sykdommer for å fremme helbredelse av kroniske sår, akselerere vevsregenerering og behandle acne vulgaris.
Hvordan bruke det?
- Fukt først et stykke absorberende bomull i fersk melk og gni det på brystene i 3 til 5 minutter.
- La det deretter trekke inn i huden og skyll med varmt vann.
- Bruk det hver kveld.
Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: 6 triks for å eliminere eller redusere strekkmerker
2. Aloe vera-masse
Den gelatinaktige massen i aloe vera-planten er en av de beste naturlige rettsmidlene for å visne strekkmerker på brystene naturlig. Ifølge forskning fra magasinet Molecules har aloe vera anti-inflammatoriske, antimikrobielle og helbredende egenskaper.
I tillegg akselererer dets høye vanninnhold og naturlige fibre vevsreparasjon og etterlater et fornyet og ungdommelig utseende. I tillegg, på grunn av sin sammensetning og egenskaper, kan aloe vera brukes som et alternativ til kommersielle kremer.
Hvordan bruke det?
- Trekk først ut et par spiseskjeer aloe vera gel.
- La den deretter hvile i kjøleskapet og påfør den på brystene før du legger deg.
- Vent til gelen trekker inn i huden og la den virke over natten.
- Gjenta daglig for best resultat.
3. Sheasmør
Sheasmør er et produkt utvunnet fra frøene til shea-treet, rikt på naturlig fett. Påføringen hjelper til med cellulær reparasjon, slik at den kan dempe strekkmerkene på brystene på en naturlig måte. I tillegg kan du bruke det som en forebyggende metode, spesielt hvis du er gravid.
Ifølge en studie publisert i International Journal of Molecular Sciences, har sheasmør triterpener, tokoferoler, fenoler og steroler som gir kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper til huden.
Generelt er dette stoffet kjent som et alternativ til fuktighetsgivende og foryngende produkter. Den kremete teksturen gjør den lettere å påføre, siden den etterlater en større følelse av elastisitet og fasthet enn andre produkter.
Hvordan bruke det?
- Ta en liten mengde sheasmør med fingrene.
- Gni den deretter over strekkmerkene på brystene med en mild sirkulær massasje.
Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: De tusen og en skjønnhetsbrukene til kokosnøttolje
4. Avokadokrem
Avokadomasse inneholder linolsyre, linolensyre og oljesyre. Den inneholder også β-sitosterol, β-karoten, lecitin, mineraler og vitamin A, C, D og E, som nevnt i en studie i tidsskriftet Molecules. Det er derfor en utmerket kilde til berikelse for tørr, skadet eller sprukken hud.
I denne forbindelse er det nyttig for å reparere skadede fibre og minimere forekomsten av strekkmerker. Dens naturlige oljer trenger lett inn i hudvevet, og fordi de beholder naturlig fuktighet, bidrar de til å bevare elastisitet og fasthet.
Hvordan bruke det?
- Mos først en moden avokado og bland den med en spiseskje kokosolje til du får en tykk krem.
- Påfør den deretter på brystene og utfør milde sirkulære massasjer i 5 minutter.
- Skyll og gjenta bruken tre ganger i uken.
5. Nypeolje for å redusere strekkmerker på brystene
Nype er et stoff som er mye brukt i dermatologisk behandling av hudflekker og lesjoner. En studie i tidsskriftet Scientia Agropecuaria fremhever dens bruk som en hudstimulator og rekonstruktor, så vel som dens potensiale i eliminering av strekkmerker.
Hvordan bruke det?
- Hell et par dråper nypeolje i hånden.
- Gni oljen inn i håndflatene for å fordele produktet.
- Påfør på strekkmerkene og masser i sirkulære bevegelser.
- Vent til det tørker og absorberes helt.
6. Kjerringrokk-middel
Ifølge en publikasjon av LiverTox er kjerringrokk et ekstrakt som brukes i tradisjonell naturmedisin for å stimulere sårheling. I tillegg, takket være silisiuminnholdet, toner den huden og stimulerer sirkulasjonen.
Forberedelse
- Bland 2 kopper kokende vann og 20 gram kjerringrokk i en bolle.
- Dekk til og la stå i 15 til 20 minutter på et kjølig sted.
- Filtrer deretter blandingen og tilsett den i en sprayflaske.
Hvordan bruke det?
- Spray preparatet på strekkmerkene på brystene og masser i et par minutter.
- La det virke i 30 minutter og vask det av med vann. I tillegg er det tilrådelig å bruke en fuktighetskrem.
- Påfør hver dag før du legger deg.
7. Honning og gulrotpreparat for å redusere strekkmerker på brystene
Honning er kjent for sin bruk i lokal behandling av sår og brannskader. Det hjelper også med å holde huden ung, bremser dannelsen av rynker, regulerer pH og forhindrer infeksjon med bakterier, ifølge en studie i Journal of cosmetic dermatology.
Gulrot er rik på antioksidanter og betakaroten, som er nyttige for å behandle arr og urenheter. Gulrot- og honningblandingen hjelper også med å gjenopprette hudfibrene.
Forberedelse
- Kok først en gulrot og tilbered en puré.
- Tilsett deretter 2 ss honning og bland til du får en pasta.
Hvordan bruke det?
- Gni preparatet på strekkmerkene med en bomullspad eller fingertuppene.
- La det virke i 30 til 40 minutter og skyll.
- Bruk dette middelet 2 til 3 ganger i uken.
8. Olivenolje og ferskenoljeblanding
Olivenolje er rik på sunne fettsyrer som reduserer oksidativ skade og fremmer dermal rekonstruksjon. På samme måte er det å blande olivenolje med fersken effektivt for å falme hvitaktige strekkmerker og arr på brystene naturlig. Det gir også fasthet til resten av huden.
Forberedelse
- Mos fruktkjøttet av 2 fersken i en bolle.
- Tilsett 2 ss olivenolje og rør.
Hvordan bruke det?
- Påfør blandingen direkte på strekkmerkene.
- La det virke i 20 minutter og skyll.
- Det anbefales å bruke dette preparatet 2 til 3 ganger i uken.
9. Potetjuice
Potetsaften er et folkemedisin for hudpleie. Derfor er det nyttig i behandlingen av strekkmerker og andre hudlesjoner.
Forberedelse
- Skrell og kutt først 2 poteter.
- Deretter presser på dem for å trekke ut saften.
Hvordan bruke det?
- Før du legger deg, bruk dette middelet på strekkmerker.
- La det tørke og virke i 30 minutter, og skyll deretter med kaldt vann.
- Bruk det 3 til 4 ganger i uken.
10. Bruk mandelolje
Mandelolje er et stoff rikt på vitamin C og E, nyttig for å stimulere kollagenproduksjonen i huden. Forskning fra komplementære terapier i klinisk praksis bemerker dens evne til å behandle hudsykdommer som psoriasis og eksem, så vel som dens bruk i arrreduksjon og hudforyngelse.
Forberedelse
- Tilsett 10 ss mandelolje i en beholder.
- Tilsett deretter 4 til 5 ss nypeolje og bland til integrert.
- Oppbevares i en lukket og mørk beholder.
Hvordan bruke det?
- Etter dusjing, bruk en bomullspad og påfør den på strekkmerkene på brystene med sirkulær massasje.
- La det virke i 30 minutter og fjern det med et rent håndkle.
- Det anbefales å bruke dette middelet 3 ganger i uken.
11. Olivenolje og calendula-middel
Calendula officinalis blomsterekstrakt har gunstige egenskaper i sårheling, ifølge en anmeldelse i Wound Repair and Regeneration. Den brukes også til å dempe hudflekker og behandle strekkmerker på brystene, magen og baken på en naturlig måte.
Forberedelse
- Først, tilsett 3 ss calendula-blomster i en bolle.
- Tilsett 8 til 10 ss olivenolje, til blomstene er dekket.
- Plasser den lukkede blandingen på et kjølig sted og la den stå i 10 dager.
- Etter denne tiden, filtrer blandingen for å fjerne blomstene.
Hvordan bruke det?
- Fukt en bomullsdott i blandingen og påfør direkte på brystene, og dekk til strekkmerkene.
- La preparatet trekkeinn, uten å fjerne det.
- Gjenta påføringen hver kveld for best resultat.
12. Kaffe- og kokosoljekrem for å redusere strekkmerker på brystene
Kaffe- og kokosoljekrem er en nyttig behandling for å gi næring til huden og dempe strekkmerker på brystene på en naturlig måte. Kaffe har en antioksidanteffekt som forynger hudceller og forhindrer vevsforringelse. Kokosolje gir fettsyrer som forbedrer hudens elastisitet og fasthet. Den tilfører også fuktighet og hjelper til med å eliminere døde hudceller
Forberedelse
- I en bolle blander du 3 ss kaffe, 2 ss kokosolje, 1 ss aloe vera og 2 ss vann.
- Rør til du får en kremet pasta.
- Lukk beholderen og oppbevar den på et kjølig sted.
Hvordan bruke det?
- Ta en liten mengde av kremen og påfør den på strekkmerkene.
- Masser med sirkulære bevegelser i 5 minutter.
- La virke i 30 minutter og fjern med mye kaldt vann.
- Tørk huden og påfør fuktighetskrem.
- Gjenta prosedyren 2 til 3 ganger i uken.
Tips for å forhindre strekkmerker på brystene
Det er mulig å redusere risikoen for strekkmerker ved å forbedre våre daglige vaner. Noen anbefalinger er følgende:
1. Øk vanninntaket ditt
Å drikke vann hver dag, holder ikke bare kroppen hydrert, men bidrar også til å løse mange av lidelsene som påvirker hudens skjønnhet, fordi vann er avgjørende for celleaktivitet.
Det spiller også en svært viktig rolle i å beskytte hudfibrene. Det anbefales å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen for å forebygge og bekjempe strekkmerker både på brystene og resten av kroppen.
2. Forbedre kostholdet ditt
Et balansert kosthold er nøkkelen til å redusere strekkmerker. Mat rik på essensielle fettsyrer, vitamin A og B, proteiner og antioksidanter øker produksjonen av kollagen og elastin.
I tillegg fremmer disse næringsstoffene reparasjon av dermale fibre og forhindrer deres forringelse for å unngå, i fremtiden, dannelsen av nye strekkmerker. I denne forbindelse, sørg for å konsumere:
- Frisk frukt, som kiwi, vannmelon og pærer
- Grønnsaker, spesielt grønne bladgrønnsaker
- Magert kjøtt
- Fullkorn
- Belgvekster
- Fisk
- Nøtter og frø
3. Kontroller vekten din
Generelt er det å gå raskt ned eller opp i vekt en utløsende faktor for at strekkmerker oppstår, spesielt hos personer som ikke har en stabil vekt. Hvis du bestemmer deg for å gå opp eller ned i vekt frivillig, er det en god idé å følge et progressivt kosthold og treningsprogram. På denne måten kan du unngå påvirkning på hudfibrene.
4. Fukt huden
Å fukte huden er avgjørende for å holde hudfibrene fuktet, øke deres elastisitet og forhindre at de knekker. Til denne oppgaven kan du bruke kremer eller oljer med høy fuktighetsindeks. I begge tilfeller bør de påføres med massasje for bedre absorpsjon i huden.
5. Daglig omsorg
Hygienevaner og daglig hudpleie er nøkkelen i forebygging av strekkmerker og urenheter. I denne forstand er det tilrådelig å:
- Unngå å bruke slipende såper.
- Eksfolier huden med jevne mellomrom.
- Bruk lunkent vann når du dusjer.
- Bruk solkrem.
- Begrens eksponering for plutselige endringer i temperaturen.
Konsistens er nøkkelen til å redusere strekkmerker på brystene
Som du ser, finnes det et stort antall metoder for å redusere strekkmerker på brystene på en naturlig måte. Ingen av dem gir imidlertid umiddelbare resultater, så de må brukes gjentatte ganger for å ha effekt. Ikke glem å supplere dem med sunne endringer i de daglige vanene dine for å oppnå de beste resultatene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ud-Din, S., McGeorge, D., & Bayat, A. (2016). Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV, 30(2), 211–222. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057295/
- Kazimierska, K., & Kalinowska-Lis, U. (2021). Milk Proteins-Their Biological Activities and Use in Cosmetics and Dermatology. Molecules (Basel, Switzerland), 26(11), 3253. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34071375/
- Sánchez, M., González-Burgos, E., Iglesias, I., & Gómez-Serranillos, M. P. (2020). Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules (Basel, Switzerland), 25(6), 1324. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7144722/
- Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International journal of molecular sciences, 19(1), 70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Flores, M., Saravia, C., Vergara, C. E., Avila, F., Valdés, H., & Ortiz-Viedma, J. (2019). Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), 24(11), 2172. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6600360/
- Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Honey in dermatology and skin care: a review. Journal of cosmetic dermatology, 12(4), 306–313. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/#:~:text=Honey%20is%20particularly%20suitable%20as,%2C%20hemorrhoids%2C%20and%20anal%20fissure.
- Ahmad Z. (2010). The uses and properties of almond oil. Complementary therapies in clinical practice, 16(1), 10–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
- Givol, O., Kornhaber, R., Visentin, D., Cleary, M., Haik, J., & Harats, M. (2019). A systematic review of Calendula officinalis extract for wound healing. Wound repair and regeneration : official publication of the Wound Healing Society [and] the European Tissue Repair Society, 27(5), 548–561. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31145533/
- Espinoza, T., Valencia, E., Quevedo, R., & Díaz, O. (2016). Physical and chemical properties importance of Rose hip (R. canina, R. rubiginosa): a review. Scientia Agropecuaria, 7(1), 67-78. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2077-99172016000100007
- Horsetail. (2022). In LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35998247/
- Ahmad Z. (2010). The uses and properties of almond oil. Complementary therapies in clinical practice, 16(1), 10–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/